Het leven wacht niet op je, het gebeurt hier en nu

Het leven wacht niet op je, het wacht niet op je en het staat niet op een agenda, Op dit moment gebeurt er het leven met je: in het hier en nu. Het is precies op dit moment waar alles gebeurt, waar kansen ontkiemen en treinen stoppen bij de stations en u waarschuwen voor een aankomst die nooit meer zal gebeuren. Vergeet niet dat je morgen niet moet vertrekken naar het geluk dat je vandaag verdient.

Deze boodschap, die op zichzelf zowel inspirerend als succesvol is, bevat een nuance waar we misschien nog niet eerder aan gedacht hebben.. De meesten van ons weten dat de beste kansen nu meteen gebeuren; we zien ze echter niet altijd of erger, we voelen ons niet op hen voorbereid, we missen een zekere moed, een zekere moed om de lijn van angst te overschrijden.

 "Nu: een merkwaardig woord om een ​​hele wereld en een heel leven uit te drukken".

-Ernest Hemingway-

Als we ons afvragen waarom deze besluiteloosheid of die "blindheid" de deuren ziet die elke dag voor ons opengaan, ligt het antwoord in onze culturele nalatenschap, in onze opvoeding en in dat vitale perspectief dat zij ons hebben doen veronderstellen. Dus, en bijna omdat we kinderen zijn, zijn we ervan overtuigd dat er een plaats is waar we gelukkig zullen zijn, dat er een dag zal komen waarop, op basis van onze inspanningen, ons vertrouwen en onze wens om uit te blinken, we dat doel zullen bereiken, dat gewenste doel.

Deze kunnen voor sommige mensen kloppen; echter, als er één aspect is dat onze huidige wereld kenmerkt, is de onzekerheid. Soms krijgen degenen die het meest streven niet altijd wat ze willen, en degenen die het meest streven naar "zaaien" zijn degenen die uiteindelijk het minst oogsten. In essentie brengen velen van ons de helft van ons leven door in afwachting van een 'iets' dat nooit gebeurt, en verwateren we in die eeuwige verwachting onze hoop en verwachtingen.

Laten we daarom een ​​nieuwe strategie durven toepassen, laten we stoppen met ons te concentreren op de toekomst om het hier nu iets meer te waarderen, we investeren in een kwaliteitscadeau door een ontvankelijke blik, een open geest en een hart dat neemt wat het nodig heeft.

Waardeer het hier en nu om te investeren in geluk

Voor velen veronderstelt levend vasthouden aan directheid, aan wat er nu gebeurt, weinig meer dan een daad van onverantwoordelijkheid. Allereerst, laten we dat begrijpen leven in het hier en nu betekent niet dat we een hedonistische visie moeten aannemen, een carpe díem in de zuiverste barokstijl waar we alleen maar kunnen genieten van het moment ... alsof er geen morgen is. In feite is het juist het tegenovergestelde, want profiteren van het heden is ook investeren in de toekomst.

Paul Auster zei met groot succes dat mensen vandaag moeten leren leven, omdat "Hoe belangrijk is wie je was gisteren als je duidelijk bent over wie je nu bent?" Er is de sleutel om te weten wie we vandaag zijn, door te onthouden waar we zijn, wat we nodig hebben en waar we naartoe willen. In feite, en als een curiosum, kan worden gezegd dat er een heel algemeen type patiënt is die psychologen dagelijks tegenkomen in de klinische praktijk, namelijk iemand die "losgekoppeld" is van zichzelf en van het huidige moment..

Er zijn veel mensen die, wanneer ze een moeilijke sensatie ervaren, zich bij het voelen van een complexe of problematische emotie niet schamen om deze gebeurtenissen te interpreteren als "bedreigingen". Na die indeling kiezen ze ervoor om weg te kijken en zeggen ze dat "morgen een andere dag zal zijn", "morgen zal ik beter worden" of "de tijd zal alles dekken en alles genezen"..

Ze beperken zich tot het verzamelen van conflicten, gaten en frustraties alsof iemand elke steen op de weg op de weg gooit. Ze onttrekken alle verantwoordelijkheid aan hun persoon zonder dat te weten wie geeft om hun emoties in het hier en nu investeert intelligent in hun geluk.

"Sommigen zijn bereid om alles te doen, behalve om hier en nu te leven".

-John Lennon-

Train je geest om te leven in het hier en nu

Onze geest is als een hyperactief kind dat met de auto reist. Hij heeft speelgoed nodig, iets om te doen, iets om naar te kijken, na te denken, te dwalen, zich zorgen te maken en zelfs geobsedeerd te raken. Onze gedachten houden nooit op en zijn bijna altijd gericht op de nabije toekomst. We zijn als dat kleintje in een voertuig met de vraag hoeveel nodig is om naar de bestemming te komen.

We vergeten dat het leven geen bestemming is, het leven een reis, het zijn momenten, het zijn fragmenten die geworteld zijn in een cadeau dat ons te vaak ontgaat. Een manier om onze aanpak te verbeteren, de motor van die auto te vertragen en iets meer van de uitzichten te genieten, is door mindfulness te oefenen. Om dit te bereiken, moeten we onze geest trainen met de juiste strategieën. Laten we enkele voorbeelden bekijken.

Oefen mindfulness, waardeer het hier en nu

• Solliciteer in uw dag tot dag de volgende verklaring: weten hoe te leven is om het beste wat we kunnen doen met wat we hebben op het moment dat we zijn.
• Een rustige geest is synoniem voor een helderder leven. Om deze staat van innerlijke balans te bereiken, zal het nuttig zijn om meditatie, yoga of diepe ademhaling te beoefenen.
• Ga niet weg voor morgen de zorgen die je vandaag hebt. Elke complexe emotie, angst of probleem moet in het huidige moment worden opgelost.
• Werk aan je aanpak, let op alles wat je doet, op wat je op dit moment omringt. Vermijd multitasking.
• Ga elke dag wandelen, tenminste een half uur door een natuurlijke omgeving.
• Oefen dankbaarheid, waardeer alles wat je hebt en dat je omringt.
• Leer beter te luisteren.
• Eet zonder haast, geniet van elke hap, elke smaak.
• Deel quality time met die van u.
• Oefen hobbies die interessant zijn en die je creativiteit doen ontwaken.

Om te besluiten, leren leren leven in het hier en nu vereist vooral de wil en het dagelijkse werk. Niemand verandert zijn focus van de ene week naar de andere, maar met wil en beslissing zullen we veel meer waarderen wat echt bestaat, wat we kunnen aanraken, voelen en genieten: het heden.

8 mythen over mindfulness Er zijn veel misvattingen en vooroordelen die de voordelen van deze praktijk vertroebelen. We vertellen je 8 grote mythes over mindfulness. Meer lezen "