5 redenen om 's morgens om 6 uur wakker te worden

"Slaap niet om te rusten, slaap om te dromen. Omdat dromen worden vervuld "

-Walt Disneen-

Gedurende mijn hele leven, en zeker de uwe, heeft u het gezegde vele malen gehoord "Wie vroeg helpt God je". Of op zijn minst in de mijne, met deze basis probeerden ze me te onderwijzen en een betere professional te maken als het gaat om wat ik leuk vond.

Eghosa Aihie, professionele blogger, overkwam hem op dezelfde manier en besloot de echtheid van de gewoonte van onze ouderen te verifiëren door een studie te doen.

De test die hij deed Aihie het bestond uit sta elke dag om 6.00 uur 's ochtends voor de afgelopen twee jaar op.

Het resultaat? Deze gewoonte is erin geslaagd zijn leven te veranderen.

Na het lezen van elk van de 5 redenen die de auteur opmerkte en die hem in staat stelde u eerder te laten opstaan, zou ik ze graag met u willen delen. Ik nodig je uit om ze te proberen en ons te vertellen hoe het resultaat was.

Wat zijn de 5 redenen om 's morgens om 6 uur op te staan?

1. Je hebt meer tijd om na te denken over wat je wilt

Op een dag werd ik me ervan bewust dat het me niet toestond mijn eigen doelen te bereiken omdat ik niet genoeg kon focussen.

"Vroege vogels zullen altijd onberekenbare voordelen voor lui brengen".

-Antonio Ferrer del Río-

Heb tijd om de dag te beginnen "Organiseren" waar je echt energie moet steken gedurende de dag, zal je toelaten om vooruit te gaan en niet te stagneren door tijd te verspillen of mentaal rond te dwalen.

Het is bewezen, volgens wetenschappelijke studies, dat ons brein werkt beter in de vroege ochtend. Profiteer van die uren waarin we ons meer overgeven om de controle over je geest te krijgen en gebruik maken van je emoties om later in te halen.

De grote meesters van meditatie adviseren om te mediteren als de zon opkomt. De geest is meer uitgerust, helder en vrij van dagelijkse stress. Voor zover begin de dag met mediteren ongeveer 20 minuten is een fantastische manier om de dag het hoofd te bieden. Als we ons toewijden aan deze 20 minuten, zal ons leven beetje bij beetje een geweldige verandering teweegbrengen. We zullen leren onze emoties te herkennen en beheersen.

Het departement Psychologie van de Universiteit van Toronto, ontdekte dat degenen die vroeg opstaan, meer positieve emoties ervaren, dat hun persoonlijkheden stabieler zijn en een goede gezondheid hebben.

2. Je hebt meer tijd om de dag te organiseren

Als u een van degenen bent die vroeg opstaan, je hebt veel meer tijd om je dagelijkse werk van tevoren te organiseren, voordat je iets start en je niet laat afleiden. Op deze manier je zult veel effectiever en bekwamer zijn met de resultaten die u bereid bent te verkrijgen.

"Wie niet vroeg opstaan ​​met de zon geniet niet van de dag".

-Miguel de Cervantes-

Als je je dag met een vermoeide geest plant, loop je het risico verzadigd te raken en niet op dezelfde manier een effectief plan te organiseren. Het is het beste om een ​​gezonde nachtrust te nemen en de volgende dag, met opgeladen batterijen, een planning van rustig en fris werk te starten.

'S Ochtends om 6 uur opstaan, betekent uren verdienen. En dit heeft een impact op heb meer tijd om onze dag te organiseren zonder dat er iets over het hoofd wordt gezien. Een goede organisatie zal ons in staat stellen om meer sap uit onze dag te halen en we zullen met meer interne tevredenheid naar bed gaan. We gaan gelukkiger slapen.

3. Het is het perfecte moment om te oefenen 

Wakker worden om 6 uur 's ochtends hebben geen excuses meer om te zeggen dat je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan of te studeren voor werk. Opstaan ​​op dit moment Je hebt een paar uur om ze te gebruiken in de activiteit die je leuk vindt voor het begin van uw professionele dag.

ook, Wanneer u 's ochtends sporten beoefent, zullen de endorfines die u genereert uw beste bron zijn om te genieten van een dag vol positiviteit en vreugde in elke actie die je neemt. Bovendien Serotonineniveaus zullen hoger zijn en op deze manier zal het een positieve stemming hebben. Degenen die 's ochtends oefenen, bevestigen dat ze de dag met meer energie, enthousiasme en optimisme tegemoet treden.

4. Weet je nog steeds niet wat het is om te ontbijten? Nu, als u erachter kunt komen

Je hebt vast wel vaker gehoord dat het belangrijk is om de eerste maaltijd van de dag te maken, het ontbijt, om een ​​dag vol energie te genieten. dus, je zult te maken krijgen met de energetische kosten die je persoonlijke werk veronderstelt.

Een onderzoek van de school van Volksgezondheid John Hopkins Bloomberg bevestigd en kon dat wetenschappelijk bewijzen als u een rustig en correct ontbijt uitvoert, zult u uw lichaam een ​​zeer heilzame gewoonte geven over gezondheid.

Onthoud dat je lichaam heeft brandstof nodig om optimaal te kunnen functioneren 's morgens en de hele dag door.

5. Het is het geheim van succesvolle mensen

"Wie wil bloeien, begint vroeg."

-anoniem-

Veel van de meest succesvolle mensen, zowel professionele als persoonlijke in onze samenleving, maken er een gewoonte van om voor 6 uur 's ochtends wakker te worden.

Jack Dorsey, de oprichter van Twitter, bevestigd in een interview aan The New York Magazine die zijn dag begint om 17.30 uur Hij vertelde ook dat hij de ochtend gebruikt om activiteiten uit te voeren zoals mediteren en enkele kilometers lopen.

De oprichter van Virgin Group, Richard Branson in een interview voor Business Insider vermeldde hij dat hij ook rond 05:45 opstaat om een ​​tijd van sportbeoefening te beoefenen en te genieten van een gezond ontbijt.

Kortom, opstaan ​​om 6 uur 's ochtends je staat jezelf toe drie stappen voor te zijn op je omgeving en voel je rustiger.

Je geeft tijd voor jezelf en voert je reis op een normale maar efficiënte manier uit. En u zult profiteren van groter creatief potentieel, evenals een betere ontwikkeling van uw persoonlijke veiligheid.

Het veronderstelt dan het perfecte ingrediënt om de wereld voor u te gaan eten. Kortom, ik zal deze gewoonte dag in dag uit met mij gaan integreren. Word je vrolijker??