De meest voorkomende oorzaken van slecht humeur

Veel mensen associëren slechte humor met een droevige of onvoorziene gebeurtenis. Er zijn echter nog vele andere factoren die onze gemoedstoestand veranderen en ons predisponeren voor de realiteit. Slaapproblemen brengen bijvoorbeeld de onplezierige consequentie van het starten van de dag met een gevoel van vermoeidheid en het niet hebben van de batterijen.

1. Een dieet met voedingstekorten
2. Slecht tijdmanagement
3. Gebrek aan contact met natuurlijk licht
4. Burned-worker-syndroom
5. Afwezigheid van groene ruimten
6. Een conflictoplossing in afwachting
7. Ongemakkelijk schoeisel
8. Gebrek aan eigen ruimte

Een dieet met voedingstekorten

De manier waarop je jezelf voedt, beïnvloedt ook je innerlijke stemming. Vanuit dit perspectief, een onevenwichtige voeding die wat laat zien voedingstekorten Het kan ook een mentale tol eisen. Het gebrek aan seizoensgebonden groenten en fruit in de voeding resulteert in een tekort.

Aan de andere kant kan het ook ontevredenheid veroorzaken eet in een haast terwijl u voor de computer staat. Of vergeet zelfs dat het een maaltijd is om zo gefocust te zijn op uw werkproblemen.

Slecht tijdmanagement

Een agenda die niet is georganiseerd volgens een hoofddoel, produceert een verkeerd beheer van de tijd voordat de persoon de het gevoel overweldigd te zijn voor verplichtingen die niet reageren op tijdige planning. Mensen moeten aannemen dat je niet alles op een normale dag kunt bereiken, we moeten prioriteiten stellen.

Gebrek aan contact met natuurlijk licht

Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van slecht humeur tijdens de herfst en winter wanneer de dagen kort en grijs zijn. Lente en zomer brengen daarentegen de vitamines van zonlicht met zich mee die een optimale invloed uitoefenen op de manier van voelen.

Burned-worker-syndroom

Burning-syndroom wordt ook bepaald door de specifiek symptoom van slecht humeur waaruit blijkt dat de professional ontevreden is over die dagelijkse taken waartoe hij zich steeds meer gedistantieerd voelt. Deze slechte stemming veroorzaakt door deze reden heeft de neiging om ook het persoonlijke leven te besmetten vanwege de absorberende kracht die de werkroutine heeft vanuit het perspectief van het heden en de toekomst..

Stemming wordt ook veroorzaakt wanneer het gebruikelijke evenwicht breekt van werk en privé-leven. Als je heel weinig bij je vrienden blijft en je leven draait om werk, zal op zeker moment de ontevredenheid van een leegte opkomen.

Afwezigheid van groene ruimten

Dit is een van de hoofdoorzaken van slecht humeur in de grote stad waar de combinatie van grote files en gebrek aan contact met groene gebieden kan voorkomen. Bovendien, in een grote stad, de factor van geluidsoverlast, geluiden interfereren aanzienlijk in uw niveau van welzijn.

Veel mensen die in een grote stad wonen besluiten om in het weekend naar de stad te reizen om de stilte van een landelijke omgeving te ademen.

Een conflictoplossing in afwachting

Als er al een tijdje een is geweest interne spanning die ontstaat door een hangend conflict om op te lossen, dat probleem dat je uitstelt begint in jou te wegen. De belasting wordt steeds meer zichtbaar voor u. En je humeur zal verbeteren wanneer je het aangename gevoel van vrijheid ervaart dat ontstaat door af te vallen.

Ongemakkelijk schoeisel

Een schoen heeft niet alleen een esthetische component, maar ook een gezondheidscomponent. Loop met een schoeisel dat merkbaar ongemak veroorzaakt, Het brengt de directe consequentie van het slechte humeur met zich mee, aangezien de dag veel zwaarder wordt als je je niet goed voelt tijdens het lopen.

Gebrek aan eigen ruimte

Dit is een van de redenen waarom het zo belangrijk is om voor de verzorger te zorgen, omdat iemand de leiding kan nemen de verzorger vergeet zichzelf.