De voordelen die je gelach met zich meebrengt

Neruda zei het en hij was niet verkeerd. Oprechte lach is een spiegel van ons interieur, dus het nemen van je leven met humor is een manier om te zorgen voor onze stemming en onze gezondheid.

Als we lachen, krijgen we veel voordelen, die positieve energie uitstraalt en een gevoel van welzijn om ons heen. Daarom, waarom beginnen we niet onze dag met een glimlach te verlichten?

Lachen is de taal van de ziel

Het is waar dat er veel omstandigheden zijn die verdriet veroorzaken, maar het is heel nuttig om onze momenten van lachen te verbeteren.

In feite hebben we om ons heen een breed scala aan mogelijkheden waarmee we echt kunnen lachen en lachen, zonder ons bewust te zijn van wat we doen. Ons lachen is irrationeel en uitsluitend menselijk.

"Vergeet niet dat je altijd een glimlach tot leven moet brengen."

-anoniem-

Wat gebeurt er als we lachen?

Omdat we ongeveer 5 maanden of zelfs minder hebben, als we lachen, scheiden we endorfines uit in opdracht van de hersenen. Deze endorfines werken met een effect dat vergelijkbaar is met dat van morfine, dus onze vitale balans is dankbaar.

Wanneer dit effect optreedt, de negatieve energie maakt plaats voor een positieve stemming. En er is niets beter dan in staat zijn om met een ander positivisme door te geven aan ons gelach.

Lach en de wereld zal met je lachen, wel?

Lachen heeft veel voordelen en een heel andere aard: Affectief, emotioneel, fysiek, psychologisch ... Waarom zou je lachen?

• omdat je gelach kan de glimlach van een ander opwekken: Je weet nooit hoe belangrijk het is dat iemand gelukkig is.
• omdat je humeur zal je bedanken: Lachen helpt je om depressies en dagelijkse stress te overwinnen. Bovendien verhoogt het ons zelfrespect en zelfvertrouwen en overwint het schaamte, angst en lijden.
• omdat Onze gezondheid verbetert als we echt lachen: Lachen versterkt ons immuunsysteem, is goed voor de longen, de hersenen en helpt zelfs hartaanvallen te voorkomen. Dankzij gelach ontspannen onze spieren en neemt de bloeddruk af.
• omdat Lachen helpt calorieën te verbranden en onze dag te verbeteren: Ja, als we onze calorieën willen verminderen, is een goed plan om toe te voegen aan het dieet lachen. Niet alleen zullen we calorieën verminderen, maar we zullen ook beter slapen en onze huid zal meer tonisch zijn.
• omdat lachen onderdrukt negatieve gedachten en drijft onze verbeelding aan. Spontaan lachen vergroot onze creativiteit dankzij het loslaten van spanningen.

"Lach veel. Het is jouw lach in jouw ogen het licht van de wereld. Lach zoveel dat mijn ziel je hoort de ruimte verslaat. Je lachen maakt me vrij, het maakt me vleugels. "

-Ui Nanas, Miguel Hernández-

Alles is het waard als het je aan het lachen maakt

Door de jaren heen realiseren we ons dat het meer nodig is om te lachen dan te huilen of dat, als we tenminste twee keer huilen, we drie keer moeten lachen.

"Naarmate de jaren vordert, heb je minder zin om te huilen vanwege onzin en meer verlangen om te lachen om onzin"

-anoniem-

Dat is waarom er therapieën zijn zoals lachtherapie die bijdragen aan het niet vergeten van het belang van lachen, beschikbaar voor mensen van alle leeftijden.

In deze sessies leren we de voordelen die hierboven zijn beschreven, hoe we onze wens om vaker te lachen los te laten en in moeilijke situaties te staan ​​door het promoten van lachen.

Lachen lacht toevallig om onszelf, zie het glas halfvol en nooit half leeg, kijk films bekijk boeken met humor, zie in het leven een kans om het te leven.

Op de lange termijn de momenten die we het meest willen onthouden, zijn die waar gelachen werd, want als we groeien weten we dat het beter is om te huilen van het lachen dan om niet te lachen en beter te lachen dan te huilen.