21 boeken om angst te overwinnen en te overwinnen

Angststoornissen zijn psychische problemen tegenwoordig heel gewoon, en er zijn verschillende soorten: fobieën, paniekstoornis, gegeneraliseerde angststoornis, obsessieve compulsieve stoornis, etc..

En hoewel angst een normale reactie van mensen is in situaties van stress en onzekerheid; Soms kunnen irrationele gedachten ons ertoe brengen om sommige situaties verkeerd te interpreteren en bijgevolg groot ongemak veroorzaken.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Boeken om angst te overwinnen

Omdat er veel mensen zijn die moeite hebben met het beheersen van angstgevoelens, heb ik in dit artikel een lijst met boeken opgesteld die de lezer helpt om beter te begrijpen wat er met hem gebeurt en om hulpmiddelen te kennen die hem helpen de situatie te overwinnen of op zijn minst te accepteren wie leeft er. Het gaat over een selectie van boeken om angst te overwinnen.

• Misschien ben je wel geïnteresseerd: "De 31 beste Psychologieboeken die je niet mag missen"

1. Zelfs als je bang bent, doe het dan hetzelfde (Susan Jeffers)

Angst veroorzaakt ons veel ongemak en daarom stoppen we met het doen van veel dingen wanneer die sensatie ons binnenvalt; niet alleen vervelend, maar voorkomt ook dat we tijd winnen en ons minder mogelijkheden bieden. Dit boek van Susan Jeffers heeft tot doel de lezer de nodige hulpmiddelen te bieden zodat dit niet gebeurt. Het is een fenomenaal werk dat kan uw leven gemakkelijker maken bij het nemen van beslissingen, laat een giftige relatie of kijk in de toekomst zonder angst voor onzekerheid.

• Als u geïnteresseerd bent in dit boek, kunt u hier meer over weten.

2. Voel je goed (David D. Burns)

Veel mensen laten hun negatieve emoties domineren en kom het volledig beheersen. Dit werk, geschreven door de psychiater Dr. David Burns, beschrijft vele manieren om met alle negatieve emoties om te gaan. Daarnaast bespreekt de auteur veel andere kwesties die niet alleen betrekking hebben op angst, maar ook op andere problemen die het welzijn van mensen beïnvloeden. Bijvoorbeeld hoe om te gaan met schuldgevoelens, de behoefte aan overmatige goedkeuring van anderen overwinnen of hoe je technieken kunt beheren om zelfrespect op te bouwen.

• Wil je meer weten? Klik hier.

3. Angst en fobieën (Edmund Bourne)

Er zijn veel angststoornissen en een van de meest voorkomende zijn fobieën, dat wil zeggen, de irrationele angsten die van invloed kunnen zijn op het dagelijks leven van de mensen die eraan lijden. Dit boek is een klassieker van de literatuur over dit soort psychische problemen en is door veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg aanbevolen. Tussen de inhoud ervan leggen ze de nadruk: de controle over de auto-instrucciones, technieken van ontspanning en ademhaling, begrip van de verkeerde overtuigingen, enz..

• Klik hier voor meer informatie.

4. Beheers de crisis van angst (Pedro Moreno en Julio César Martín)

Beide auteurs zijn volledig bekend met de meest recente behandelingen die er zijn voor angstcrises, en zijn jarenlange ervaring met patiënten heeft hen ertoe gebracht deze uitstekende tekst te maken. Het is een boek met zeer duidelijke en beknopte informatie, zodat de lezer die lijdt aan een angstcrisis het kan begrijpen en beheersen. Nuttig voor zowel patiënten als voor psychotherapeuten.

• In deze link vindt u meer informatie.

5. Behandeling van depressieve stoornissen en angststoornissen bij kinderen en adolescenten (María Paz García Verda en Jesús Sanz)

María Paz García Verda en Jesús Sanz hebben een schitterend werk gecreëerd om kinderen en adolescenten te helpen die last hebben van angst en depressie. Het is een boek met zeer nuttige tips, zodat deze aandoeningen kunnen worden overwonnen. Essentieel voor ouders of professionals van de psychologie die gespecialiseerd zijn in de behandeling van deze problemen op deze leeftijden.

• Op deze pagina vindt u meer informatie over het boek.

6. Angst voor Dummies (Charles H. Elliott en Laura Smith)

For Dummies is een verzameling boeken die streeft naar vereenvoudig een aantal complexe problemen zodat ze de hele wereld kunnen bereiken zonder de kwaliteit van de inhoud te verliezen. Dit volume is ideaal voor degenen die het conflict willen overwinnen dat zoveel leed veroorzaakt. Verschillende strategieën en hulpmiddelen worden blootgelegd zodat de lezer dit kan bereiken.

• Klik op deze link voor meer informatie.

7. Hoe om angst te overwinnen (Enrique Rojas)

Een geweldige tekst die lezers helpt bij het overwinnen van angst met een geschreven inhoud duidelijk voor het grote publiek. Een zeer actueel boek, in welke dagelijkse problemen die angst beïnvloeden zichtbaar zijn, zoals nieuwe technologieën. Het is een boek om de negatieve levensstijl te veranderen en veel gezondere emotionele gewoontes aan te nemen.

• Als u geïnteresseerd bent en meer wilt weten, zal dit u begeleiden.

8. Angst: angst, hoop en het zoeken naar innerlijke vrede (Scott Stossel)

Een authentieke bestseller in de Verenigde Staten en die ook in het Spaans kan worden gekocht. Het is een boek met een autobiografische achtergrond, omdat de auteur jarenlang angstig was en erin slaagde het te overwinnen. Zijn ervaring dient als een motivatie voor die mensen die vandaag door de situatie gaan die hij heeft meegemaakt, en in zijn 500 pagina's is het bedoeld om diegenen te helpen die het nodig hebben, zodat ze angst kunnen loslaten en een vol leven kunnen leiden.

• Ga naar deze pagina voor meer informatie over dit werk.

9. Het einde van angst (Gio Zararri)

Angststoornissen komen niet voor vanwege objectieve oorzaken, maar het is onze interpretatie van de gebeurtenissen die deze pathologie veroorzaakt. Daarom wil dit boek hulpmiddelen bieden om situaties op een andere manier te beoordelen en breng de nodige veranderingen aan om angst onder controle te houden.

• U heeft hier meer informatie over het boek.

10. Het pad van Mindfulness (John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal)

Mindfulness is een zeer nuttige methodologie geworden om angst te behandelen, en therapieën van de derde generatie, waarin dit type therapie is opgenomen, zijn een van de meest recente en effectieve paradigma's geworden voor de manier van leven van de mensen in de nieuwe moderne samenlevingen.

Dit boek Het is gebaseerd op een programma van 8 weken dat is in honderden onderzoeken geëxperimenteerd en dat is zeer effectief gebleken. Lezers zullen leren om de gebeurtenissen die zich dagelijks voordoen doeltreffender onder ogen te zien.

• In deze link vindt u meer informatie over het boek.

11. Emotionele genezing: eindeloze stress, angst en depressie zonder drugs of psychoanalyse (David Servan-Schreiber)

Een authentieke gids voor welzijn en emotioneel evenwicht, en is bedoeld voor al die mensen die hun emotionele intelligentie willen verbeteren om gelukkiger te zijn. Nu richt het zich op twee van de meest voorkomende problemen in onze dagen, angst en depressie, altijd vanuit de professionele ervaring van de auteur, die een expert is in cognitieve neurowetenschap en neurobiologie van emoties.

12. Hoe angst en depressie te overwinnen (Joseph Luciani)

Angst overwinnen is de grootste wens van veel mensen die door deze stoornis veel ongemak hebben. Daarom verdienen werken als deze het verdienen te worden vermeld, omdat zijn bedoeld om de geestelijke gezondheid te verbeteren van mensen en dus hun geluk. Het is een boek vol nuttige informatie, met tips en hulpmiddelen om het welzijn te verbeteren.

• Wil je meer weten? Klik hier.

13. De 10 beste technieken voor angstbeheersing (Margaret Wehrenberg)

Hoewel dit boek in het Engels is, verdient het om op deze lijst te staan voor zijn geweldige inhoud. Overal op zijn pagina's presenteert het 10 echt bruikbare technieken voor de behandeling van angst, technieken die de wetenschappelijke goedkeuring hebben en die al meer dan 10 jaar bewezen zijn. Het is een praktisch boek voor zowel patiënten als psychologen.

14. Paniek buiten: natuurlijke techniek die helpt om snel je paniekaanvallen en je algemene angst te stoppen (Barry McDonagh)

Paniekaanvallen zijn een vorm van acute angst dat zorgt ervoor dat mensen op een bepaalde tijd en plaats een crisis ervaren, omdat ze verhoogde niveaus van angst en angst voelen met intense beangstigende gedachten dat er iets ernstigs kan gebeuren. Ze zullen bijvoorbeeld zonder lucht komen te zitten en daarom zullen ze sterven.

Hoewel de persoon zich op dat moment misschien geblokkeerd voelt, zijn er effectieve technieken om dit te verhelpen. Dit boek is een uitgebreide gids om met deze situaties om te gaan en wees u ervan bewust dat deze gedachten totaal irrationeel zijn.

• Als je meer wilt weten, volg deze link.

15. Hoe u angst kunt beheersen voordat deze u onder controle heeft (Albert Ellis)

Angststoornissen komen om de levens van mensen die lijden te beheersen, en om die reden schreef de beroemde psycholoog Albert Ellis, de maker van een type cognitieve therapie genaamd "rationele emotionele therapie", dit boek, dat tot doel heeft om te helpen voor die mensen in deze situatie die hun kwaliteit van leven willen verbeteren en hun angst willen beëindigen. Dit boek overdenkt de ideeën van zijn theorie, zo veel gebruikt in psychotherapeutische circuits vanwege de effectiviteit ervan.

• Klik hier voor meer informatie over dit werk.

16. Angst en paniek overwinnen (Linda Manassee Buell)

Paniekaanvallen vertonen verschillen met andere stoornissen, bijvoorbeeld gegeneraliseerde angststoornissen, maar ze hebben ook dingen gemeen. Daarom is dit boek meer in het algemeen bedoeld om mensen te helpen de verschillende angststoornissen in hun leven te overwinnen.

• Klik hier voor meer informatie over het boek.

17. Leren van angst: de wijsheid van emoties (Pedro Moreno)

Misvattingen, opvoeding en ook slechte informatie kunnen angststoornissen veroorzaken. Dat is waarom Pedro Moreno besloot om zijn boek "Learning from fobing: The wisdom of emotions" te schrijven, een werk dat is bedoeld om mensen te leren zodat ze beter kunnen begrijpen wat er met hen gebeurt en kunnen hun irrationele overtuigingen opsporen om ze te kunnen wijzigen. Een boek gericht op Mindfulness.

18. Angst: praktische strategieën om het stap voor stap te beheren (Marta Rapado)

Een eenvoudige leestekst die rijk is aan inhoud en vele praktische strategieën biedt om angst te beheersen en niet te laten domineren. Alle strategieën gepresenteerd in dit werk Ze zijn wetenschappelijk bewezen en hebben daarom hun effectiviteit bewezen.

• Op deze pagina vindt u meer informatie over dit werk.

19. Hoe fobieën en angsten te genezen: omgaan met alles van agorafobie tot sociale fobieën (Paul White)

Het beheren van angst is mogelijk en met dit werk zul je uit de eerste hand een reeks activiteiten leren die in de praktijk zullen worden gebracht om je fobie te overwinnen (als je in deze situatie bent). Het is een tekst vol nuttige tools en strategieën om allerlei soorten fobieën te behandelen, specifiek of complex (zoals in het geval van agorafobie of sociale fobie).

20. Hoe zorgen te onderdrukken en van het leven te genieten (Dale Carnegie)

Mensen met angststoornissen, vooral in het geval van gegeneraliseerde angststoornis, maken zich vaak zorgen over alles, soms totaal irrationele dingen en uit hun context.

en hoewel deze situaties soms rationeel lijken, het individu kan niet stoppen met lijden aan dat ongemak. Dit boek, bedoeld voor mensen met dit probleem, bevat voorbeelden en illustraties om het begrip van deze aandoeningen te vergemakkelijken.

• Klik hier voor meer informatie.

21. Angst, laat iemand me helpen! (Sara Burillo)

Allemaal een bestseller in Spanje. Dit boek van Sara Burillo, een expert in psychologische hulp bij angststoornissen, heeft tot doel mensen in deze situatie te helpen om met angst om te gaan en meer adaptieve strategieën uit te voeren om hen te helpen beter te leven, ver weg van lijden. Het is een duidelijk, plezierig en zeer nuttig boek.

• Hier vindt u meer informatie over het boek.