Wim Hof, de Nederlandse ijsman

Wim Hof, de ijsman, heeft 20 prijzen Guinness World Records voor het verdragen van extreme temperaturen. Hij heeft de Everest en de Kilimanjaro beklommen met alleen shorts en schoenen, is urenlang in een koudwaterbad kunnen blijven en heeft zonder water een marathon door de woestijn gelopen

Zijn doel was om aan te tonen dat hij volledige controle over zijn lichaam en geest uitoefent. Een kracht die zo buitengewoon is dat wetenschappers, artsen, neurologen en psychologen over de hele wereld proberen te analyseren. Op deze manier is je lichaam een ​​object van studie geworden.

Het is jaren van zware training geweest die hem in staat stelde om een ​​bepaalde ademhalingstechniek te ontwikkelen die hem meer controle over zijn lichaam geeft. Wim Hof ​​zegt dat hij daartoe in staat is controleer uw immuunsysteem naar believen, en ook het cardiovasculaire, hormonale, spier- en zenuwstelsel juist door te ademen.

Wim Hof ​​en zijn methode

De geschiedenis van de methode gaat terug tot het jaar 1995, toen de vrouw van Hof een sterke psychotische crisis had die haar leven beëindigde. Vanaf dat moment moest hij zijn leven op een andere manier onder ogen zien en de leiding nemen over zijn vier kinderen. Dit was het startpunt van zijn doel: Hij ging op pad om de wereld te laten zien dat de wil ieder van ons kan bereiken, besturen zelfs ons lichaam en onze geest.

Deze ongelooflijke Nederlander, ook wel bekend als de ijsman, hij verdiende deze bijnaam om op blootstelling aan koude een van de pilaren van de methode te bouwen die zijn naam draagt. De Wim Hof-methode is blijkbaar eenvoudig, wat niet betekent dat het uiteindelijk vele uren werk kost.

Voor veel mensen heeft deze Nederlander aangetoond dat mensen ons lichaamssysteem kunnen beïnvloeden, zowel op het immuunsysteem als door het sympathische systeem te activeren via de ademhalingstechniek.

Dit houdt in dat we het vermogen hebben om systemische ontsteking naar believen te verminderen en bepaalde hormonen, zoals adrenaline en dopamine, uit te scheiden die zeer interessante effecten hebben voor onze gezondheid.. Het lijkt ook grote voordelen te hebben bij depressieve symptomen en zowel lichaam als geest te versterken.

In feite zijn er verschillende onderzoeken die de voordelen van deze gebouwen bevestigen. Het is bijvoorbeeld bewezen dat ademhaling, ook belangrijk in disciplines zoals yoga of meditatie, heeft een beslissende invloed op de gezondheid en het lichaamsgewicht, aangezien een juiste ademhalingstechniek het mogelijk maakt om ontstekingen te verminderen en stressniveaus te verminderen.

"De grootste fout van de hedendaagse samenleving is de ontkoppeling met onze natuurlijke omgeving. We leven in een volledig kunstmatige habitat waar we alle patronen van de natuur hebben veranderd. Wij zijn het enige dier dat zijn omgeving aan hem aanpast en niet andersom. Dit maakt ons zwak en ziekelijk. Ons onderbewustzijn wordt gek"Verklaart Hof.

Zijn woorden wijzen op een idee: we proberen onze aard te veranderen zonder kennis. Zonder na te denken over de mogelijkheid om je eraan aan te passen, met houdingen zoals proberen om het hele jaar door een constante lichaamstemperatuur te houden op basis van verwarming of airconditioning, geen seizoensgebonden voedsel consumeren en geleidelijk onze planeet vernietigen met vervuilende emissies.

Fasen van de Wim Hof-methode

Blootstelling aan extreme kou

Hof legt uit dat de lage temperaturen de kleine spieren die de aderen omringen samentrekken. Dit zou de doorbloeding verbeteren en de hartslag verlagen.

De koudetherapie die op de juiste manier wordt uitgevoerd, biedt degenen die er een groot aantal voordelen aan verbinden, waaronder het versterken van het immuunsysteem, het in balans houden van hormoonniveaus, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het produceren van endorfines die de stemming verbeteren.

ademhaling

De Nederlander zegt dat we kennen het enorme potentieel van ademhalen niet en de significante voordelen die ermee worden voortgebracht door te spelen met de ademhalingsfrequentie. Uw bewuste ademhalingssysteem zou het zuurstofgehalte in uw bloed verhogen, waardoor u meer energie, lagere stressniveaus en een verhoogde immuunrespons op pathogenen krijgt.

meditatie

Meditatie opent de weg naar lichamelijk bewustzijn en mentale helderheid. Volgens de ijsman, de mentale component van zijn methode is essentieel om succesvol te zijn in zijn exploits.

Hof heeft een levensfilosofie waarin hij elke dag volledig kan leven is de prestatie die hij wil bereiken met zijn heldendaden. "Wanneer ik mezelf tot het uiterste blootstel, omhels ik het leven"Hij zegt.

In verschillende interviews vroegen ze hem wat hij wilde bereiken en hij antwoordt altijd: "Laat de pijn van verlies verdwijnen uit mijn gedachten, keer terug naar verloren liefde en keer liefde terug naar de wereld".

Wetenschappers, neurologen en psychologen van over de hele wereld zijn verbluft door zijn prestaties en Wim Hof ​​is verheugd om bij te dragen aan de wetenschap en dat gebruik je lichaam om te experimenteren in de genezing en preventie van ziekten waarvoor er vandaag geen genezing is.

Drie eenvoudige stappen om onze doelen te bereiken Om verspreiding in onze activiteiten te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​kleine programmering in onze hersenen te maken wanneer we klaar zijn om deze uitdagingen aan te gaan. Dit zal tijd besparen en we zullen ze met minder moeite bereiken. Meer lezen "