De beste dingen zijn altijd gratis om te dromen, te knuffelen, te lachen ...

De beste dingen van ons bestaan ​​zijn in werkelijkheid nooit 'dingen': het zijn momenten, lessen, herinneringen, knuffels zijn intens onder de regen en emoties die door onze huid gaan voor die woorden die in het oor worden gefluisterd. Dit alles gebeurt wanneer we ons echt vrij voelen en ontvankelijk zijn voor wat ons omringt, zonder angsten, zonder beperkende houding, zonder vooroordeel ...

Een van de uitgangspunten die positieve psychologie definiëren, is de eeuwige vraag hoe je gelukkiger kunt zijn. Martin Seligman, de toonaangevende vertegenwoordiger van deze trend en beroemde psycholoog, vooral beroemd om zijn werk over depressie en aangeleerde hulpeloosheid, vertelt ons dat een manier om dit te bereiken is door middel van "Engagement". Het zou zijn dat het vermogen om betrokken te raken bij de meest positieve en eenvoudige aspecten van het leven, zoals dromen, knuffelen, lachen ...

De beste dingen in dit leven zijn gratis en kunnen niet worden gezien, omdat we ze aanbieden en ze met onze ogen gesloten voelen: zoenen, knuffelen, dromen ...

Hoe merkwaardig het ook mag zijn, het is niet altijd gemakkelijk om te beseffen hoe zulke eenvoudige handelingen ons verrijken.. Soms verliezen we onze weg op zo'n manier dat we uiteindelijk een leven opbouwen waarin we niet gelukkig zijn. Wijzelf verhogen onze eigen gevangenissen en die scenario's waarbij de waarde van de eenvoudigste, meest authentieke dingen verloren gaat ...

Positieve psychologie en de waarde van kleine dingen

Tot niet zo lang geleden richtte de psychologie zich vooral op het beschrijven van die gebieden die verband houden met pathologieën of negatieve aspecten zoals depressie, stress, angst. Bijna niemand had gedacht ons iets te leren dat even essentieel was als leren om "gelukkig te zijn". Het was alsof ieder van ons de wereld in kwam met een in de fabriek geïnstalleerde "chip" die het voor ons gemakkelijker maakte om die staat op een natuurlijke manier te bereiken.

De mens heeft echter een vreemd 'vermogen' om niet gelukkig te zijn of althans, zich niet zo vervuld of tevreden te voelen als hij zou willen. Om deze reden richtte de Gallup-organisatie in 1999 het Instituut voor Positieve Psychologie op en in 2006 Martin Seligman werd een van de belangrijkste dragers van deze trend die verschillende aspecten beïnvloedt, zoals dat rijkdom geen geluk geeft of en dat die moderniteit of technologie mensen ook niet gelukkig maakt ...

Een essentieel aspect dat wordt onderwezen door Positive Psychology is dat negatieve emoties ons helpen om individueel te overleven. De angst, drijft ons om te vluchten, de droefheid om te herkennen dat er iets mis is om "ons binnenin te herbouwen". Van zijn kant, positieve emoties stellen ons in staat om contact te maken met anderen om te overleven als een soort, vandaar de knuffels, de vriendelijke woorden, de strelingen, de vriendschap, de liefde ...

Geen enkele knuffel is klein als het vanuit het hart wordt gegeven. Geen enkele knuffel is klein als het vanuit het hart wordt gegeven en we kunnen het voelen als een echt teken van affectie, interesse en genegenheid. Meer lezen "

De beste dingen zijn nooit "dingen"

Tal Ben-Shahar is een referentie op het gebied van de studie van geluk en leiderschap. Hij is een professor aan de universiteit van Harvard en zijn klassen verslaan altijd inschrijvingsregisters vanwege de grote belangstelling die zijn theorieën wekken, dezelfde die hij weerspiegeld heeft in boeken als "De zoektocht naar geluk" of "Het beoefenen van geluk, een dagboek voor je realisatie".

Geniet van de kleine dingen in het leven, op een dag zul je je realiseren dat ze de beste waren.

Het is duidelijk dat het grote publiek niet langer zo geïnteresseerd is in weten wat een depressie is of welke symptomen de stress heeft. Mensen willen dat we weten hoe we een beetje gelukkiger kunnen zijn of tenminste, hoe je in harmonie kunt komen met ons interieur en de omgeving om je goed te voelen.

Dit zijn enkele van de sleutels die professor Tal Ben-Shahar ons vertelt.

Sleutels waar geluk is vastgelegd

De beste dingen zijn dingen die niet geprogrammeerd zijn en die spontaan ontstaan. Een van de meest voorkomende bronnen van stress en ontevredenheid is het stellen van hoge doelen of voorstellen om onrealistische aspecten te bereiken.

• De noodzaak om de eeuwige jeugd voor te doen, om dingen te verzamelen, om succes te behalen ... Dit alles heeft een limiet, en die limiet is niet om in neurotisch perfectionisme te vallen, maar in het positieve, dat wat realistisch is, dat waardeert wat je hebt, wat je bent is en wat je omringt.

• Het is niet nodig om "bang voor angst" te zijn. We wezen al eerder, negatieve emoties zoals angst zijn aanrakingen van individuele aandacht die je moet leren kennen en accepteren en vervolgens overwinnen. Als we bijvoorbeeld bang zijn om fouten te maken, zullen we nooit leren, we zullen nooit de stap naar kans of verandering ondernemen.

• Ken je emoties en gebruik ze. We weten al dat negatieve emoties wapens zijn van zelfkennis, en met betrekking tot positieve, moeten we ze zien als groei- en expansiekanalen. De eenvoudige daad van het elke dag koesteren en ontwikkelen door middel van affectie, empathische communicatie, respect en genegenheid zal ons in staat stellen om contact te maken met anderen om van binnen en van buiten te groeien, en op zijn beurt veel vrijer te zijn.

Tot slot, iets dat Ben-Shahar opmerkt is dat we niet geobsedeerd moeten zijn met het idee van eeuwig geluk. Zoiets is niet meer dan een onmogelijk ideaal. Het gaat meer om onszelf te bevrijden van alle mogelijke lasten en in balans te leven, in harmonie, in sereniteit.

De beste dingen komen niet altijd van geld of succes. In feite, het is heel goed mogelijk dat authentiek geluk al aan onze kant staat, met onze vrienden, onze partners, onze kinderen ...

Wanneer je het minst verwacht, gaat alles goed. En plotseling gebeurt het, iets wordt getriggerd en op dat moment weet je dat dingen zullen veranderen en veranderd zijn. En vanaf daar zal niets meer hetzelfde zijn ... NOOIT Lees meer "