5 boeken om mindfulness in de klas te oefenen

De beoefening van mindfulness is niet beperkt tot volwassenen, je kunt ook mindfulness oefenen in de klas, met kinderen, basis- en secundaire studenten. De beoefening van mindfulness kan op deze leeftijden zeer nuttig zijn, dus wij dragen vandaag een artikel op.

Mindfulness vindt zijn oorsprong in het boeddhisme. Het is echter de rest van de wereld overstegen zonder die religieuze connotatie die is afgeleid van de Boeddha-figuur. Iets dat ongetwijfeld veel meer geesten heeft geholpen om hun praktijk te openen, in de wetenschap dat erachter meer kan bestaan ​​dan een kwestie van geloof.

"De essentie van mindfulness is iets absoluut universeels dat meer te maken heeft met de aard van de menselijke geest dan met ideologieën, overtuigingen of welke cultuur dan ook en meer gerelateerd is aan het vermogen om te weten dan aan een religie, filosofie of een standpunt. concrete weergave ".

-Kabat-Zinn-

Wat is mindfulness?

Mindfulness is bewustzijn. mindfulness het is een bewustzijn dat zich ontwikkelt door het lenen van eennaar concrete aandacht, ondersteund, opzettelijk en zonder het huidige moment te beoordelen. Verwar het echter niet met meditatie.

Mindfulness vereist geen concentratie zo rigoureus als meditatie. Het kan worden toegepast op een oneindige hoeveelheid activiteiten in het dagelijks leven. Zowel mindfulness als meditatie hebben echter als hoofdcomponent de concentratie en bewuste aandacht van de geest.

Waarom mindfulness in de klas leren?

Mindfulness reageert op de grote behoefte om een ​​beetje rust te vinden, zowel fysiek als mentaal, in deze veeleisende tijd waarin we leven. Het oefenen van mindfulness in de klas kan kinderen helpen die gemoedsrust te vinden.

Kinderen leven in een wereld vol automatismen, in een haast, ze worden overgestimuleerd en ontvangen voortdurend informatie. echter, ze worden niet geleerd om te kalmeren, om kalm te zijn, om in het heden te leven, om hun lichaam en emoties te beheersen.

In tegenstelling tot wat lijkt, kinderen hebben een groot vermogen om te leven in het huidige moment zonder na te denken over gisteren of morgen. Veel auteurs wijzen op de effectiviteit van mindfulness in de klas.

"Als we kinderen op jonge leeftijd leren bewuster te leren leven, dragen we bij aan het opleiden van vrije en verantwoordelijke mensen, beter in staat om hun leven te beheersen en uiteindelijk gelukkig te zijn".

-Arguis-

5 boeken om mindfulness in de klas te oefenen

Vervolgens laten we je een reeks zeer nuttige boeken achter om mindfulness in de klas te oefenen. Zoals we hebben gezien, er zijn veel voordelen van zijn praktijk. Laten we kijken naar welke boeken het gaat.

Emotioneel welzijn en mindfulness in het onderwijs

Het is een theoretisch en praktisch boek. Het biedt een complete set van kennis, methoden, hulpmiddelen en opties niet alleen om emotionele welzijnsprogramma's te implementeren, maar ook om ze te evalueren en aan te passen aan elke specifieke omstandigheid.

Dit boek is van grote relevantie voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van het onderwijssysteem. Het is gericht op leerkrachten, educatieve autoriteiten, overheden, ouders en zelfs de studenten zelf.

Uitgever: Alianza Ensayo.

Auteur / s: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo en Marta Modrego Alarcón.

De goochelaar van gedachten

Een goed boek kan de perfecte sleutel zijn om een ​​nieuwe wereld te openen in de groei van kinderen, hen precieze informatie bieden en ook grote hoeveelheden plezier. En dit is wat "The Wizard of Thoughts" ons biedt, van de schrijver Pepa Horno Goicoechea.

Het is een boek dat voor elke leeftijd kan worden gebruikt. De auteur spoort ons aan onze kinderen te helpen met hun gedachten, hun ideeën om te gaan en hen te helpen van de stilte te genieten, contact te maken met hun innerlijke stem en te leren omgaan met de magie van hun ziel..

Uitgever: Fineo.

Auteur / s: Pepa Horno Goicoechea.

Onderwijs Mindfulness. Het cultiveren van bewustzijn en aandacht voor leraren en studenten

Een nieuw educatief paradigma om aandacht, mededogen en welzijn te cultiveren. Veel leraren zijn op zoek naar nieuwe manieren om hun studenten te helpen elke dag meer aandacht te besteden, beter te leren en te verbeteren.

Dit boek staat vol met didactische plannen, oefeningen en overwegingen voor specifieke leeftijdsgroepen. Ook voor studenten met speciale behoeften. Deze werkhandleiding benadrukt het belang van mindfulness-praktijken in de klas.

Uitgever: Gaia.

Auteur / s: Daniel J. Rechtschaffe.

Een stil bos. Mindfulness voor kinderen

Uit de hand van de Mindfulness Fairy en op een heel eenvoudige manier, Kinderen vanaf 4 jaar oud kunnen beginnen te begrijpen wat mindfulness is en hoe het in hun leven te introduceren. Het verhaal vertelt hoe een fee aan de dieren van een bos uitlegt hoe ze hun emoties kunnen beheersen en gelukkig kunnen zijn in een wereld die te snel en stimulerend is.

hun oefeningen, tips en hobby's Ze zullen ons helpen om onze kinderen op elk moment op het pad van opmerkzaamheid te kanaliseren. Dit doel wordt op een gemakkelijke en leuke manier bereikt, spelen en genieten met hen.

Uitgever: Gaia.

Auteur / s: Ediciones Librería Argentina (ELA).

Mindfulness voor kinderen

Mindfulness voor kinderen is zo ontworpen dat zowel ouders als kinderen kunnen meditatie benaderen en breng het in de praktijk in uw dag tot dag. Door middel van zeer eenvoudige oefeningen en een dagelijkse oefening, zullen we leren om ons te verbinden met onze ademhaling en ons lichaam, om aandacht te oefenen en om afstand te nemen van onze gedachten en emoties..

Dus met een heldere geest en een open hart, we zullen ons vermogen tot empathie en mededogen verbeteren. We zullen ook onze concentratie verbeteren. We kunnen de dingen duidelijker zien en betere keuzes maken voor een authentieker leven.

Uitgever: Zenith.

Auteur / s: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.

Deze vijf boeken zijn Praktische en krachtige hulpmiddelen om mindfulness in de klas te oefenen. We raden aan om te lezen en te implementeren met de kleinste van het huis. Ze zullen je bedanken.

7 manieren om ons te motiveren om mindfulness te oefenen Het leren van de formele beoefening van mindfulness is relatief eenvoudig, maar het op tijd handhaven is dat niet. Er kunnen veel uitdagingen en tegenvallers optreden. Meer lezen "