5 nieuwsgierige manieren om je geheugen een boost te geven

Het geheugen kan erg nieuwsgierig zijn of, eerder, de mechanismen die we kunnen gebruiken om een ​​geheugen te activeren of om iets te onthouden of te leren. Oblivion is iets vervelends dat problemen kan veroorzaken voor ons, en wat we kunnen doen om dingen niet te vergeten, lijkt misschien extravagant.

Heb je ooit je handklok veranderd om te onthouden dat je iets moest onthouden of dat je ergens ergens papier met symbolen hebt geplakt om iets niet te vergeten? Er zijn veel mechanismen die we gebruiken om dat werk te onthouden en te onthouden, hoewel ze blijkbaar geen relatie hebben met het geheugen dat we willen behouden of oproepen.

Hoewel het een leugen lijkt, kleine gebaren kunnen erg handig zijn om het geheugen te stimuleren en het geheugen te verbeteren. Veel wetenschappelijke onderzoeken hebben zich gericht op deze merkwaardige manieren die mensen kunnen gebruiken als strategieën om te onthouden.

Een dutje doen

Onderzoek suggereert dat Een snel dutje kan zeer effectief zijn bij het stimuleren van het geheugen.  In één onderzoek kregen deelnemers die 45 tot 60 minuten voor een geheugentaak een dutje deden een verbetering in hun uitvoering die met vijf vermenigvuldigd was.

Velen zijn de studies die dat verzekeren de droom speelt een belangrijke rol in het geheugen. Een van de belangrijkste verklaringen waarom we 's nachts moeten slapen, is dat tijdens slaap het geheugen wordt geconsolideerd en het brein wordt "gereinigd". Onderzoekers hebben ook ontdekt dat slapen direct na het leren van iets van invloed is op het geheugen.

Beweeg je ogen van links naar rechts

Als u uw ogen heen en weer beweegt wanneer u iets wilt onthouden, stimuleert u het geheugen. Dit wordt in verschillende onderzoeken gesuggereerd. Hoewel de redenen niet helemaal duidelijk zijn, suggereren de onderzoekers dat de horizontale oogbewegingen helpen de twee hersenhelften te activeren en te verbinden.

In één onderzoek ontdekten de onderzoekers dat deelnemers die hun ogen elke ochtend 30 seconden van links naar rechts bewogen hun taken met gemiddeld 10% beter deden. Ze ontdekten ook dat deze bilaterale oogbewegingen valse herinneringen in geheugentaken met 15% reduceerden.

Klemmende vuisten

Je vuisten balanceren kan je helpen meer controle over je geheugen te krijgen, zoals de onderzoeken suggereren. Een studie vond dat mensen die de vuist van hun dominante kant balden voordat ze iets leerden en vervolgens op de ander drukten om het geheugen op te roepen, effectiever konden zijn bij het onthouden en herinneren.

Hoewel de verklaringen niet erg duidelijk zijn, suggereren de onderzoekers dat het feit van het balanceren van de vuisten activeert bepaalde delen van de hersenen die betrokken zijn bij het onthouden en het geheugen.

Kauwgom

Kauwgom is een klein trucje dat je geheugen een belangrijke stimulans kan geven om te onthouden. In één onderzoek ontdekten de onderzoekers dat deelnemers die kauwgom kauwden tijdens een geheugen- en aandachtstest bijna 25% hoger scoorden dan degenen die geen kauwgom kauwden.

Hoewel de reden voor dit fenomeen niet erg duidelijk is, speculeren sommige onderzoekers dat het gebaar van kauwgom kan het zuurstofniveau in de hippocampus verhogen, een deel van de hersenen geassocieerd met geheugen en aandacht.

Aan de andere kant ontdekte een andere studie dat een kauwgom tijdens de momenten vóór een test vlak voor een test deelnemers hielp om 25 tot 50% meer te onthouden dan degenen die geen kauwgom kauwden..

Hoewel de onderzoekers de exacte redenen waarom dit gebeurde niet konden verklaren, stelden ze voor  kauwgom verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen, wat een korte impuls aan de hersenen biedt die de intellectuele prestaties in de volgende minuten verbetert ...

Luister naar muziek

Het onderzoek laat dat zien bepaalde soorten muziek zijn erg handig om herinneringen op te roepen. De informatie die wordt geleerd tijdens het luisteren naar een nummer, kan vaak worden hersteld door na te denken over het nummer of door mentaal te "spelen".

Professor en onderzoeker Antonio Matas Terrón, van de universiteit van Málaga, zegt dat naar muziek luisteren bevordert de schoolprestaties, hoewel dit afhangt van het ritme, de stijl of het volume van de muziek. Volgens Matas Terrón dient het muzikale ritme om de sensatie van de tijd aan te passen.

ook, het is belangrijk om geen muziek met tekst te gebruiken, omdat dit soort geluiden gepaard gaat met de deelname van een hersencapaciteit die contraproductief kan zijn voor de aandacht. Bovendien mag het alleen in blokken van 20 minuten worden gebruikt en neemt de aandacht na deze periode af.

Het wonderbaarlijke brein van vrouwen na 40 Het brein van vrouwen na 40 is fantastisch. Elk jaar van zijn leven werkt als een meststof van neuronale verbindingen die de groei bevorderen Lees meer "