De wonden van de ziel en de hoofdpijn

Hoofdpijn. Het komt als een schaduw die ons omhult met zijn steken in de vorm van migraine of hoofdpijn. Soms kunnen ze echt ongeldig zijn, soms worden ze die aanhoudende metgezel die ons dagelijks leven begeleidt. Als een onzichtbare sluier die onze kwaliteit van leven beïnvloedt.

Maar wat zit er achter deze frequente hoofdpijn? Het is opvallend dat deze ziekte de meesten onder de bevolking is, te beginnen al in de adolescentie. soms, Wanneer we deze triggers van migraine onderzoeken, zijn factoren zoals stress heel gebruikelijk, angst en zelfs vele soorten depressies.

Dat wil zeggen, afgezien van puur organische of fysiologische dimensies die ons meer of minder bereid kunnen maken om aan dit soort kwalen te lijden, er zijn psychologische en existentiële pijlers die deze staten verder kunnen verergeren zo vaak.

Verband tussen hoofdpijn en emoties

Er zijn veel emoties die we elke dag ervaren, maar zoals je weet zijn niet alle voordelen. Stress, angst of staten van droefheid genereren een aantal zeer opmerkelijke chemische veranderingen in ons lichaam.

Stress veroorzaakt bijvoorbeeld hoge cortisolspiegels die, om zo te zeggen, veel van onze meest elementaire levensfuncties, zoals bloeddruk, "modelleren". Op zijn beurt, droefheid activeert een reeks neurotransmitters die ons systeem kunnen verzwakken immuun, en daarmee kunnen deze aanhoudende hoofdpijn verschijnen.

Hoewel er nog een andere informatie in gedachten moet houden, een die je misschien ooit persoonlijk hebt meegemaakt. Stress en angst trekken veel van onze bloedvaten aan. maar wanneer we ontspannen - of proberen - de bloedvaten in de hersenen verwijden, dus de hoofdpijn ontwikkelen.

Dat is de reden waarom deze aandoeningen zo vaak voorkomen tijdens het weekend of, gewoon, wanneer we thuiskomen na een dag dat ik werk en stress. Dat wil zeggen, probeer gewoon "disconnect to rest" en dan komt die hoofdpijn naar voren.

Elke negatieve emotie die onze geest binnenvalt, heeft zijn impact op ons lichaam als het een persistente toestand is in de tijd.

Het verdriet dat maanden duurt, neemt de energie van seconde tot seconde weg, als een binnenverslinder die zich uitput in vermoeidheid, in hoofdpijn. En op zijn beurt zal deze toestand een soort "uroboro" worden, dat mythologische schepsel dat de staart verslindt en een cirkel vormt.

Emotionele pijn vertaalt zich in fysieke pijn, en fysieke pijn op zijn beurt maakt ons ongeschikt door een begin van depressie te creëren. Het is een risico, een hoog risico, vandaar het belang van het dagelijks beheren van onze emoties, het stellen van prioriteiten en het stellen van limieten.

Zorg voor je emoties en je zult je lichaam gelukkig maken

Het is heel gemakkelijk om te zeggen: "zorg goed voor je emoties en wees gelukkig". Een van die gebruikelijke zelfhulpzinnen die niet altijd gemakkelijk uit te voeren zijn. Hoe het te doen? Je hebt die stressvolle klus nodig om je gezin te onderhouden. Je hebt problemen thuis, met je partner, met je kinderen, met je gezin ... Wat kan ik doen??

De problemen van het leven zijn niet altijd opgelost met de extremen: laat het werk stressvol, of verlaat het mijne. Helemaal niet. Vandaar we moeten altijd beginnen met kortetermijndoelstellingen, haalbare doelstellingen.

Grenzen instellen, let op hoe ver je kunt gaan en verdeelt de tijden goed: werkuren, persoonlijke vrijetijdsuren, rusturen. Vind altijd de hele dag door een moment voor jezelf. Voor je gedachten, voor je identiteit.

Dat de tijd dat je bij de jouwe bent altijd van kwaliteit is, je zelfrespect bevordert en voorkomt dat iemand je manipuleert, je persoonlijke ruimte binnendringt of de waarden aantast die belangrijk voor je zijn. Bescherm jezelf, hou van jezelf, raak elke dag enthousiast voor iets.

Die kwaliteit van het dagelijkse leven en eenvoudig is degene die onze spanningen het meest verlicht, en dus degenen die verder weg zijn van die spanning die altijd leidt tot hoofdpijn. Herinner jezelf eraan dat geluk altijd kan herstellen en dat we allemaal het verdienen om het te verkrijgen. Het is een streven en een realiteit.

Slaap lekker, geniet van je dagelijkse leven, breng je stress in balans totdat je het op een adequaat niveau onder de knie hebt, waar het je geen pijn meer kan doen, waar er geen spanning meer is die je lichaam beschadigt. Voorkom dat de hoofdpijn dat is leivmotiv aanhoudend in je leven, vereist soms kleine veranderingen. Fysiek en emotioneel verzorgen is een verplichting en een plicht die je niet kunt verwaarlozen. 

Afbeelding: Vladimir Kush

Emoties: munten met twee waardevolle gezichten Emoties conditioneren ons psychisch leven, doordringen gedachten en beïnvloeden het gedrag. Daarom is het belangrijk om beide kanten te managen. Meer lezen "