Wat is er mis met jou? Enkele redenen waarom u niet weet wat u voelt

Je vaak in verwarring voelen over je eigen emoties. Als je niet weet wat je in bepaalde omstandigheden voelt, is dat niet omdat je problemen hebt of omdat er iets misgaat. Dit verschijnsel komt veel vaker voor dan mensen gewoonlijk denken, en je moet je er niet slecht over voelen.

Dit betekent echter niet dat u niets kunt doen om de situatie te verhelpen. Weten waarom je soms blind bent voor je eigen emoties, zal je helpen te begrijpen wat er met je gebeurt en bewust handelen. Hiervoor zijn er een reeks stappen die u kunt volgen om beter te begrijpen wat u op elk moment voelt.

Om te beginnen is het belangrijk om dat te verduidelijken Veel mensen weten niet wat ze voelen, omdat ze niet weten hoe ze de signalen van hun lichaam moeten interpreteren. Normaal gesproken relateren we emotie aan gevoel. Alle emoties beginnen echter met een fysiologische sensatie. Dit betekent dat je, ongeacht of je wel of niet weet wat er met je gebeurt, je bewust bent van een emotie die hoort bij wat je fysiek overkomt..

"Je intelligentie kan verwarrend zijn, maar je gevoelens zullen nooit tegen je liegen".

-Roger Ebert-

Waarom weet je niet wat je voelt?

Er zijn verschillende redenen die verklaren waarom je niet weet wat je voelt of wat er met je gebeurt. Soms kan deze ontkoppeling met je emoties je gefrustreerd of gestoord maken door een "gevoelsvacuüm" te hebben, zonder je ervan bewust te zijn dat dat op zich een manier van voelen is.

dan laten we een eenvoudige uitleg zien over waarom we soms niet weten wat we voelen. Als je deze theorie kent, kun je emoties beter herkennen, beter beheren en bewuster beleven.

1- Emotie is aan de gang

Op de eerste momenten dat we een emotie gaan voelen, is het niet altijd gemakkelijk om het te identificeren. De fysieke reactie (de eerste reactie van ons lichaam) kan verward zijn of kan niet worden geïdentificeerd als een gevolg van een emotionele toestand.

Soms is de reactie zo onverwacht dat we begrijpen niet wat er gebeurt. Er is zelfs een moment waarop het beseffen dat we een emotie ervaren bijna belangrijker is dan het identificeren van de emotie zelf.

2- Je ervaart meer dan één emotie in een vreemde "fusie" van gevoelens

Als je soms niet weet wat je voelt als er maar één emotie in je zit, stel je voor hoe gecompliceerd het is om je te begrijpen wanneer twee van hen zijn samengevoegd. Beide kunnen leiden tot een gecompliceerde mix van inzicht.

Deze competitie van emoties Het kan leiden tot ongemak en verwarring, door niet te weten wat er in ons gebeurt. Als je bijvoorbeeld tegelijkertijd pijn en woede voelt, kunnen gevoelens zo krachtig zijn dat je je verlamd of hulpeloos voelt.

3- Er is geen verbale manier om uit te drukken wat je voelt

Soms is wat je voelt een mix van emoties die je niet kunt noemen, Nou, omdat je het niet weet, of omdat er geen manier is om het te benoemen, tenminste niet in jouw taal.

In dit geval helpt het om je gevoelens te scheiden in de basisemoties die ze samenstellen, om ze beter te kunnen begrijpen.

4- Het is de eerste keer dat je die emotie ervaart

Het is normaal om je verward te voelen als je voor de eerste keer een gevoel ervaart. Het kan zelfs schrikken. Het kan ook leiden tot fouten, verward raken met iets anders.

Dit is gelukkig genezen met ervaring: Hoe vaker je een gevoel hebt ervaren, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om het te herkennen.

5- Je ervaart een totale onthechting van je gevoelens

Dissociatie kan om verschillende redenen plaatsvinden, maar de meest voorkomende is dat je in het verleden je gevoelens hebt onderdrukt als verdedigingsmechanisme. Dit veroorzaakt dat het is veel ingewikkelder om te begrijpen wat je bij toekomstige gelegenheden voelt.

In het algemeen begint dit als een poging om geen negatieve emoties te ervaren, maar het wordt groter totdat we niets meer kunnen voelen.

Wat te doen om verbinding te maken met wat je voelt

Het eerste dat u moet doen om verbinding te maken met uw emoties, is door u ervan bewust te zijn dat ze aanwezig zijn en ze te laten ontstaan. En hoewel dit niet altijd gemakkelijk is, is het soms zo simpel als ademen en emoties laten vloeien. Wanneer dit gecompliceerd is, kan meditatie of opmerkzaamheid helpen.

Verbinden met wat we voelen vereist een verbinding met onszelf. Maar natuurlijk, als je ziet dat de situatie erg ingewikkeld is geworden, is er geen probleem om om hulp te vragen. Soms is alles wat we nodig hebben om ons opnieuw te verbinden met onze gevoelens de steun van iemand van buitenaf.

"Hoe opener we zijn voor onze eigen gevoelens, hoe beter we die van anderen kunnen lezen".

-Daniel Goleman-

De 7 sporten van emotioneel evenwicht om met moeilijke emoties om te gaan Soms komen moeilijke emoties in ons leven en vallen ons op. Weten hoe ze moeten worden beheerd, is de sleutel tot het bereiken van een emotioneel evenwicht. De psycholoog en professor Psychobiology Vicente Simón stelt een reeks oefeningen voor. Meer lezen "