Life Coaching van het geheim om je doelen te bereiken

Life Coaching is een methodiek die de maximale persoonlijke ontwikkeling nastreeft en de transformatie van mensen en, voor dat, genereert het veranderingen van perspectief en verhoogt het de motivatie, betrokkenheid en verantwoordelijkheid van deze.

Als begeleiding voor verandering, het stelt begrip en leerproces en bevordert de wijziging van cognitieve, emotionele en gedragsmatige gewoonten, het helpen bij het uitbreiden van eigen mogelijkheden en capaciteit voor actie met betrekking tot de overname van persoonlijke doelen.

Het ontdekken van levenscoaching

Life Coaching streeft naar het welzijn van mensen in verschillende gebieden van het leven, dus het werkt de persoonlijke missie, individuele doelen en behoeften, levensprojecten, zelfmotivatie, verschillende strategieën voor verandering, enz..

Deze week presenteert Mª Teresa Mata, psycholoog aan het Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, Life Coaching vanuit een parallel met sport.

Is een sporttraining hetzelfde als een training voor persoonlijke hulpbronnen??

We trainen om onze fysieke en mentale prestaties te verbeteren. Bijvoorbeeld, binnen de sport, voerden we een training op een merk als associate succes met de voorbereiding ( "Ik begon te rennen drie keer per week deel te nemen aan de race te overwinnen", "de coach duwt ons te kwalificeren en ga naar de kampioenschappen "," zwem een ​​half uur om de spiertonus in armen en rug te verhogen ", etc.).

Dit succes is verschillend voor ieder van ons, afhankelijk van het doel en de vereiste (voor één is het succes om de race te beëindigen, voor een ander betekent het om op het podium te staan ​​en bij de drie besten te horen). Toch zal er altijd een routine achter elk doel, hetzij voor een tijd of om een ​​verzorgingsstaat te behouden ( "Ik train voor de marathon in minder dan drie uur" / "train body-mind aan mijn houden sterke rug en geen ongemak ").

Hetzelfde gebeurt met persoonlijke hulpbronnen. Als onze wens is om te verbeteren "X" uiterlijk (bijvoorbeeld stoppen met interactie op het werk van een passieve manier van communiceren) kan nuttig blijken te zijn een opleiding te zoeken om ons te voorzien van de tools die we willen ons doel te bereiken (meer assertief te zijn).

Nu, in het leven zoals in de sport gebeurt dit niet van de ene dag op de andere. Integreer leren van oefenen en herhaling, laat ons toe om onszelf te zien in nieuwe tessituras en ons anders te voelen. Wanneer de perceptie die we van onszelf hebben verandert, verandert de manier waarop we veranderingen relateren.

Hoe kunnen we persoonlijke middelen trainen?

Training, gedeeltelijk, wordt al geleverd door iemands levenservaring. School is een training, werk is een training, vrije tijd is een training, familiebijeenkomsten zijn een training, momenten van eenzaamheid zijn ook een training, etc. Elke keer dat we een ervaring beleven, krijgen we een leerproces dat ons voorbereid op het volgende moment. Alle tijdstippen zijn nuttige informatie; we hebben beter of slechter, we krijgen iets van hen.

Toch vinden we niet altijd de middelen die we zoeken in de dagelijkse routine. Sommige specifieke doelstellingen vereisen mogelijk extra leren. Bijvoorbeeld door de voorgestelde situatie te volgen (stoppen met passief zijn op het werk), zou dit extra leren kunnen worden gedaan door een groepsworkshop of een individueel coachingproces gericht op het vergroten van het vermogen om limieten in te stellen en nee te zeggen.

Meer specifiek, wat voor soort werk hebben we het over??

In dit geval, een opleiding met professionele hulp van de persoon die gedachten / overtuigingen die het moeilijk maken om assertief te zijn, verhoogt u de mogelijkheid om hun mening op verschillende tijdstippen en met verschillende partners uit te drukken te ontspannen, het verbeteren van zelfkritisch stem die afbreuk doet en vertrouwen jouw persoon, vergroot het bewustzijn over je eigen krachten, etc..

Is coaching alleen geassocieerd met het trainen van vaardigheden op de werkplek?

Coaching is een discipline die ons dichter bij het bereiken van doelen brengt die ontwikkeling in verschillende gebieden van ons leven mogelijk maken, niet alleen in de professional. Het is waar dat het woord coaching vooral wordt geassocieerd met het trainen van vaardigheden gerelateerd aan leiderschap en teammanagement, maar coaching is veel meer.

In het bijzonder richt LifeCoaching zich op het trainen van vaardigheden om het dagelijkse leven aan te kunnen, dat wil zeggen om het management dat we hebben over onze emoties te verbeteren en om efficiëntere mensen te worden. Daarom zijn de beroemde trainingen van emotionele intelligentie (ook beschouwd als coachingstrajecten) waardevolle levenslessen geworden. De 'lessen' die iedereen ontleent aan de ervaren dynamiek worden omgezet in slogans om te leven in plaats van te overleven.

En welk soort publiek voert een vaardigheidstraining of coachingproces uit?

De LifeCoaching is speciaal bedoeld voor die mensen die emotioneel stabiel zijn en een goede geestelijke gezondheid genieten, maar tegelijkertijd een of ander vitaal aspect willen verbeteren.

Vaak gaat de verandering die de persoon zoekt hand in hand met het verlaten van bepaalde comfortzones (niet zo comfortabel als ze lijken). Om dit te bereiken, kan een externe gids het actieplan markeren; deze persoon is de life coach.

Soms geloven we dat we degenen moeten zijn die de uitdaging aangaan, zonder de hulp van iemand. Wanneer dit gebeurt, maken we het moeilijk?

Er is een algemeen aangenomen overtuiging die reageert op het volgende: "Als ik het zonder hulp krijg, heeft het meer waarde. Ik moet gewoon kunnen ".

De vraag is: waarom?

Zijn de middelen die we toepassen en / of verwerven niet langer de onze? Is ons succes niet langer van ons? Dingen eenvoudiger maken helpt ons om de vitale energie te investeren in wat we besluiten in plaats van het uit te proberen in een poging.

En wat voor soort taken voert deze handleiding uit die we coach of life skills-trainer noemen??

De coach begeleidt de persoon die al toegewijd is aan hun doel.

Coaching is een proces dat een exact aspect probeert te overwinnen. Daarom is het concretiseren van het doel zo belangrijk. In feite is dit een van de grote geheimen van de goede coach: de doelstelling opsplitsen in kwantificeerbare en zeer specifieke. Mensen die een Life Coaching-proces starten, zijn verrast wanneer ze bij een eerste sessie aankomen en, met de hulp van de coach van de psycholoog, vormen de reden voor overleg waarmee ze komen.

Dat gezegd hebbende, heeft de coach de rol van begeleider die aandringt op het proces van reflectie en introspectie van het individu. Het is essentieel dat de persoon nieuwe vragen oproept: niet-geteste oplossingen, nieuwe manieren van doen en ongedaan maken.

Waarom is het zo belangrijk dat de persoon al toegewijd is aan zijn doel? Is het altijd zo??

Anders is het onmogelijk om een ​​coachingproces te starten. Dit betekent niet, zoals we al zeiden, dat de persoon precies weet aan welk doel hij wil werken. Er is een idee en een behoefte, maar het doel is niet tot in details getekend (dus zoek hulp).

Deze eerste stap van concretiseren geeft de coachee (klant) de belangrijkste aanwijzingen over welke aspecten zullen werken en welke kaart zal volgen, stappen die, samen met de coach, tijdens de training zullen beslissen en beoordelen..

Bovendien is de toewijding zo belangrijk dat coach en coachee de overeenkomst sluiten in een geschreven document dat, symbolisch, de protagonist herinnert aan zijn rol, een actieve rol die, met de hulp van de coach, zal werken om het doel te bereiken.

• Als u wilt uw welzijn te verbeteren en willen profiteren van de praktijk van Life Coaching, nodigen wij u uit om te leren, zonder enige verplichting Workshop Life Coaching. "Waar je bent en waar je naar toe wilt" Instituto Mensalus (Barcelona) Voor deze, alleen je moet op deze link klikken.