Inferioriteit complexe oorzaken, symptomen en behandeling

Alle mensen op een gegeven moment hebben we gevoeld in een of andere manier inferieur aan de andere, en het is, want het is beter dan wij in sommige activiteit, want het is meer intelligent, door hun culturele niveau en / of educatieve, fysieke verschijning, etc. We houden er echter ook rekening mee dat we beter kunnen zijn dan anderen en dat dit ons niet in conflict brengt. Wanneer een persoon lijdt aan een minderwaardigheidscomplex, is voortdurend te vergelijken met anderen, heb je het gevoel dat het niet op en voelen zich minder waardevol is en niet in staat om dingen die anderen kunnen doen. Deze situatie veroorzaakt een aanzienlijke verslechtering van haar zelfrespect en heeft een slecht zelfbeeld van zichzelf. Het hebben van een minderwaardigheidscomplex veroorzaakt veel persoonlijke frustratie en angst. Mensen met een minderwaardigheidscomplex hebben te maken met een ernstig probleem dat een of meer delen van hun leven beperkt.

In dit artikel over psychologie-online zullen we in detail uitleggen de oorzaken, symptomen en behandeling van het minderwaardigheidscomplex.

1. Inferioriteitscomplex: symptomen en kenmerken
2. Oorzaken van het minderwaardigheidscomplex
3. Inferioriteitscomplex: behandeling

Inferioriteitscomplex: symptomen en kenmerken

Er zijn een aantal typische kenmerken die typerend zijn voor een persoon die lijdt aan een minderwaardigheidscomplex. Sommigen van hen zijn de volgende:

• Extreme verlegenheid in verschillende sociale contexten.
• Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen.
• Gevoel dat je niet leeft naar anderen.
• Moet anderen willen behagen.
• Laag zelfrespect.
• Herken de prestaties van anderen, maar niet die van henzelf.
• Wees beïnvloed door anderen en ontbeer hun eigen criteria.

Oorzaken van het minderwaardigheidscomplex

Een belangrijk aspect om het minderwaardigheidscomplex te overwinnen, is weten wat de oorzaken zijn. Het gevoel van minderwaardigheid afkomstig kunnen zijn zelfs uit de kindertijd, omdat een kind dat steun en acceptatie van hun ouders heeft ontvangen, ondanks hun momenten van succes of falen en dat is niet voor gestraft, maar eerder gemotiveerd om Het beter doen heeft minder kans om een ​​minderwaardigheidscomplex te ontwikkelen. Het kan echter bijna overal worden ontwikkeld. de meest voorkomende oorzaken Ze zijn de volgende:

• Door een fysiek hoofdkenmerk dat niet aangenaam is de persoon, bijvoorbeeld lichaamsgewicht, lengte (te hoog of laag), een specifieke fysieke kenmerken zoals de grootte en / of vorm van de neus, tanden, kleur van de huid, enz.
• Elke reactie van angst van de persoon, bijvoorbeeld: blozen, buitensporig transpireren, lichaamsgeur, stotteren, tikken.
• Vanwege het gebrek aan sociale vaardigheden, technieken, onder anderen. De persoon houdt er geen rekening mee dat elk type vaardigheid wordt ontwikkeld door het voortdurend te oefenen en is van mening dat het niet geschikt is.
• Als kind wordt hij voortdurend bekritiseerd door ouders, leraren en / of klasgenoten.
• Ouders hebben gehad die zichzelf niet genoeg waardeerden.
• Meer focussen op zwaktes dan op sterke punten.
• Te veeleisend zijn voor jezelf.

Inferioriteitscomplex: behandeling

Na een aantal van de belangrijkste kenmerken te hebben geanalyseerd die mensen met minderwaardigheidsgevoelens hebben, en te weten wat de meest voorkomende oorzaken voor een persoon zijn om het te genereren. We zullen je een aantal tips geven waarin je jezelf kunt ondersteunen om te leren overwin het minderwaardigheidscomplex.

Stop met jezelf te vergelijken

Een fout die mensen begaan met gevoelens van inferioriteit wordt voortdurend vergeleken met anderen. Als dat gebeurt, bedenk dan dat er altijd zal zijn aantrekkelijker, intelligent, min of meer de gezondheid, enz. Mensen, en er zijn ook minder aantrekkelijk, minder intelligent, minder gezondheid, onder andere mensen. Het is echter niet een kwestie van jezelf vergelijken, maar gewoon van dingen vanuit een ander perspectief bekijken, dat herkennen Elke persoon is uniek en speciaal ondanks de gebreken en deugden.

Wijzig je gedachten

Normaal gesproken hebben mensen met een inferioriteitscomplex voortdurend negatieve en irrationele gedachten over zichzelf. Wat er met deze gedachten gebeurt, is dat ze uiteindelijk emoties worden. Iemand die constant denkt dat hij niet in staat is, dat hij inferieur is aan een ander, dat hij altijd alles verkeerd doet, enz., Zal zeker verdrietig, boos op zichzelf en / of depressief worden. Daarom is het belangrijk om onze negatieve gedachten te veranderen voor meer positieve gedachten en om ons te helpen ons beter te voelen.

U kunt beginnen met het detecteren wanneer dit soort gedachten verschijnt en, als u ze eenmaal hebt ontdekt, deze analyseren en wijzigen. Bijvoorbeeld, als ik de gedachte heb “Ik doe alles verkeerd, ik ben nergens geschikt voor”, in dit geval is het een irrationele gedachte, aangezien je generaliseert, kan men niet voor niets geschikt zijn, echter, ook niet voor niets. In dit geval zou de nieuwe gedachte zijn: “Ik doe dit niet goed, want nu heb ik niet genoeg vaardigheden om het te doen, als ik het vermogen heb om iets anders te doen” en onthoud dat om een ​​vaardigheid te ontwikkelen die je moet oefenen, dit niet van de ene op de andere dag wordt bereikt.

Verminder zelfkritiek

Stop met het voortdurend kritiseren van jezelf omdat het alleen maar zal ontwaken in je gevoelens van ongemak. Wees voorzichtig met wat je tegen jezelf zegt, wees niet zo moeilijk, onthoud dat niemand is perfect. Verander de destructieve kritiek in een meer constructieve kritiek. Een manier om dit te doen is dat wanneer verrast kritiek op je, je voorstellen wat zeg je bent om jezelf is u vertellen uw beste vriend (a) of een zeer dierbare persoon, date comfort en motiveren zo goed als u zou doen die persoon.

Doe niet alsof je iedereen tevreden stelt

Identificeer uw overtuigingen, ideeën en waarden, als u ze eenmaal hebt geïdentificeerd, wees er standvastig mee en handel in overeenstemming daarmee. Realiseer je wat je nu doet dat niet overeenkomt met je manier van zijn en analyseer waarom je het doet. Je zult misschien ontdekken dat veel van deze dingen die je doet omdat je je geaccepteerd voelt door anderen en ze proberen te behagen. Begin om dat te veranderen en naar wees jezelf want als je doet alsof je iedereen tevreden stelt, wat onmogelijk is, verlies je het respect voor jezelf, je stopt jezelf te accepteren zoals je bent en je houdt op authentiek te zijn.

psychotherapie

Als je voelt dat het minderwaardigheidscomplex dat je hebt erg intens is, dat het je beperkt in een of meer gebieden van je leven, of simpelweg, je externe ondersteuning zou willen om het te overwinnen, dan kun je bijwonen met een professional wie zal je helpen en ondersteunen in dit proces. Het doel van psychotherapie is om je de tools te geven zodat je vooruit kunt komen, je zelfrespect kunt vergroten, zelfvertrouwen kunt krijgen en van jezelf kunt houden, zodat je naar een leven met meer betekenis kunt gaan.