De 11 eigenschappen van muziek over onze gezondheid

De muziek Het is een kunst en een geschenk van het leven. Dit is aangetoond door een oneindig aantal onderzoeken, die elke dag de prachtige effecten bevestigen die het heeft op onze gezondheid. Ik nodig je uit om te ontdekken hoe muziek je leven beter kan maken en je dagelijks kan verrijken.

Welke effecten heeft muziek op onze gezondheid??

- Het helpt ons beter te slapen. Muziek helpt ons genieten van een gezonde droom. Wetenschappelijke studies bevestigen dat klassieke muziek kan slapeloosheid helpen overwinnen en voorkomen, vooral in mensen die in een constante cognitieve werkfase zitten als studenten. Dit is een gezondere oplossing voor de slaapstoornis dan het nemen van medicijnen of pillen.

- Het maakt het mogelijk om stress te bestrijden. De muziek stimuleert biochemische stressreductoren die ons helpen meer ontspannen te voelen, waardoor we de gegenereerde en opgehoopte stress kunnen verlichten. Het is geen verrassing, omdat veel mensen zich identificeren met dit geweldige gevoel dat ons brengt in talloze moeilijke tijden en veel spanning.

- Help om contact met jezelf te krijgen. Een studie uit 2013 laat zien dat muziek ons ​​en het helpt ons om in contact te komen met onze eigen emoties, omdat het ons helpt om ons beter te voelen.

De deelnemers aan het onderzoek benadrukten het gevoel van 'zelfbewustzijn', als een van de belangrijkste voordelen die muziek had gegenereerd en ze aanvoelden over hun persoon en binnenkant.

We kunnen dat ook bevestigen Muziek stelt ons in staat om de intensiteit van pijn te verminderen, het activeren van sensorische paden die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van de paden van pijn en vergemakkelijkt dat we de aandacht kunnen afleiden van de pijn zelf.

- Verlicht angst. Door naar muziek te luisteren, voelen we een gevoel van volheid, ontspannen we onze spieren en geaccumuleerde spanning en vergemakkelijken we zo de verlichting van angst in ons lichaam..

- Werkt als een motivator. Een universitair onderzoek toonde aan dat een groep atleten harder kon werken, terwijl ze naar snelle muziek luisterden, de resultaten vergeleken met een andere groep die tijdens het hele experiment niets hoorde.

Luister naar onze favoriete muziek kan ons helpen onze weerstand te overwinnen en te versterken, onze persoonlijke grenzen te overschrijden. Het helpt ons om beter te presteren tijdens sporttrainingen, waardoor we ons op een veel aangenamere manier in contact met ons lichaam voelen.

Dankzij deze studie bleek dat het lichaam sneller herstelt na een intensieve workout, terwijl je naar je favoriete muziek luistert.

- Bestrijd de droefheid. Pou verlichten met succes de symptomen van depressie, maar op dit punt bevestigden de resultaten van de studie dat het muzikale genre de sleutel was. Bijvoorbeeld, Klassieke muziek en meditatie kunnen de stemming verbeteren als we depressief zijn.

- Verbetert de functie van bloedvaten. De emoties die mensen hebben tijdens het luisteren naar muziek, dragen bij aan het verbeteren van de functies van de bloedvaten. Luister naar muziek stelt ons in staat om ons gelukkiger en gelukkiger te voelen, die verhoogt de bloedstroom in de bloedvaten.

- Vermijd beroertes. Een Finse studie toonde aan dat als patiënten met hartaanvallen 2 uur per dag naar muziek luisterden, ze sneller herstelden door herhaling in de toekomst te voorkomen. Ik heb ook deze mensen verbeterd zijn verbale vaardigheden en aandachtsspanne.

- thins. Eten met wat achtergrondmuziek helpt mensen langzamer te eten en te genieten van "wat ze eten". Dit stelt ons in staat om ons meer bewust te zijn en echt van onszelf te genieten. We vermijden dus elke vorm van stress en daarmee het beroemde gevoel van honger en ontevredenheid met voedsel.

- Verbetert cognitieve functies. Genieten van achtergrondmuziek tijdens het werken aan taken die mentale aandacht vereisen, stelt ons in staat om onze prestaties verbeteren. Dankzij onderzoek is gebleken dat muziek de toename van cognitieve vaardigheden, maar alleen als het hetzelfde effect op de emotionele toestand heeft.

- Het vergemakkelijkt een staat die vergelijkbaar is met meditatie. Slow-tempo muziek produceert effect op de snelheid van hersengolven, ze vergelijkbaar maken met wanneer we ons in een staat van meditatie of hypnotisch voelen. Het veronderstelt een genezend effect, waardoor de symptomen van het premenstrueel syndroom en gedragsproblemen worden verlicht. Vergemakkelijkt staten van ontspanning in situaties met grote emotionele stress en belasting.