Kijk naar jezelf! 3 eenvoudige manieren om voor jezelf te zorgen

Misschien is het goed om voor jezelf te zorgen niet op dit moment, maar dat zou wel moeten. Zelfs, misschien zou je het leuk vinden, maar je hebt te veel dingen om te doen en te denken om je tijd te verspillen. Werk, studies, echtpaar, gezin ... Verplichtingen en verantwoordelijkheden die uw tijd in beslag nemen en die op de achtergrond komen dat u uzelf verwent. Misschien is het aan jou zelfzuchtig.

Nu goed, voor jezelf zorgen is niet alleen goed, het is ook noodzakelijk. Het gaat er niet om jezelf te verwennen, maar om jezelf te verwennen, jezelf te behandelen, jezelf te waarderen ... Je hoeft geen geweldige dingen te doen om voor jezelf te zorgen. Vaak bieden eenvoudige details een grote dosis welzijn. Als je voor anderen zorgt, als je je tijd aan anderen besteedt, waarom doe je het ook niet met jou??

"De grootste dwaasheden zijn het opofferen van gezondheid voor elk ander soort geluk".

-Arthur Schopenhauer-

Besteed tijd aan het verzorgen van jezelf

Voor jezelf zorgen is zorgen voor je gezondheidsmetaal, fysiek en spiritueel. Het gaat er niet om jezelf te verwennen of een grote hoeveelheid geld uit te geven, laat staan ​​een dagelijkse of wekelijkse tijd te reserveren voor wat je gezondheid schaadt (zoals roken of het gebruik van schadelijke stoffen, alleen omdat je je op dat moment beter voelt).

"Gezondheid is het grootste bezit. Vreugde is de grootste schat. Vertrouwen is de grootste vriend ".

-Lao Tse-

Hier zijn enkele kleine suggesties om jezelf te verwennen. Het uitvoeren van deze acties is als het nemen van een gelukscapsule: een gezond klein plezier voor je hele wezen. De effecten duren misschien niet lang, maar genoeg om je energie op te laden en door te gaan.

Vraag jezelf hoe gaat het met je

Hoe ga je voor jezelf zorgen als je niet vraagt ​​hoe je bent? Controle op een emotioneel niveau is essentieel om te weten hoe het met u gaat en wat u voor u moet doen.

Alsof je de mensen om je heen vraagt ​​hoe ze zijn, doe het dan met jou. Zit en maak het goed. Schakel die automatische piloot uit waar je zo aan gewend bent en praat met je om erachter te komen hoe je hem hebt. Het is de eerste stap om voor jezelf te zorgen. Alleen door te weten hoe je het doet, kun je acties starten om je beter te voelen.

Geef jezelf een zelfmassage

Zelfmassage is een goed alternatief voor massages dat je jezelf bijna altijd kunt geven en bovendien meerdere voordelen kunt bieden.

Op internet vindt u honderden video's waarin u leert Masseer verschillende delen van je lichaam om kleine spanningen te verlichten. Als je nu een blessure hebt, moet je naar de specialist gaan. Maar als je gewoon spanning en ontspanning los moet laten, is zelfmassage een geweldige oplossing.

Je kunt ook anders kopen apparaten die je grote opluchting zullen geven en waardoor je je echt goed zult voelen. U hebt verschillende opties, van elektronische apparaten om massages op de rug of voeten te ontvangen, tot eenvoudige werktuigen, zoals ballen, rollers of andere gadgets waarmee u uw automasets kunt voltooien of verbeteren..

Geef jezelf een echt bad

De drukte van dag tot dag dwingt ons om door de badkamer te vliegen voor dagelijkse schoonmaak. maar een beetje meer tijd besteden, van tijd tot tijd, heeft grote voordelen. In feite kunnen we er een ritueel van maken om ons lichaam te ontspannen na de stress van de dag.

Vul de badkuip, giet er badzout, olie of een ander ontspannend product in en geniet ervan van een ontspannende tijd met je favoriete muziek, of zelfs in volledige stilte. Maak van de gelegenheid gebruik om je huid en haar te hydrateren, en voor al het andere waardoor je een goed gevoel over jezelf hebt.

Dit doen is veel meer dan alleen esthetische zorg. Het is een mentale en spirituele reiniging. Het is een herverbinding met jezelf, met je behoeften, met de meest ontdekkingen van jou.

Geef jezelf een leestijd

Je bent misschien niet gestopt om erover na te denken, maar gedurende de dag lezen we veel. Van werkdocumenten en e-mails tot werkhandleidingen, recepten, zelfhulpboeken of academische teksten. Dat is waarom Veel mensen beschouwen lezen niet als een vorm van zelfzorg, maar dat is het wel. 

Lezen is een van die grote genoegens die je helpt te reizen, een andere realiteit te leven, je elders te vervoeren, andere mensen te ontmoeten ...  Kies het genre van fictie dat je leuk vindt en laat je geest vliegen.

Lezen biedt rust aan je lichaam en je geest. Het helpt je om spanningen los te laten, dingen anders te zien, nieuwe ervaringen op te doen en natuurlijk je geest te openen.

Voel je niet schuldig om voor jezelf te zorgen

Goed begrepen liefde begint bij jezelf. Het is zelfs erg egoïstisch om te stoppen met zorgen om voor anderen te zorgen, in de verwachting dat ze morgen voor je zorgen. Meer dan wat dan ook, want als er iemand is die je goed kent, ben je jezelf.

Het is een daad van liefde jegens anderen om voor zichzelf te zorgen, zodat ze zichzelf niet hoeven op te offeren om voor je te zorgen.

Besteed een beetje tijd per dag zal je veel meer beschikbaar voor al het andere. Het laadt je batterijen op en je hebt meer energie om je tijd aan anderen te besteden. Het zal je bevrijden van stress en je zult veel productiever zijn in je werk en / of je studie.

Jezelf verwennen en de tijd nemen om voor jezelf te zorgen, zal je veel meer tevreden en gelukkig maken. Waar wacht je nog op??

Zelfzorg is een teken van vrijheid, zegt Michel Foucault. Voor de Franse filosoof Michelle Foucault is zelfzorg een teken van autonomie en zelfbeschikking. Wie weet hoe hij voor zichzelf moet zorgen, heeft autonomie bereikt. Meer lezen "