Haiku, Japanse poëzie om emoties los te laten

De Haiku is een kort gedicht geïnspireerd door de emotie van het moment, in verbazing en in onze verbinding met de natuur. Het is een Japanse traditie waarin je de ziel kunt uitkleden om herstel te bevorderen, om moed, kracht en moed te combineren. In feite, gezien zijn louterende en bevrijdende werking, is dit een psychologisch hulpmiddel, evenals esthetisch, van groot nut.

Sommige mensen zeggen dat de hersenen zijn als een museum waar zich oneindige kamers met vervormde beelden uitstrekken. Betekenis vinden voor wat daar wordt blootgelegd, is niet altijd gemakkelijk. Daarom kan het soms erg handig zijn om andere artistieke technieken te gebruiken om de betekenissen te vatten, om de orde te vinden temidden van chaos en kalm te midden van lawaai.

"Deze weg loopt al, behalve de schemering"

-Matsuo Basho-

Dit is wat de haiku's, korte gedichten gevormd door drie verzen van 5, 7 en 5 bramen -lettergrepen- waar het doel is om met de ogen van een kind naar het universele te kijken, overstijgen van het gewone naar het magische en het gerucht van de obsessieve en herkauwersgedachte te verdrijven, om vervat te zijn in de emotie van het moment.

Voor velen, het is bijna alsof je door een druppel dauw naar de wereld kijkt, waar je verbonden bent met een specifiek moment om een ​​ander perspectief te aanvaarden, intenser en veel helderder.

De Haiku als een psychologisch hulpmiddel

Robert Epstein is een bekende schrijver en psycholoog aan de universiteit van Harvard. Dankzij boeken zoals "The Sacred In Contemporary Haiku " of naar veel van zijn artikelen waarin hij de voordelen van het gebruik van haiku in therapie verdedigt, weten we dat bijvoorbeeld Dit type schrijven is erg handig bij de behandeling van verslavingen. In feite, zoals Dr. Epstein zelf zegt, "een goede haiku doet wonderen voor de vermoeide ziel".

Nu is het duidelijk dat we niet ver verwijderd zijn van een soort behandeling die op zichzelf het volledige herstel of de remissie van een verslaving of een depressief proces kan bevorderen.. Het is een punctueel en complementair hulpmiddel om de verbinding met onszelf te begunstigen, en waar te vinden die vergeten ruimte waar hoop woont, het pad van veerkracht en dat bamboeveld waar men veel sterker kan zijn terwijl flexibel in het gezicht van tegenslag.

Aan de andere kant, Het is gebruikelijk dat de beoefening van haiku vaak wordt geassocieerd met de Zen-wereld. Er kan echter worden gezegd dat het een veel oudere praktijk is. Hoewel het waar is dat deze filosofie de haiku gebruikte om zich op een bepaald moment te verspreiden, staan ​​we voor een soort poëzie die veel ouder en verder terug in de tijd is. Want de Japanse cultuur was altijd dat kanaal van expressie en emotionele bevrijding, zodat de Japanse man of vrouw, die de rust van de natuur overweegt, een manier zou vinden om vorm te geven aan en te ontsnappen aan hun verdriet, hun verlangen of hun geluk.

"Is een rijk dat licht wordt gedoofd door een vuurvlieg?"

-Jorge Luis Borges-

Het is ook interessant om te weten dat er veel experts zijn die dit zien haiku als een uitzonderlijke manier om die opmerkzaamheid die Mindfulness kenmerkt, te oefenen. De persoon moet zich openen, hij moet ontvankelijk zijn voor die zintuiglijke wereld om het moment vast te leggen en op zijn beurt het bewustzijn van zijn innerlijke wereld te nemen. Het is een fantastische tool om te leren "vertragen", zorgen te relativeren en gevoelens van kalmte, vrede en mededogen te genereren.

Hoe een goede Haiku te schrijven

Matsuo Basho is de bekendste dichter uit de Edo-periode in Japan en een van de mensen die het gebruik van Haiku het meest populariseerden. Volgens zijn woorden is een goed gedicht iemand die in staat is om de essentie vast te leggen van een moment, van een moment van tijd tussen ons, onze ziel en de natuur zelf.

"De langzame dagen worden gestapeld, wat een oud jaar oproept". 

-Yosa Buson-

Als we willen beginnen in deze therapeutische kunst, zullen de volgende indicaties erg nuttig voor ons zijn. Dat moet gezegd worden het is echt nuttig, ja, het komt met de tijd en met oefenen, juist op dat moment wanneer je stopt met denken over de regels, de statistieken en structuur om eenvoudig de geest te bevrijden.

• Haiku heeft geen rijm of titel.
• De ideale metriek van haiku is 5 lettergrepen in het eerste couplet, 7 in het tweede vers en 5 in het derde couplet.
• Werkwoorden zijn overbodig, omdat er geen beweging is, maar het idee om een ​​immobiel beeld vast te leggen, een emotie.
• Het werkwoord "zijn" moet niet worden opgenomen, het wordt begrepen.
• De regel is eenvoud.
• Haiku is geen discursief of voltooid gedicht.
• Een goede haiku vangt iets op dat het moment overstijgt, maar kan tegelijkertijd alleen 'in het moment' worden uitgedrukt.
• In haikus bevatten ze meestal een "kigo", dat wil zeggen een verwijzing naar de natuur, naar het station waar we zijn.
• Een haiku is iets privés, iets dat alleen aan ons toebehoort. Daarom moeten we niet imiteren, we moeten geen eenvoudige bronnen gebruiken, eenvoudige afbeeldingen ... Een goed gedicht vereist intimiteit, geweten en emotionele vrijheid.

Tot slot, en tot slot, onthoud alleen dat een haiku een penseelstreek is in de tijd die ontstaat vanuit het hart van de schrijver. Het is een kanaal, een zucht waarin we onszelf uiten. Dus, en als een eenvoudig advies, onthoud alleen dat de mooiste haiku's zijn degenen die de sprong maken in het derde couplet, waar de eerste twee een eenvoudige inleiding geven om de beste indruk achter te laten.

Japanse kunst van acceptatie: hoe de kwetsbaarheid Take kwetsbaarheid zelf omarmen is een vorm van moed en het mechanisme dat gezonde kunst veerkracht om te herstellen van de wil om te leven initieert. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Don Hong Oai