Wie je boos maakt, overweldigt jou

"Wie wordt boos, overweldigt jou" ... Denk erover na, of toch niet? Wanneer iets niet is gebeurd zoals we wilden of iemand niet heeft gereageerd zoals we verwachtten, Wanneer we last hebben gehad van het gedrag van een persoon of van wat hij ons heeft verteld, geven we meestal weer wat we voelen met uitdrukkingen als "je maakte me boos", "je hebt me pijn gedaan""Je hebt me kwaad gemaakt ... "

Als we stoppen om erover na te denken en besluiten om dieper te gaan, wordt de vertaling van onze berichten zoiets als:je hebt de schuld voor hoe ik me voel", "je bent er verantwoordelijk voor dat ik zo ben"Of"je hebt me geschaad", Dat wil zeggen, ik heb ongelijk vanwege jou.

Geef anderen geen macht over jezelf

Als iemand ons boos maakt, is dat omdat we ze toestemming hebben gegeven om het te doen, omdat in werkelijkheid wanneer iemand ons boos maakt, wat intern resoneert in ons is "wat je van me vindt, is belangrijker dan wat ik van mezelf vind". Denk er eens over na.

In deze gevallen, de verantwoordelijkheid van hoe we ons voelen, we sturen het naar anderen, dat wil zeggen naar buiten. Dus afhankelijk van de anderen, is dit hoe we onszelf zullen vinden.

Het blijkt dat in plaats van de leiding te nemen over onze emoties en gevoelens, ons naar binnen te keren en verantwoordelijkheid te nemen voor wat we voelen, geven we macht of toestemming aan anderen. Omdat niemand je boos maakt zonder jouw toestemming, of niet?

En het is waar, dat het aannemen van al het gewicht dat irritatie of ergernis met zich meebrengt, iets gecompliceerds is en wat het kost ... en meer als we gewend zijn om onze focus naar buiten te richten. Het is nog steeds gemakkelijker, de partner de schuld te geven en dat is degene die probeert om te gaan met onze woede, die we zelf ... maar op die manier zullen we nooit contact maken met ons innerlijk.

Als we het geschenk niet accepteren, zal het nog steeds van de ander zijn

soms, ballen naar buiten gooien of anderen de schuld geven voor hoe we ons voelen gebeurt, omdat we merken dat we geraakt worden door ons ego, wat, als samenvatting, bestaat uit onszelf te identificeren met wat we hebben, wat we doen en hoe ze ons waarderen.

Als we eenmaal van het ego zijn weggegaan en het hebben geparkeerd, beginnen we meer verantwoordelijkheid te nemen evenveel van onze gedachten en gedragingen, als van onze emoties, en niemand kan ons schaden; omdat we bedenken dat wat we zijn veel verder gaat dan materiële goederen, onze acties of de mening van anderen.

Hiervoor kunnen we onszelf helpen dat te denken Wanneer iemand ons beledigt of iets doet wat we niet leuk vinden, is het alsof hij ons een geschenk aanbiedt. Als we het niet accepteren, blijft het geschenk van de persoon, terwijl we het accepteren als we het accepteren. Uiteindelijk zal de beslissing onze zijn.

Aldus de beledigingen, de provocaties of zelfs de acties van anderen, zijn als die geschenken, die we kiezen om te accepteren of niet; dus we kunnen niemand de schuld geven van onze beslissing, we kunnen alleen verantwoordelijkheid nemen voor onze houding, onze keuze.

We kunnen anderen niet veranderen, maar onze houding

We moeten in gedachten houden dat de schok van de verwachtingen die we hebben gevormd met de realiteit, kan ook een trigger zijn voor onze ergernis, Nou, dingen zijn niet gegaan zoals we ons dachten.

We kunnen de omstandigheden of de mensen niet controleren, maar we kunnen onze reactie beheersen. We kunnen dus niet veranderen wat iemand over ons zegt of wat ons wel of niet doet, maar we kunnen natuurlijk de houding waarmee we worden geconfronteerd, veranderen.

Verantwoordelijkheid maakt zich bang, maar het is wat ons toestaat om eigenaar van ons leven te zijn. Herken onze emoties en gevoelens en neem de leiding over hen, geeft ons de vrijheid om onze levenshouding te kennen en te kiezen.

"Dat herkennen" Ik ben degene die kiest "en dat" Ik ben degene die de waarde bepaalt die een ervaring voor mij heeft "is iets dat verrijkt maar ook beangstigt."

-Carl Rogers-