Ik word niet meer boos, ik kijk gewoon, denk ik en loop weg als het nodig is

Door met ingewikkelde situaties om te gaan, leren we emotionele afstand te nemen, ons ongemak te beheersen en na te denken voordat we een besluit nemen. Zoals met alles, heb je tijd en ervaring nodig om dit te leren. Veel ervaring.

Dat zouden we dus kunnen zeggen emotionele afstand is een ongeschreven code die ons toestaat dingen anders te zien en te voelen, we geven tijd aan emoties zoals woede om kracht te verliezen en we kunnen plaatsmaken voor gevoelens, waardoor we beter kunnen begrijpen wat we echt denken en hoe we willen handelen.

Dat wil zeggen dat dit ons helpt onze emoties beter te beheren en zo meer samenhang te bereiken tussen onze meningen en onze acties over een specifiek onderwerp, zoals bijvoorbeeld de houding van een persoon.

Wat hebben we nodig om emotionele afstand te nemen?

Hoe kunnen we emotionele afstand nemen? Dit antwoord heeft geen magisch recept, omdat het afhankelijk is van veel persoonlijke en indirecte factoren, evenals van de relatie.

Er zijn mensen die we van binnen naar de wortels hebben en afstand nemen van de emoties die door het samenzijn met hen zijn voortgebracht, is ongetwijfeld een van de meest gecompliceerde taken die we moeten uitvoeren als het gaat om het heropvoeden van de puzzel die ons in staat stelt om te begrijpen wat gebeurt er.

Echter en hoewel we hebben niet het recept dat ons tot emotionele afstand leidt op de ideale manier kunnen we de meeste ingrediënten belichten die we nodig hebben om emotioneel te ontsnappen aan wat het kost om te beheren.

Zoals we al hebben gezegd, is het essentieel dat we onszelf tijd geven om onze emoties te temperen. Laten we als voorbeeld nemen om deze vraag te illustreren de drie kleuren van een verkeerslicht: rood, oranje en groen.

Geconfronteerd met een belediging, licht het waarschijnlijk op in barnsteen en wordt dan rood. Dat wil zeggen dat wanneer we bijvoorbeeld worden binnengevallen door woede, verdriet, geluk of een andere emotie, onze verkeerslichten rood zijn en dat we daarom geen beslissingen moeten nemen.

Met het rode licht moeten we onze emotionele reactie stoppen en de tijd nemen om de controle te houden over wat we denken, voelen of doen.

Observeren, kijken en weggaan indien nodig, maar neem geen permanente beslissingen over tijdelijke emoties, Zelfs als je vier dingen tegen die persoon wilt zeggen of voor altijd wilt schreeuwen en vertrekken. Geef jezelf de tijd om je emoties te kalmeren, een wandeling te maken, te kleuren of een paar dagen voorbij te laten gaan voordat je een persoon spreekt of ziet die boos op je is geweest of die je bedroefd heeft gemaakt.

Wanneer de tijd verstrijkt, zijn bepaalde dingen niet langer belangrijk en enkele details die ons daarna kwellen, worden trivialiteiten die we relativeren en accepteren als passend bij de omstandigheden.

Laten we zeggen dat we dankzij de tijd weggaan en stoppen met onszelf te houden aan de emotionele intensiteit die wordt gegenereerd door teleurstellingen, verwachtingen, verraad, enz. Het is mogelijk om niet te worden beheerst door onze emoties en omdat alle vaardigheden worden geleerd door oefening.

Het interne kompas, een groot voordeel van het in praktijk brengen van emotionele afstand

Als we eenmaal emotionele afstand hebben weten te nemen voor wat er is gebeurd, kunnen we dat luister naar dat interne kompas dat gevoelens opwekt over wat goed is en wat verkeerd is. Deze intuïties zijn vaak succesvol omdat ze gebaseerd zijn op onze gevoelens, veel duurzamer dan onze emoties.

Dus de beslissingen die we nemen over anderen en wat er met ons is gebeurd, zullen veel nauwkeuriger zijn of meer consistent met wat we denken en voelen. Hier kunnen we weet wat aandacht verdient en wat we willen negeren, ons aanmoedigen om ons beter te voelen en niet zoveel te lijden voor wat we niet kunnen controleren.

Samenvattend is het erg belangrijk dat we in gecompliceerde situaties of met te veel belasting en intensiteit een emotionele afstand nemen, omdat we zullen bereiken dat de meest voorbijgaande aspecten van onze emoties ons niet hinderen en ons niet spijten om op een of andere manier te handelen.

Ga weg van alles dat je van je afhoudt. Ga weg van alles dat je van je afhoudt, van wat je niet helpt groeien, van wat je pijn doet. Alles is een deel van jou en jouw groei. Meer lezen "

Hoofdafbeeldingen met dank aan Claudia Tremblay