Om je op te vrolijken, is het beste ding ... WANDELING

Wandelen geneest onze zorgen en helpt ons onze geest te openen, om onze ideeën op te helderen en uit de routine van onze dag te komen. Het is een eenvoudige maar persoonlijke bevrijdende handeling, zowel fysiek als psychologisch.

De waarheid is dat wandelen en het doen van andere dagelijkse fysieke oefeningen ons helpen een productief en emotioneel bevredigend leven te activeren en te herstellen. Zo kan lopen bijvoorbeeld helpen stoppen met het in stand houden van een lage of depressieve stemming die de versterkingsopties van de persoon die zich slecht voelt beperkt.

In die zin, dankzij de stabilisatie en doorzettingsvermogen van gedrag dat net zo gezond is als lopen, de persoon verlost van negatieve gedachten en pijnlijke emoties waaraan het op de lange duur werd onderworpen door de situaties van constante stress die we meestal leven.

Het beste recept om je beter te voelen: maak een dagelijkse wandeling

Houden zoals gebruikelijk elke dag minstens een uur lopen is een van de beste "Geneesmiddelen" zowel voor de hersenen die zich in een depressieve of angstige toestand bevinden als voor het lichaam dat klagend, onstabiel en pijnlijk is.

Dus, bij voorkeur en in de mate van onze mogelijkheden, moeten de wandelingen een natuurlijke omgeving zijn, omdat vrede en contact met de natuur ons zullen helpen zich los te maken van de drukte en een vreedzaam contact met onze emoties en gedachten tot stand te brengen..

Onze geest en ons lichaam "Ze hebben een heel slechte tijd" met de routine en de stress waaraan we ons dagelijks onderwerpen. Als gevolg van inactiviteit worden onze hersenen langzaam, zwaar, lui, depressief en angstig.

Zo beginnen we op te merken dat we ons niet goed herinneren, dat we niets willen doen dat uit onze dagelijkse manier van leven komt, dat er niet al te interessante of lonende activiteiten zijn om op te staan ​​van de stoel in onze woonkamer, enz..

Wandelen symboliseert de persoonlijke en mentale bevrijding, de 'uitgebalanceerde versnelling' van onze geest en het contact met nieuwe stimuli die lonend kunnen zijn.

Lopen is een goede manier om de geest te zuiveren

We zijn ontworpen om te bewegen, daarom bedanken ons lichaam en geest je enorm. Door zo'n eenvoudige oefening zijn we in staat om de geest te zuiveren en onze ideeën te verduidelijken, waardoor onze hersenen creatiever en effectiever worden.

Door de wandelingen bieden we de mogelijkheid om onze problemen te relativeren en maak contact met ons diepste zelf, dat we in de maalstroom die ons dagelijks omringt, geen aandacht schenken.

Vanzelfsprekend worden deze voordelen niet van de een op de andere dag behaald, maar we moeten deze activiteit minstens een week uitvoeren. Op deze manier zullen we bereiken:

• Om ons brein ongerust te maken en de gezonde en uitgebalanceerde neurochemie te herstellen. Dit helpt om onze frontale kwab en ons limbisch systeem effectief te reactiveren en onze gedachten en emoties te ordenen.
• Als gevolg van deze functionele herstructurering verdwijnt de stress en voelen we ons meer ontspannen, zelfverzekerd en zelfverzekerd met wat ons omringt.

• We bevrijden ons en breiden ons sociaal uit, omdat we dankzij deze eenvoudige handeling ons bewegingsveld en onze persoonlijke relatie openen. Dat wil zeggen, we stoppen met voelen "Trapped of locked".
• Elke dag komen we weer in contact met onze natuur, het reserveren en beschermen van de toewijding tot zelfzorg en het bevredigen van persoonlijke behoeften.

Degene die het in hun eigen huid heeft meegemaakt, zal er geen twijfel over hebben, wandelen helpt ons ons beter te voelen en onze geest te zuiveren, omdat het een dagelijkse tijd reserveert om te genieten en contact te maken met nieuwe en lonende stimuli..

Dat is waarom, Het beste recept voor verheffing is: WALK. Als je het nog niet hebt geprobeerd, doe het dan; en als u de voordelen al kent, stop dan nooit met het beoefenen van deze verrijkende fysieke activiteit en deel de voordelen ervan.

Depressie, uitgaan om te zoeken naar de inducements van het leven De inducements van het leven wachten ons tot we besluiten om uit te gaan voor hen. Gedragsactivering wordt gezien als de behandeling van de keuze voor een laag humeur, dwingt de persoon om te bewegen en ontdekt dat illusies en hoop ook deel uitmaken van het leven. Meer lezen "