Ik wil gelukkig zijn en ik kan niet, wat moet ik doen?

Geluk is in theorie een geïdealiseerd concept, maar het moet in de praktijk van het leven worden gespecificeerd. En de beste manier om geluk te contextualiseren is door vreugde. Dat wil zeggen, terwijl geluk dat ideaal is dat je op veel momenten als een verre zaak ziet, vreugde is dat dagelijkse gevoel dat je vergezelt in specifieke situaties van de dagelijkse routine.

Ieder mens kan streven naar een betere kwaliteit van het emotionele leven, dat wil zeggen naar een grotere mate van illusie, vreugde en geluk. De emotionele kaart is zo complex dat een persoon gelukkig wil zijn, zonder het te bereiken. In dit artikel Psychologie-Online beantwoorden we deze vraag: “Ik wil gelukkig zijn en ik kan niet: ¿wat moet ik doen?”.

10 tricks om gelukkig te zijn als je denkt dat je dat niet kunt

Er is een gevoel dat heel menselijk is. Om alles blijkbaar gelukkig te hebben en toch een diepe innerlijke leegte te ervaren. Om dat gevoel te hebben dat er iets ontbreekt om de complete puzzel van het bestaan ​​te hebben. Dit is een van de zwakheden van onze tijd waarin we de fout kunnen maken te geloven dat we geluk kunnen bereiken door het materialisme dat komt van de “necesititis”. ¿Hoe gelukkig te zijn als je denkt dat je dat niet kunt:

1. Vol van de situatie. Neem deze situatie van ontevredenheid aan als een stimulans om iets te doen om een ​​bepaald aspect van je huidige leven te veranderen. Als u niet tevreden bent met uw huidige context, moet u niet berusten en iets doen om dit realiteitsplan te wijzigen. ¿Wat wil je veranderen en wat ga je doen om die verandering te laten gebeuren??
2. Geluk gaat weg als je geobsedeerd raakt door het te vinden. Dit is een heel menselijke ervaring. Het is beter dat u specifieke levensdoelen, concrete en echte doelen markeert. Op deze manier geef je vorm aan je realiteit.
3. Draagt ​​bij aan het geluk van anderen. We zijn niet gelukkiger als we onszelf opsluiten in het egoïsme van alleen aan onszelf te denken, mensen zijn sociaal van aard. Om deze reden voelen we ons beter wanneer we altruïsme en solidariteit beoefenen. Doe goede acties in uw omgeving. Goedheid is een natuurlijk medicijn, het is een onuitputtelijk zaad van geluk. Je kunt niet alleen vrijwilligerswerk doen, maar je ook betrekken bij het opbouwen van een betere omgeving in de context van je gezin en vrienden.
4. ¿Je vindt je werk leuk? Werk produceert veel bevredigingen of, ook, veel lijden. Veel van de mensen die ongelukkig zijn leven ondergedompeld in het overweldigende gevoel van de routine van een werk dat zij als onpersoonlijk waarnemen. Als u uw werk niet leuk vindt, start dan een actief actieplan voor het zoeken naar werk om een ​​andere functie te vinden. Onzekerheid kan je vasthouden aan je huidige comfortzone, maar je besteedt zoveel uren op het werk die je verdient om je goed te voelen op kantoor.
5. Vraag professionele hulp. Als je gelukkig wilt zijn en apathie een veel voorkomende norm in je leven is, is het raadzaam om professionele hulp te vragen. Een psychologische therapie kan je de sleutel tot vooruitgang geven dankzij het deskundig advies van een expert.
6. Doe dingen die je nog nooit hebt gedaan. Het kunnen hele simpele dingen zijn. De nieuwigheid is echter een stimulans om zelfverbetering te bevorderen en de bevrediging van nieuwe uitdagingen te ervaren.
7. Zoek naar alternatieven voor klachten. Klachten zijn een natuurlijk reliëf. Loop echter niet in de val van chronische klachten. Zoek naar alternatieven voor klachten wanneer je de negatieve cirkel van die berichten van ontmoediging binnengaat. Neem beslissingen, neem de verantwoordelijkheid die je hebt in je leven.
8. Voltooi de projecten die u onderneemt. Een van de gebruikelijke kenmerken van veel mensen die chronische ontevredenheid voelen, is dat veel nieuwe activiteiten beginnen en helemaal niet eindigen. Ze zoeken het ideaal van leven in de voortdurende emotie van illusie. Dit is echter onwerkelijk. Leid uw doorzettingsvermogen en uw discipline op door het afronden van de projecten die u onderneemt. Ontwikkel je wil. Geluk gaat boven emotie en vervult de verplichtingen die je hebt aangegaan, het vervullen van je plicht, het is een goede stap naar tevredenheid.
9. Verminder contact met technologieën. Technologieën brengen veel bevredigingen, maar brengen ook veel leed met zich mee wanneer je constant door de kracht van een scherm wordt gemedieerd.
10. Vul je leven met kunst. Bioscoop, muziek, literatuur, musea, poëzie ... Denk aan de boodschap van Plato: “Muziek is voor de ziel wat gymnastiek voor het lichaam”.

Word verliefd op het leven met je hart

Geluk is geen wiskundige vergelijking, het leven heeft zijn eigen intrinsieke wijsheid. Observeer de natuurlijke houding van kinderen die leven van de spontaniteit van vreugde als een natuurlijke staat. Bekijk de foto's van je jeugdalbum en maak contact met die jeugdfase.

Vreugde is een natuurlijk gevoel zoals uitgelegd door Álex Rovira en Francesc Miralles in hun nieuwe boek, een werk dat precies de naam is van dit sentiment: "Alegría".

Leef het heden op een letterlijke manier. Stop met het uitstellen van plannen voor nog een betere tijd. ¿Wil je iets doen? Specificeer vervolgens die beslissing in uw meest directe context van de werkelijkheid. Geniet van het gezelschap van de mensen die van je houden, breng de kunst van het gesprek in praktijk, bevorder contact met de natuur, proef de producten van goede gastronomie en rust. ¿Denk je dat geluk begint met buitengewone gebeurtenissen? Geluk wordt gevoed door het simpele en noodzakelijke als het plezier van een goede nachtrust.

Zoals Aristoteles uitlegt: "De onwetende affirmeren, de wijzen twijfelen en reflecteren." Daarom kan geluk ook beginnen met twijfel wanneer je aspecten van je situatie in twijfel trekt die je zou willen verbeteren.

We raden u aan ook de tips van het artikel te lezen Hoe u gelukkig kunt zijn zonder afhankelijk te zijn van anderen.