De 5 basisbehoeften volgens de NARM

We hebben allemaal basisbehoeften die onmisbaar zijn om te dekken. Eet bijvoorbeeld elke dag, heb vrienden om te vertrouwen of geniet van een baan die ons ook een economische vergoeding biedt waarmee we onze rekeningen kunnen betalen. Er zijn echter 5 basisbehoeften volgens de NARM waaraan we ook aandacht moeten schenken.

Het acroniem NARM verwijst naar een neuroafectief model dat uitgebreid is beschreven door de oprichter, Dr. Laurence Heller, in het boek Genees het trauma van ontwikkeling. Als de basisbehoeften volgens de NARM niet worden gedekt, genereert de onbalans die zich voordoet in ons een onbalans, die zich in het lichaam kan manifesteren in de vorm van spanning of ziekte.

Basisbehoeften volgens de NARM

Vervolgens zullen we kijken naar de 5 basisbehoeften volgens de NARM, de definitie ervan en wat er kan gebeuren als elk niet voldoende wordt gedekt. Misschien voelen we ons geïdentificeerd met een aantal van hen, waardoor we actie kunnen ondernemen vermijd die behoefte blijven synoniem zijn met gebrek of ongemak.

1. Verbinding

Hebben we ons ooit afzijdig gevoeld van onze groep vrienden?? We dachten dat we in een andere tijd geboren hadden moeten zijn om die connectie met anderen en de wereld om ons heen te voelen? Dit kan erop wijzen dat de eerste van de basisbehoeften volgens de NARM niet afdoende is afgedekt.

Wanneer dit gebeurt, we kunnen mogelijk geen verbinding maken met ons lichaam en onze emoties, wat zich vertaalt in een gebrek aan verbinding met de emoties van anderen. Bovendien kunnen we ons als een last voelen of zelfs geloven dat we niemand nodig hebben. Dit zal onze relaties aanzienlijk beïnvloeden. Het gevoel dat we tot de wereld behoren, is essentieel.

2. Tuning

Deze tweede van de basisbehoeften volgens de NARM kan worden verward met de vorige, omdat beide behoorlijk met elkaar verbonden zijn. In dit geval echter, afstemmen verwijst naar het vermogen om onze eigen behoeften te herkennen om een ​​patroon te isoleren en bij andere mensen te begrijpen. 

Op deze manier kunnen we tegemoetkomen aan de behoeften van anderen, van empathie en respect. Als we dit niet bereiken, zullen we ons ontevreden en leeg, zelfs onwaardig voelen. In sommige gevallen kunnen we ook mensen worden bereidwillig voor anderen om een ​​nieuwe behoefte te dekken: om je onmisbaar te voelen.

"Voor zover onze basisbiologische behoeften op jonge leeftijd worden vervuld, ontwikkelen we basisvaardigheden die ons in staat stellen deze behoeften als volwassenen te erkennen en tegemoet te komen".

-Laurence Heller-

3. Vertrouwen

Vertrouwen, niet alleen in onszelf maar in anderen, is de sleutel tot vermijd het ontwikkelen van afhankelijkheidsrelaties die grote angst veroorzaken. Hoewel het waar is dat we altijd afhankelijk zijn van anderen, zijn er verschillen tussen een gezonde afhankelijkheid en een andere die niet.

Om die reden, ons omringen met mensen die niet giftig zijn en met wie we ons op een gezonde manier kunnen verhouden, zal voorkomen dat we ons klein voelen, verraden of dat we integendeel de neiging hebben om van anderen te profiteren.

4. Autonomie

Deze vierde van de basisbehoeften volgens NARM hangt nauw samen met de vorige verklaring van afhankelijkheid. Zijn we bang dat de mensen om ons heen ons zullen verlaten?? Kunnen we niet assertief zijn (nee zeggen) omdat we ons schuldig voelen??

In het geval dat we bevestigend hebben geantwoord op de vorige vragen, is het zeer waarschijnlijk dat we deze basisbehoefte niet voldoende dekken. Kunnen zeggen wat we denken en voelen, en weten hoe je grenzen kunt stellen aan onze relaties, is erg belangrijk, zodat er balans in zit. Anders kunnen we vervallen in wrok of angst om anderen teleur te stellen.

"Deze mensen moeten dat zien zolang ze blijven kiezen om anderen op hun kosten te plezieren, ze zullen in de val lopen.".

- Laurence Heller-

5. Liefde en seksualiteit

Geliefd voelen door anderen is erg belangrijk. Een behoefte die, wanneer deze niet wordt afgedekt, uiteindelijk een afwijzing van eenzaamheid en zelf kan veroorzaken. Daarom hoeft het verzorgen van relaties met anderen geen compromis te sluiten met de eigenliefde. Een onmisbare voorwaarde om een ​​gezonde relatie te kunnen hebben.

ook, we kunnen seksualiteit niet aan de kant laten. Een seksualiteit die moet worden geleefd met volheid en vrijheid, zodat het tevredenheid genereert. Als dit niet het geval is, voelen we ons afgewezen, gekwetst en zelfs geloven dat we een fysiek gebrek hebben. Hoewel, we kunnen ook handelen vanuit hoogmoed, onszelf eerst afwijzen of geloven dat we perfect zijn en daarom verdient niemand ons.

Zoals we hebben gezien, Het dekken van de basisbehoeften volgens de NARM is belangrijk voor het cultiveren van een gezonde relatie met onszelf en met anderen. Heb je de behoefte al geïdentificeerd die nog niet in je zit? Als u niet in staat bent om dit gebrek aan te pakken, aarzel dan niet om uzelf in de handen van een professional te stellen.

Mijn eerste keer in het kantoor van de psycholoog. Mijn eerste ervaring in het kantoor van de psycholoog deed me beseffen dat mijn opvattingen over psychologische therapie vol mythes waren. Meer lezen "