Toxische gezinskenmerken en hoe om weg te komen

Disfunctionele of toxische families zijn zeer divers, elk gezin is één wereld. We kunnen echter enkele veel voorkomende factoren vinden die kunnen worden waargenomen in de meeste toxische families.

Over het algemeen is er in een toxische familie een patroon van schadelijk gedrag dat de individualiteit van elk gezinslid niet respecteert, waardoor een ongemakkelijk en onstabiel klimaat wordt bevorderd. In het volgende artikel Psychology-Online zullen we het hebben over de giftige familie: kenmerken en hoe om weg te komen.

1. Wat is een toxische familie? Typen gezinsgroepen volgens Meltzer
2. Kenmerken van een toxische familie
3. Hoe weg te komen van een giftig en zelfzuchtig gezin

Wat is een toxische familie? Typen gezinsgroepen volgens Meltzer

Zoals we aan het begin van dit artikel hebben gewaarschuwd, is elk gezin een wereld en hoewel het normaal is dat er familieconflicten zijn, is het moeilijk om een ​​gezinskern als giftig te definiëren. Daarom zullen we gebaseerd zijn op een interessante psychologische theorie om de kenmerken van een toxische familie te vinden.

Donald Meltzer, Amerikaanse psychoanalyticus, vertelt over vier soorten gezinsgroepen^[1]:

Familie geagglutineerd

Overdreven neiging om te gaan “alles op één” en gebrek aan eigen identiteit. Het individu heeft weinig belang. Het claustrofobische effect kan verschijnen, waardoor het gevoel ontstaat dat men niet uit deze familiestructuur kan komen. Mind gesloten en gebaseerd op wantrouwen: "We zijn de goede, de anderen de slechte".

Geüniformeerde familie

Neiging tot onderwerping, Ze weigeren verschillen. De interacties binnen het gezin zijn rigide. Autoriteit en de vraag in overvloed. Er is veel controle en weinig reflectie.

Geïsoleerde familie

In het geagglutineerde gezin en in uniform was het belangrijkste de groep, in dit geval valt het belang op het individu. Individualiteit overheerst, daarom is er een verslechtering van de groepsidentiteit. Interacties binnen het gezin zijn oppervlakkig.

Geïntegreerde familie

Er is een balans tussen individu en groep. Rollen zijn flexibel en reflectieve capaciteit wordt bevorderd. Iedereen kan anders denken en het houdt niet op van het gezin te zijn. Verschillen en kritiek worden geaccepteerd.

Dat zijn ze de eerste waarin giftigheid aanwezig is, vrucht van de moeilijkheid om onze gevoelens en meningen met vrijheid uit te drukken, te praten of onszelf te laten zien zoals we zijn. De geïntegreerde familie zou de gezondste gezinsgroep zijn.

Kenmerken van een toxische familie

Een conflicterend gezin roept negatieve gevoelens op die de persoonlijke ontwikkeling en het psychisch welzijn van elk gezinslid beïnvloeden. Zoals we al hebben opgemerkt, is elke familie een wereld en heeft daarom zijn unieke kenmerken. Er zijn echter een aantal gedragingen en attitudes die een disfunctie in een gezin veroorzaken:

• Familie misbruik of geweld. De psychologische impact op een persoon die misbruik ontvangt is heel ernstig (laag zelfbeeld, gevoelens van waardeloosheid, schuldgevoel ...). Huiselijk geweld is een zeer ernstig probleem dat onmiddellijk moet worden opgelost.
• Overmatige controle. Overmatige controle voorkomt dat de gecontroleerde persoon zich op een gezonde en onafhankelijke manier ontwikkelt. Wat leidt tot afhankelijkheid en ontwijkend en emotioneel onaangepast gedrag.
• Constant conflict. Dat het conflict bestaat, is natuurlijk en gezond om te evolueren. Wanneer het conflict echter zeer frequent en intens is, leidt het tot erosie bij familieleden.
• Verslaving aan alcohol of andere drugs van een of meerdere personen in het gezin. Een verslaving kan veel economische en emotionele problemen in een gezin veroorzaken.
• Gebrek aan communicatie. Het gebrek aan communicatie genereert gevoelens van onbegrip.
• Hoog niveau van Exigency en verwachtingen. Noodzaak voor kinderen om te voldoen aan de verwachtingen van ouders.
• Lage verantwoordelijkheid van ouders. Soms zijn ouders onvolwassen en hebben ze weinig verantwoordelijkheid en zorgen ervoor dat kinderen te vroeg een rol voor volwassenen moeten aannemen, wat niet gezond is.

Hoe weg te komen van een giftig en zelfzuchtig gezin

Probeer waar mogelijk je deel te doen het conflict oplossen en het gezinsklimaat verbeteren. Als je echter al alles hebt geprobeerd en nog steeds last hebt van een toxisch gezin, moet je maatregelen nemen om voor jezelf te zorgen, je geestelijke gezondheid en je emotionele balans in stand te houden:

• Grenzen instellen. Vertrouw niet op de goedkeuring van uw familie, uw beslissingen zijn uw beslissingen. En u beslist of u het met uw familie wilt delen of niet.
• Probeer niet te veranderen Voor een giftige persoon. Accepteer dat je gezinslid nooit zal veranderen als hij het niet wil. Het is beter om de beslissing te nemen om prioriteit te geven aan uw welzijn in plaats van aan uw omgeving.
• Doe wat afstand. Door fysieke afstand te nemen, kun je de controle over je leven terugkrijgen.
• Verlies het respect niet. Vermijd conflicten en handel niet impulsief. Conflicten op een gezonde en rustige manier confronteren, gevoelens laten afkoelen om te handelen zonder iemand pijn te doen.
• Stop met reageren op het conflict. Wanneer we reageren op het conflict (een misbruik, manipulatie of klacht), worden we gevoed door dat conflict.
• Druk uit wat je voelt met iemand die je vertrouwt. In plaats van je emoties te onderdrukken, zoek je naar manieren om ze uit te buiten.
• Besteed tijd aan mensen die je een goed gevoel geven. Maak contact met mensen die je genegenheid schenken.

Afpakken van giftige familieleden kan emoties opwekken die moeilijk te beheren zijn. Als u denkt dat u het niet alleen kunt doen, aarzel dan niet om een ​​professional om hulp te vragen.