Het is prima als je niet eens kunt opstaan, neem ook even de tijd

Maak je geen zorgen als je vandaag niet alles kunt doen, er gebeurt niets als je nog niet kunt opstaan: neem je tijd. Vergeet niet dat mensen die kapot zijn, losse stukjes leven hebben die geïnfecteerd kunnen zijn, en dat dat allemaal pijn doet bij het lopen, ademen en zelfs denken. Rust, start het duel, omhels je wonden, want beetje bij beetje voel je je lichaam lichter en je geest sterker ...

Albert Ellis zei altijd dat een van de automatismen die we elke keer dat we een teleurstelling, een verlies of een traumatische gebeurtenis ondergaan, in praktijk moet brengen, onszelf de schuld geven. Wat meer is, wat we vaak doen is om een ​​zekere "minachting" voor ons uit te reiken voor het niet kunnen doen met ons leven, voor het niet vinden van de moed om 's morgens op te staan, de moed om bepaalde situaties en omstandigheden het hoofd te bieden.

Neem de tijd om te helen, degene die je nodig hebt. Omdat dit een reis is waarbij niemand weet wat de aankomstdatum zal zijn, maar wat zeker is, is dat je op dat andere station zult aankomen: dat van rust, vrede en welzijn..

Het is alsof we willen rennen nadat we verstuikt zijn. We worden boos omdat we pijn voelen en omdat we niet zo snel kunnen gaan als ons verstand wil. We kijken uit dat er in die voet een verwonding is die moet worden behandeld, we hebben rust nodig, een behandeling en laten we ons allereerst ervan bewust zijn dat we een tijdje niet kunnen lopen, laat staan ​​lopen ...

Neem je tijd, maar maak goed gebruik van die tijd

Neem je tijd, die je nodig hebt en niet die anderen je vertellen. Omdat iedereen zijn eigen ritme heeft, heeft iedereen zijn richtlijnen, zijn strategieën, zijn interne ontwaken en die externe hulpmiddelen nodig waaraan hij moet voldoen en die hij dagelijks moet gebruiken. Dit begrijpen is essentieel omdat Tot op de dag van vandaag, of we het nu leuk vinden of niet, we gaan uit van bepaalde misvattingen die ons beletten om een ​​authentiek genezingsproces vorm te geven.

Zoals ze uitlegden in een interessant werk gepubliceerd in het tijdschrift "Perspectives on Psychological Science", in de afgelopen jaren het idee dat mensen van nature veerkrachtig zijn, is populair geworden. Ons wordt vaak verteld dat de tijd alles geneest, en dat we ons brein gewoon moeten laten handelen, beetje bij beetje die innerlijke kracht toestaan ​​om alle stressoren op te lossen, waarmee we elke ongunstige situatie kunnen overwinnen.

Het is een vergissing. Tijd op zichzelf geneest niet en we hebben ook geen automatische piloot die in staat is om te activeren om ons op het pad van veerkracht te begeleiden. Dus, iets dat de onderzoekers van dit werk ons ​​vertellen, is dat het aannemen van dit soort ideeën ons in een scenario van authentieke psychologische passiviteit plaatst, onherstelbaar in een drijfzand stort en een genezing verwacht die nooit gebeurt.

Ideeën dat we moeten stoppen met geloven in psychologische genezing

Populaire psychologie, evenals bepaalde spirituele aspecten, hebben de neiging om verkeerde overtuigingen in ons te ontkiemen die ver verwijderd zijn van wat het onderzoek echt zegt. Ervan uitgaande dat veel van deze concepten onze psychologische genezing kunnen belemmeren, en daarom is het noodzakelijk om enkele van die valse mythen in gedachten te houden. Ze zijn de volgende.

• Tijd geneest alles (Valse) ⇔ Genees wat we in die tijd doen.
• Alle duels duren drie maanden (false) ⇔ Elke persoon heeft een bepaalde tijd nodig om een ​​verlies of een sentimentele pauze te verwerken.
• Sterke mensen kunnen met alles (false) ⇔ Wat bedoelen we met sterke mensen? Een persoon van buitenaf labelen als "sterk" kan hen dwingen om zich zo snel mogelijk beter te voelen en dat is gevaarlijk.
• We zijn allemaal veerkrachtig (valse) ⇔ Veerkracht wordt gewerkt, ontwikkeld, verfijnd en geïndividualiseerd gebaseerd op onze kenmerken en behoeften. Het is geen spontane ontwaking, het is een ambacht dat je dagelijks moet leren en in de praktijk brengen en niet alleen op de meest behoeftige momenten..

Neem je tijd om te overwinteren, je tijd om te genezen

We zeiden het aan het begin met verwijzing naar Albert Ellis: we worden boos op onszelf omdat we niet snel genezen, om niet zo snel te rennen als we zouden willen, omdat het niet hetzelfde kan zijn als altijd. Als dat zo is, komt dat omdat we in een wereld leven waarin we worden aangespoord om altijd goed te zijn, altijd functioneel, om een ​​beeld van ongerepte en verblindende blijdschap te verkopen.

Het leven komt echter niet met Instagram-filters, we kunnen onze stemming niet verbeteren met een enkele "klik". Zo'n taak vereist tijd en werk en bovenal een opzettelijke aanpak. daarom, laten we twee eenvoudige strategieën beschrijven om dit te bereiken.

• Neem de tijd om te overwinteren. Het gaat niet om slapen en geïsoleerd zijn, maar om het toepassen van een van de voordelen van dit fysiologische proces dat overwinterende dieren in praktijk brengt: energie besparen. Als je lichaam niet meer kan, als je geest uitgeput is, rust, stop dan met het prioriteren van anderen, laat externe ruis buiten beschouwing om aan je interne behoeften te voldoen.

• Neem de tijd om te genezen. Degene die je nodig hebt en niet die anderen je vertellen. Begrijpt dat genezing geen reis is met vertrek- en aankomstdatum, het is een proces, een wandeling zonder voorzieningen waar je niet hoeft te kijken naar het landschap of dat wat ons omringt: de blik bevindt zich in het eigen wezen.

Last but not least, we mogen niet vergeten dat het in dit genezingsproces goed is om het bedrijf niet op te geven; je moet goede reisgenoten kiezen. Het kiezen van een goede professional om ons te begeleiden in dit proces zal het gemakkelijker maken, en het zal ons helpen om dat te begrijpen voordat we teruggaan naar vrij rondlopen, opnieuw moeten we leren opnieuw te lopen.

Het is mogelijk om dit te bereiken, het kost tijd, maar we zullen dat doel bereiken.

Genezing van wonden betekent dat schade ons leven niet langer beheerst. Het helen van emotionele wonden betekent niet dat je vergeet, het betekent vooral dat ze onze levenstaken stoppen. Meer lezen "