De 6 meest effectieve methoden van motivatie

Met de val van de eerste bladeren lijkt het erop dat onze stemming ook op de vloer ligt. We vinden geen redenen om gelukkig te zijn, het is moeilijk voor ons om in slaap te komen en het gebrek aan doelen begint ons werk te deuken. Op momenten als deze, het is noodzakelijk om de meest effectieve methoden van motivatie te kennen als we niet willen eindigen gezonken.

Dit gevoel van moedeloosheid en uitputting wordt soms veroorzaakt door de zogenaamde asthenie. Vermoeidheid, stress en ontmoediging kunnen wrede bondgenoten zijn van een beginnende depressie als we niet proberen iets te doen om het te voorkomen. De invloed van seizoensgebonden veranderingen in de stemming hoeft niet slecht te zijn, zolang we maar weten hoe we het moeten nemen met optimisme en positiviteit.

De meest effectieve methoden van motivatie zijn die waarbij je echt je steentje moet bijdragen. Het is niet genoeg om te zeggen dat men gewoontes wil veranderen: het is noodzakelijk om van woorden naar daden te gaan. Binnen ieder van ons is er een enorme kracht, maar het is onze verantwoordelijkheid om te kiezen wat ermee te doen.

"Sterke mensen creëren hun evenementen; de zwakken lijden aan wat het lot hen oplegt "

-Alfred Victor de Vigny-

6 methoden van motivatie

1. Maak een lijst van uw korte- en langetermijndoelen

Om het werk te combineren met de taken, de persoonlijke relaties, de ambities en de eigen rust soms is het een bijna onmogelijke taak. Ga zitten en maak een lijst van wat u op korte en lange termijn wilt bereiken. In de eerste focus op meer realistische en toegankelijke dingen; in de tweede laat je jezelf groot denken.

Inspanning en vastberadenheid zijn uitzonderlijke kwaliteiten. We weten allemaal dat geluk niet alleen komt: je moet erop voorbereid zijn wanneer je het vindt. Het vaststellen van een reeks doelen om te vervullen zal je bezig houden en zal je een einde laten maken dat uiteindelijk je perceptie van veel dingen kan veranderen..

2. Doe alsof je gemotiveerd bent

Het lijkt misschien dwaas, maar het is helemaal echt. Als je een kind vertelt dat hij stom is, ook al is hij de slimste in de klas, zal hij zich uiteindelijk als zodanig gedragen. Het zogenaamde Pygmalion-effect is verantwoordelijk voor het naar boven brengen van het beste en het slechtste van ieder van ons.

Gedraag je alsof je echt verliefd bent op het leven. Wees vriendelijk, denk positief en verspreid je vreugde naar anderen. Hoewel het je aanvankelijk kosten en je voelt dat je hypocriet handelt, zul je uiteindelijk controleren of je het herhaalt, je wordt wat je projecteert.

3. Focus op wat je doet

Vermoeidheid en terughoudendheid komen vaak voort uit overwerk. Een van de beste manieren om te motiveren is om je te concentreren op wat er wordt gedaan. Denk niet aan de volgende activiteit of de vorige. Stop niet eens om uit te stellen of te vragen wat je gaat doen als je thuiskomt.

Woon wat je hebt voor je en doe je best, alsof je leven erin zit. Je zult spectaculaire resultaten behalen, je zult de last elimineren en bovendien zal het je toestaan ​​om eerder te finishen.

4. Gebruik humor als een wapen

Lachen is een van de beste natuurlijke medicijnen. Met deze actie komen endorfines vrij, de zogenaamde hormonen van geluk. Ze zorgen ervoor dat je na een goede sessie van gelach ontspannen en positief bent, wat uiteraard van invloed is op de manier waarop je dingen ziet.

Omring jezelf met leuke mensen en een goed gevoel voor humor; ga naar monologen; zie komedies in de bioscoop en op televisie of geniet van een goed satirisch boek. Je zult merken dat het leven niet zo grijs is als het je kort geleden leek. Gelukkig zijn is geen optie, het is een verplichting.

5. Overweeg een verandering van omgeving

Een verandering van omgeving doet nooit pijn. Besluit om elke dag iets spontaan te doen, een activiteit die volledig uit je routine komt. Luister naar muziek die je nog nooit hebt gehoord, maak een reis waar je nog nooit eerder aan hebt gedacht, organiseer een verrassingsgesprek met vrienden of laat je gewoon iets eten dat je uit je dieet haalt.

Eentonigheid kan erg gevaarlijk zijn. Probeer je geest en je emoties actief te houden. Begin met het bestuderen van iets dat je interesseert, geef jezelf een gril of durf iets te doen waardoor je hart duizend per uur gaat slaan. Het is nooit te laat om met virir te beginnen.

6. Verwen jezelf

Hou van jezelf Maar niet alleen op het oppervlakkige en metaforische vlak. Zorg goed voor je lichaam en behandel het alsof het je tempel is. Gun jezelf tijd, ontspan en laat je geest leeg. Lees een goede mysterieuze roman naast een glas wijn, speel sport en voel je vrij.

Trakteer uzelf zoals ons geleerd is om anderen te behandelen: met vriendelijkheid, vriendelijkheid en hoffelijkheid. Veel van onze problemen komen omdat we die stelregels toepassen op mensen in het algemeen, maar nooit op ons in het bijzonder. Verwen jezelf zoveel als je kunt.

De motivatie kan op elk moment ontstaan, maar hiervoor is het noodzakelijk om open te staan ​​voor alle mogelijkheden. De meest effectieve motivatiemethoden zijn gericht op het proberen een positieve houding te handhaven, nieuwe dingen aan te moedigen of op doelen te focussen. Het bereiken van deze serie tips kan aanvankelijk enige inspanning vergen, maar alles wat de moeite waard is, vereist.

7 Bukowski-zinnen die je motivatie vergroten Motivatie is de motor van onze dromen en vandaag stellen we zeven zinnen voor van Charles Bukowski die je zullen doen nadenken en leren. Meer lezen "