Waarom het schrijven van een dagboek u welzijn brengt

Wanneer je dagelijks over straat loopt of door de metro van een grote stad reist, je hoeft alleen maar naar de gezichten van andere mensen te kijken om te zien hoe de stress van de ene plaats naar de andere gaat zonder te stoppen. Het lijkt erop dat ze die ochtend een bestemming hebben en dat niets anders ertoe doet. Zo verdwijnen glimlachen en raken harten verlamd met dagelijkse routines.

Maar niet alles hoeft zo donker te zijn, vind het licht in je en je kunt het vertalen door te schrijven. Het leven is als een blanco papier, het is gebouwd als we verder gaan en het schrijven van een dagboek helpt je om je gedachten bij te houden en je frustratie op een gezonde manier vrij te geven.

Een dagboek bijhouden, ongeacht hoe oud je bent, helpt je niet alleen je handschrift te verbeteren, maar het is ook een geweldig emotioneel hulpmiddel om je emoties te beheren. en een goed gevoel over jezelf en de wereld om je heen. Maar als je nog meer redenen nodig hebt om je te realiseren hoe belangrijk het is, lees dan verder en kies vervolgens een mooie notitieblok en een pen om het in je nieuwe dagboek te veranderen, je zult het zeker waarderen!

"Wanneer je schrijft, projecteer je een wereld die bij je past."

-Jesús Fernández Santos-

Stress zal tot het verleden behoren

Het schrijven van een dagboek zal je helpen om een ​​evenwichtig emotioneel welzijn te hebben, je zult in staat zijn om te gaan met de stress die je in je leven voelt en je kunt ook de kleine tegenvallers schrijven die je dagelijks ervaart om ze uit je hoofd te krijgen en ze vanuit een ander perspectief te bekijken dat je opruimt om betere oplossingen te vinden.

Een dagboek hoeft niet alleen te bevatten wat er dagelijks met je gebeurt, het kan een plaats zijn waar je schrijft over je zorgen, verwachtingen of iets wat vind je belangrijk? Het kan een plek zijn waar je emoties altijd een hoek hebben om te laten zien. Wat als je zin hebt in het schrijven van poëzie, citaten, herinneringen of liedjes? Nou, het is je dagboek en je bent vrij om alles te schrijven wat uit je hart komt.

We leven in een wereld vol stress, haast, technologieën die ons alles snel en op het moment nodig hebben ... de tijd is gekomen om te stoppen, haal diep adem, sluit onze ogen en kijk naar onszelf. Omdat alleen wij in staat zijn om de deur te openen, zodat de emoties naar buiten komen en vertaald kunnen worden in een paper. Het vergt rust om met jezelf te kunnen verbinden.

Je zult je geheugen verbeteren en je zult alles beter onthouden

Je kunt een dagboek bijhouden om dingen op te schrijven die je wilt onthouden, zoals iemands telefoon, iets om te kopen, belangrijke afspraken die je hebben geïnspireerd om een ​​goede dag te hebben of een aspect dat je helpt om je emotionele welzijn in balans te brengen.

ook, Als je de gewoonte hebt om in je dagboek te schrijven, zul je merken hoe je geest gemakkelijker begint te stromen, Je zult je meer gemotiveerd voelen om dingen te schrijven die anders in je hart begraven zouden zijn en die zelfs diepgeworteld zouden kunnen zijn.

Misschien geef je er de voorkeur aan om een ​​uitdrukking te schrijven die je te binnen schiet na een specifieke ervaring te hebben gehad en met het verstrijken van de tijd voel je de troost om het opnieuw te lezen, je realiserend dat dit moment aangenaam was. dus, je zal de gelegenheid hebben, na het herlezen van uw woorden, om dat gevoel te herstellen.

"Alleen de hand die wist wist de waarheid te schrijven."

-Eckhart van Hochheim-

Het zal je toestaan ​​om jezelf te vinden

Als de tijd verstrijkt, is het altijd interessant om te herlezen wat je lang geleden hebt geschreven, om te weten of je bent geëvolueerd, om te weten of waar je je zorgen over maakte opgelost was en onthoud hoe je uit de meest gecompliceerde momenten tevoorschijn kwam.

Dus in de emotioneel grijze dagen wanneer je voelt dat je niets hebt gedaan met je leven, kijk terug en lees je dagboek en sta jezelf toe om goede wegen en grote en gecompliceerde stappen te herstellen.

En alsof dat niet genoeg was, het schrijven van een dagboek is een soort van "autotherapie" waarmee je jezelf kunt vinden, leer je beter kennen, weet wat je gevoelens zijn en waarnemen, als je echt zo wilt blijven denken of liever het perspectief wilt veranderen en je emotioneel welzijn wilt versterken.

Wil je een dagboek schrijven? Ga je gang, laat je emoties tot leven komen op papier!

De therapeutische eigenschappen van schrijven is niet iets dat alleen professionals kunnen doen, maar iedereen kan baat hebben bij deze activiteit en zelfs psychologen hebben de voordelen van schrijven als een vorm van therapie erkend. Meer lezen "