Schande om het te begrijpen om het te kunnen oplossen

We kennen haar allemaal omdat we haar allemaal ooit hebben gevoeld. Schaamte verschijnt op regelmatige basis en hoewel het zeer waardevolle functies heeft, kan het ook zeer beperkend zijn. Weten en begrijpen wanneer en waarom schaamte verschijnt, zal ons helpen alle situaties te ervaren waarin we de oren zien als leermogelijkheden. We zullen hieronder zien hoe we het in ons voordeel kunnen gebruiken, profiterend van zijn essentiële functie.

Ben je ooit gestopt om iets te doen vanwege verlegenheid? Zeker, en dat is het schaamte voorkomt dat we doen, onszelf blootstellen en bepaalde aangeleerde situaties vermijden: Ik schaam me om in het openbaar te praten, hem in de ogen te kijken, naast hem te zitten, naar mij te kijken, te dansen, enz. Een heel repertoire aan gedragingen die we vermijden, zelfs als we ze leuk vinden of willen doen.

We hebben een interne rechter, ontwikkeld door onze ervaring, die ons wil "beschermen". Wanneer we altijd aandacht besteden aan deze vorm van bescherming, maken we onszelf geleidelijk ongedaan in onze beslissingen en behoeften.

Het kennen van de functie van schaamte biedt ons de mogelijkheid om het onder ogen te zien en te beslissen wat we ermee willen doen.

Schaamte-functie

Een van de vormen van schaamte dient als een signaal om een ​​fout die we hebben gemaakt te herkennen, zodat we ons bekeerd voelen. Het is het gevoel iets fout gedaan te hebben om het te herkennen. Voorbeelden van schaamte die wordt beweerd: afval op straat gooien, corrupt handelen, een persoon aanvallen, voor iemand sluipen, enz. Dit zijn situaties waarin de uitdrukking "wat een schande je hebt!" Wordt gebruikt..

Onder deze sociale constructie van wat geschikt is en wat niet, leren we deze emotie te voelen. De functie van schaamte reguleert ons gedrag om te voorkomen dat we bepaalde gedragingen uitzenden.

Een andere vorm van schaamte is een vervorming van de vorige. Het is degene die meer disfunctioneel is, omdat het ons gedrag, onze spontaniteit en vrijheid beperkt om te doen wat we willen. Zijn gedrag geassocieerd met een slechte ervaring of een misvatting van wat geschikt is.

Het activeert de schaamte in deze situaties, geregeerd door een innerlijke rechter die ons vertelt dat iemand ons gaat bespotten, dat we het slecht zullen doen, dat het niet normaal is, enz.. Om je te schamen heb je een schamper nodig om de situatie te beoordelen.

Onze interne shaming

Er zijn veel schamefactoren in onze externe wereld: toen we kinderen waren, kwamen vernederingen, diskwalificaties en spot zeer vaak voor.

Het probleem is dat wanneer we volwassen worden, wordt de rol van shaming geïnternaliseerd, waarbij we ons de reactie van de omgeving voorstellen. Dus, afhankelijk van de vraag en de rigiditeit van onze mentale luchtspiegeling, zal het min of meer ons spontane gedrag beperken.

De waarheid is dat we onze natuurlijkheid kunnen verliezen door een goede indruk te willen maken. In elke situatie waarin we ons blootstellen en het risico lopen te worden beoordeeld, genereren we enorme spanningen. We proberen de situatie te vermijden en als we het onder ogen zien, doen we het met de wens dat het zo snel mogelijk eindigt.

In deze staat van spanning is het niet gemakkelijk om te genieten of te leren. Als we in staat zijn om deze situaties waar we onszelf aan blootstellen als een manier te beschouwen om onze angsten te overwinnen, kunnen we ons geleidelijk aan bevrijden van de eis van perfectie.

Onze innerlijke gêne verliest kracht wanneer we het bagatelliseren en wanneer we laten zien dat we veel meer zijn dan de fouten die we kunnen maken.

Leren van schaamte

Zoals we hebben gezien, want er is schaamte, er moet een schande zijn, intern of extern. Zijn functie heeft veel nuances, omdat het een disfunctioneel aspect in onze houding aangeeft, dat te maken heeft met onze perfectie, gebrek aan zelfrespect, angst om fouten te maken, enz..

Herziening van de functies van onze interne shaming kan ons helpen hun functie te begrijpen en te herstructureren. In wezen is de functie van dit gevoel om ons te informeren over onze fouten, om te trainen en te leren, niet om ons te vernietigen.

Om schaamte te begrijpen als een teken van een situatie waarin we een stage kunnen krijgen, is het belangrijk jezelf toe te staan ​​te repeteren, onderzoeken en fouten te maken. Deze reeks moet natuurlijk worden geleefd en als iets dat altijd zo zal moeten zijn, als een voorwaarde om te leren.

Wanneer we fouten maken en we fouten maken, hebben we de neiging om ze op te blazen en zich te identificeren met die fouten alsof ze allemaal van ons zijn. Het is noodzakelijk voor ons om vooruit te gaan om afstand te nemen en een denkschema te volgen dat goed is om te automatiseren: "dat is mij overkomen, maar dat ben ik niet".

Het gaat erom onze schaamte te transformeren zodat deze van examinator naar medewerker gaat, die de mislukkingen kan aangeven, zonder te vervallen in de vereiste om ze niet te kunnen plegen.

Wanneer giftige schaamte ons vangt, kan schande grote muren om ons heen bouwen, weg van anderen en ons grote ongemakken bezorgen. Maar van alles wat we kunnen geloven, is het belangrijkste om in onszelf te geloven. Meer lezen "