Weet jij wat vermijdende gehechtheid is?

Gehechtheid is een emotionele band smal die is gesmeed met de mensen die voor ons zorgen en ons veiligheid bieden. Dit is natuurlijk heel intens aan het begin van ons leven. In die vroege stadia zijn we volledig afhankelijk van de bescherming van de mensen om ons heen om te overleven. In die zin is beslag op natuurlijke wijze gevormd als een garantie of overlevingsverzekering, maar tegelijkertijd markeert en veel, het karakter van de eerste relaties.

Wanneer de volwassenen die voor ons zorgen hun rol goed spelen, zullen we hoogstwaarschijnlijk een veilig type gehechtheid ontwikkelen, ongeacht ons temperament. We zijn afhankelijk van de ander, maar dit veroorzaakt geen enkel gevoel van angst of frustratie. Integendeel, Wanneer we onbewaakt of afgewezen zijn, zullen we waarschijnlijk links ontwikkelen van onveilige gehechtheid. Dit is een vorm van afhankelijkheid, belast met angst en ambivalentie.

"Vijanden zoals haat en gehechtheid missen benen, armen en andere ledematen en hebben geen moed of vaardigheid, hoe hebben ze het dan voor elkaar gekregen om van mij slaaf te maken??"

-Shantideva-

De manier waarop deze koppelingen worden gesmeed in onze eerste levensjaren zal onze manier van emotioneel contact met anderen enorm beïnvloeden, tenzij we een bewuste interventie in deze zin maken. We kunnen dus stellen dat dergelijke links een zeer diep, bijna onuitwisbaar teken achterlaten. Op deze manier is wat we kunnen waarnemen op volwassen leeftijd de neiging om de gehechtheidsstijl te herhalen die elke persoon in zijn jeugd versterkte: op de een of andere manier vertelden de eerste gehechtheidsrelaties ons al wat we wel of niet van anderen kunnen verwachten, zij het of niet waar.

De theorie van gehechtheid

John Bowlby, een Engelse psychoanalyticus, raakte geïnteresseerd in het onderwerp van gehechtheid en ontwikkelde er een theorie over. Door zijn waarnemingen was hij in staat om dat vast te stellen we hebben een fylogenetische aanleg om verbindingen te ontwikkelen. Deze zijn speciaal bedoeld voor alle mensen die bescherming en beveiliging bieden of, bij gebrek daaraan, ons zouden moeten voorzien.

Later identificeerde psycholoog Mary Dinsmore Ainsworth drie soorten bijlagen. Dit zijn: veilige hechting, ambivalente of resistente hechting en vermijden of afwijzen van hechting. Volgens hun onderzoek ontwikkelen de meeste mensen het eerste type, maar er zijn ook een groot aantal personen die zich inschrijven voor de andere twee.

Veilige hechting maakt het mogelijk om nauwe en spontane affectieve banden op te bouwen. Het onzekere (het ambivalente en het vermijdende) geeft aanleiding tot sterke repressies en moeilijkheden om banden van intimiteit met anderen op te bouwen.

De oorsprong van de soorten bijlagen

Wanneer ouders een goede houding en voldoende beschikbaarheid hebben voor hun kind, ontstaan ​​er nauwe beveiligingsrelaties. In dit geval handelen de kinderen op een voorspelbare manier. Als hun moeder weggaat, huilen ze en voelen ze zich een paar seconden ongemakkelijk en richten ze zich vervolgens op het milieu. Wanneer ze terugkeert, zijn ze gelukkig en drukken ze affectie en vreugde uit.

Als de ouders ver weg zijn of zelfs geven een teken van afwijzing naar uw kind toe, of integendeel te steil, hoogstwaarschijnlijk zal de baby / het kind zich ontwikkelen een soort onveilige bijlage. Wanneer dit gebeurt, ervaren kinderen dat aan hun behoeften niet zal worden voldaan of zijn ze bang dat ze in de toekomst zullen worden vervuld: vandaar hun angst of ontwijking als een manier om zichzelf te beschermen tegen verlating of verwachte onverschilligheid..

Ze kunnen zelfs leren dat de tekenen van genegenheid de wezens die ze het meest liefhebben ergeren, hun ouders. De kleintjes beginnen dan hun emoties voor zichzelf te houden. In deze gevallen, wanneer de moeder weggaat, reageert het kind nauwelijks. En wanneer hij terugkeert, blijft hij ook ver weg en verzonken in de zijne. Ze ontwikkelen een valse onafhankelijkheid.

Effecten van vermijdende hechting en manieren om dit te overwinnen

De effecten van vermijdende gehechtheid bereiken de volwassenheid. Kinderen die zijn opgegroeid onder deze patronen ze worden volwassenen die praktisch niet in staat zijn om hun emoties te uiten. Maar niet alleen om ze uit te drukken, maar ook om ze te voelen en te identificeren. Ze proberen emotioneel weg te komen van alles en iedereen. Ze kunnen lui zijn voor anderen en heel onverschillig voor hun eigen gevoelens.

Het zijn mensen die een oplossing proberen te vinden voor de problemen in de buitenwereld, omdat het innerlijke deel er bewust niet toe doet..

Deze situatie komt vooral tot uiting in de wereld van het paar. Ze voelen angst om hun geliefde te verliezen. Ze geloven dat ze zichzelf beschermen tegen een eventueel lijden door hun emoties niet te tonen of te minimaliseren. Ze vluchten voor de echte dialogen en worden overweldigd door de geanticipeerde. In plaats van hun meningsverschillen met woorden uit te drukken, doen ze het met driftbuien en valse conflicten. Ze lijden veel omdat ze niet van sereniteit kunnen houden, maar ze doen dit alsof een ernstige dreiging over hen heen trekt; een dreiging die ze vaak niet kunnen identificeren.

Hoewel bevestigingspatronen meestal worden onderhouden, is het altijd mogelijk om ze te modereren en te polijsten. Soms moedigt een ervaring van verlies van een van die geliefde figuren reflecties en veranderingen in dit opzicht aan. Soms wordt het bereikt door psychotherapie. Het is ook mogelijk om je er bewust van te worden en individueel te werken om op een meer constructieve manier te leren omgaan met de wereld.

Naar binnen kijken

Het overwinnen van de vermijdende gehechtheid omvat het herstellen van de relatie die bestaat tussen de persoon en zijn innerlijk, in veel gevallen door het herstellen van een zeer beschadigde zelfwaardering en het veroorzaken van een saaie (ongeïdentificeerde) pijn. Alleen wanneer deze relatie geneest, is het mogelijk voor de persoon om het interieur van de mensen om hem heen te beschouwen. Dus alleen wanneer iemand zijn emoties overweegt, ontstaat de mogelijkheid van empathie om die van anderen te beschouwen.

In deze zin is het dus erg belangrijk om communicatiepatronen te veranderen. Open ze, zowel ten goede als ten kwade, zodat er een beheerste uitdrukking van emoties kan zijn zodat anderen de mogelijkheid hebben om ze te accepteren, te valideren en in sommige gevallen met hen te begeleiden.

Dat gezegd hebbende, klinkt het heel gemakkelijk, maar als leren moeilijk is, is het moeilijker om het geleerde af te leren.. Bedenk dat wat we hebben geleerd in onze kindertijd, of veel van wat we hebben geleerd, de basis is waarop we de rest van de kennis en gewoonten hebben opgebouwd die ons vandaag kenmerken. Daarom wordt in veel gevallen de hulp van een professional ten zeerste aanbevolen, maar de aardbeving die we kunnen veroorzaken door een stuk te verplaatsen dat net zo belangrijk is als de hechtingsstijl, kan ons vernietigen.

Wat zeggen de nieuwste wetenschappelijke studies?

In een onderzoek uitgevoerd door Camps-Pons, Castillo-Garayoa en Cifre in 2014 evalueerde de hechtingsstijl en de psychopathologische symptomatologie in een steekproef van adolescenten die geleden hadden familie misbruik. Ze vonden dat twee van de drie hadden onveilige gehechtheid (67,5%) en van deze 37,5 was het een onzekere ontwijkingsbijlage. In een populatie zonder geweld in het gezin hadden twee van de drie echter een veilige gehechtheid.

De resultaten toonden aan dat misbruik in het gezin gerelateerd is aan het ontwikkelen van een onveilige ontwijkingsbijlage. Zoals de auteurs aangeven: "misbruik binnen de familie betekent een groter risico op problemen bij het vestigen een zelfconcept en een visie van anderen die het mogelijk maken emoties adequaat te reguleren en vertrouwensrelaties tot stand te brengen, waardoor de kwetsbaarheid voor psychopathologische problemen wordt geminimaliseerd ".

Gehechtheid: de grootste bron van lijden Gehechtheid is essentieel om fysiek en emotioneel te overleven. Maar als het neurotische afhankelijkheid wordt, markeert het een pad van veel lijden. Meer lezen "