De beste manier om stagnatie tegen te gaan

Het gevoel van vastzitten is een zeer onaangenaam gevoel. Stel je voor dat we op een kruispunt staan ​​en dat we drie wegen voor de boeg hebben. Ondanks dat we meer dan één optie hebben en weten, min of meer, welke favoriet onze favoriet is, zijn we nog steeds. Dit is hoe dagen, weken, maanden en zelfs jaren voorbij gaan. Om een ​​of andere reden die we niet kennen, kunnen we niet strijden tegen de stagnatie die ons zo beperkt.

Dit is iets dat veel mensen, zo niet allemaal, ooit in hun leven hebben meegemaakt. Sommige, zelfs meer dan eens. Dit gevoel verschijnt meestal wanneer we geen doelen of doelen hebben. De dagen zijn allemaal hetzelfde, grijs en dit kan ons een sterk leed doen voelen. We blokkeren en gaan door op dezelfde plek omdat we niet weten hoe we uit deze situatie kunnen komen.

Het gevoel van zwemmen in de modder

De psycholoog Judith Duque Camargo, in zijn artikel Carl Rogers, theoretisch-praktische reflecties, verzamelt enkele getuigenissen van zijn patiënten die zich niet goed voelen. Een van hen, Jorge, zei het volgende: "Voordat ik [...] zekerheid had, verplaats ik alleen mijn lichaam mechanisch. Mijn wereld werd zo groot als mijn omgeving. " Een andere patiënt die haar naam niet wilde geven, zei: "Ik heb alles aan mijn man gegeven, zelfs aan de kinderen, ik wilde het niet, maar ik accepteerde het. En nu voel ik me alleen, mijn leven heeft geen betekenis, ik ben oud, mijn kansen zijn voorbij ... ".

Het lijkt erop dat ze allemaal in een plas vol modder zwommen waarin, hoezeer ze ook denken aan verschillende opties, ze geen uitweg kunnen zien. Dit is wat er gebeurt als we ons vastlopen. We kunnen niet verder kijken, het is alsof we alle hoop verloren hebben. Soms heeft dit te maken met bepaalde overtuigingen die we achter onze rug dragen of met bepaalde angsten die ons verhinderen de stap te zetten.

Wanneer werk ons ​​niet vult of we niet doen wat we willen (een reis, een taal leren, van verblijf veranderen, onafhankelijk worden) zijn onze angsten en onzekerheden die ons ertoe kunnen brengen om aan te nemen dat 'dit is wat er is'. Echter, de verveling en verveling van de dagen die voorbijgaan zonder dat we ze genieten zoals we zouden willen, kunnen ervoor zorgen dat we een hoge tol betalen.

Enkele manieren om stagnatie tegen te gaan

Als we geloven dat we stagneren en dit al heel lang doen - ze worden meestal als referentie genomen voor 6 maanden - is het belangrijk dat laten we professionele hulp zoeken. Er zijn echter enkele manieren om ermee om te gaan als het op specifieke tijden verschijnt.

• Neem een ​​pauze: we zijn misschien niet gestopt of de vergunning gegeven om tijd voor onszelf te reserveren en echt na te denken over wat we willen. Als we dit niet doen, zal het heel moeilijk zijn om een ​​beslissing te nemen, altijd in twijfel te blijven terwijl we het gevoel hebben dat we consumeren.
• Denk aan de push: er was een reden waarom we bepaalde beslissingen hadden genomen. Maar de routine, het gebrek aan motivatie en veel van de gewoonten die we hebben opgedaan, hebben ons dit doen vergeten. Roep de reden voor onze keuze terug. Als we niet langer vullen wat we doen, als we veranderd zijn, is het misschien tijd om een ​​ander pad te kiezen.
• Zoek naar inspiratie: we kunnen contact leggen met mensen die ons inspireren, boeken lezen, documentaires bekijken of betrokken raken bij nieuwe activiteiten. Inspiratie moet worden gezocht: het is een van de sleutels tot het bestrijden van stagnatie.

"Wanneer inspiratie mij niet vindt, maak ik een halve weg om het te vinden".

-Sigmund Freud-

Een visualisatieoefening

Er is een visualisatieoefening die sommige professionals in hun consultaties uitvoeren en die essentieel is om stagnatie tegen te gaan. Hierdoor kunnen we ons bewust zijn van waar we willen en de stappen identificeren die we moeten nemen. De manier om deze oefening te doen is als volgt.

Laten we beginnen met ontspannen, diep ademhalen en onze ogen sluiten. Hierna visualiseren we ons voor een deur die we gaan openen. Na haar we zullen onze toekomstige "ik" vinden en we moeten kijken hoe oud hij is. Misschien 60, 70 of 90 jaar. Voor elke persoon zal het anders zijn.

Als we onszelf met 70 jaar hebben gevisualiseerd en op dit moment hebben we 25 jaar, we zullen beginnen met het maken van een tour voor alle leeftijden. We zullen onszelf eerst met 30 jaar visualiseren en van tien tot tien doorgaan tot we 70 zijn.

In elk van deze stadia van ons leven zullen we onszelf afvragen Wat doen we, waar leven we, waar werken we voor, hebben we kinderen, reizen we? We zullen ook kijken of we een partner hebben, wat onze vriendschappen zijn en de relatie met ons gezin. De oefening eindigt met visualiseren hoe we onze 70-jarige "ik" omhelzen.

Deze oefening vormt geen precedent, maar ja, het geeft ons een idee van wat we willen doen. Als we ons bijvoorbeeld voorstellen dat we naar verschillende plaatsen reizen of werken in een bedrijf in een sector waarin we ons nog niet hebben gevormd, kunnen we nu een aantal beslissingen nemen. Misschien, meld je aan voor trainingscursussen gerelateerd aan wat we zouden willen opdragen of sparen voor onze volgende reis.

Onderneem actie om stagnatie tegen te gaan

Ondanks alles wat we kunnen doen om stagnatie tegen te gaan, is het belangrijk om actie te ondernemen. We kunnen niet bij ons blijven; in een zee van twijfels, zonder langs de kust te stappen. We moeten beginnen met stappen, beter als ze klein zijn, om dichter bij al onze doelen te komen.

Stagnatie brengt ons er vaak toe uitstellen van cursussen, onderzoeken en zelfs ons waardevolle kansen laten verliezen. Maar dit alles kan veranderen. Omgaan met angsten en beginnen met het veranderen van kleine dingen met de hulp van een professional zullen ons in staat stellen te voelen dat we vooruitgaan en dat we het gebied verlaten waarin we ons hebben ondergedompeld en dat zo ongeschikt is.

Weten wat je wilt, is het genoeg? Weten wat je wilt, is de eerste stap om je doelen te bereiken, maar niet de enige. Hiervoor zijn enkele doses motivatie, doorzettingsvermogen en inspanning nodig. Meer lezen "