De legende van de twee wolven

Dankzij dit prachtige verhaal, met in de hoofdrol twee wolven, kun je begrijpen waarom het nodig is om te leren woede onder controle te houden. Het is niet iets eenvoudigs, er zijn geen twijfels, maar we kunnen van dat gevoel profiteren en zelfs de doelen bereiken die we onszelf hebben gesteld.

Precies op het moment dat we boos worden breekt een wervelwind, een storm van emoties in ons. We kunnen niet denken, het negatieve is "aan de oppervlakte" en we kunnen dingen zeggen of doen waar we later spijt van krijgen. Om die reden is het noodzakelijk dat we leren om dat gevoel van boosheid te domineren dat ons gezicht samentrekt, waardoor de frequentie van de hartslag toeneemt en de ademhaling breekt.

"Spreek zonder je woede te beheersen en je krijgt de beste speech om spijt van te hebben".

-Ambrose Bierce-

De beste manier om woede te beheersen, is om te tellen tot 10 (of 100, 1.000 of 100.000, afhankelijk van de woede die we hebben). Anderen zullen aangeven dat het beste recept voor het verminderen van woede diep ademhalen met je ogen dicht is. En een derde alternatief is om een ​​glas koud water te drinken. Elke methode die ons helpt woede onder de knie te krijgen, is welkom.

De woede en de legende van de twee wolven

Als je problemen hebt met het beheersen van je woedeaanvallen en het gevoel hebt dat elke keer dat je boos wordt, je bent als een "Tasmaanse demon" of de meest gewelddadige orkaan, misschien is het nuttig om de volgende legende van de te lezen Cherokee town (inboorlingen van Noord-Amerika) over het gevecht tussen twee woeste wolven.

Een man zei tegen zijn kleinzoon: "Ik heb het gevoel dat ik twee wolven heb die vechten in mijn hart. Een van hen is gewelddadig, is altijd boos en wil wreken. De andere is vol van vergeving, mededogen en liefde ".

De jongen vroeg: "Welke van de twee zal het gevecht winnen en in je hart blijven?".

Waarop de grootvader antwoordde: "Degene die ik voer".

dan, Als we ons in een situatie bevinden waarin we boos worden, laten we niet doorgaan met "het toevoegen van brandstof aan het vuur", zoals het in de volksmond wordt gezegd, omdat het vuur onmogelijk te blussen is. In het geval dat een andere persoon voor ons erg boos begint te worden, moeten we proberen de discussie te beëindigen of wachten tot ze rustig is om het gesprek voort te zetten.

Woede begrijpen

Als we de gewelddadige wolven zijn, misschien realiseren we ons niet wat er om ons heen gebeurt vanwege onze blindheid. Het is daarom belangrijk om aandacht te besteden aan de signalen van ons lichaam, eerst om op te merken dat onze temperatuur stijgt (en daarmee de woede) en ten tweede, om koude kussens op de situatie te zetten.

Zelfs als de legende ons een mooie lering geeft, zou je kunnen zeggen dat het een "theorie" is. In de praktijk is het bijna onmogelijk om de woede volledig van binnenuit te elimineren. Iets oneerlijks maakt ons boos, ook een discussie met onze partner. Als een baan niet werkt zoals we willen, kan boosheid ons overnemen, als iemand heel dicht bij ons lijdt, kan de gewelddadige wolf in ons misschien onderduiken, enz. Dit alles is begrijpelijk, omdat we anders (als we altijd rust en begrip hadden) geen menselijke wezens zouden zijn.

De samenleving is erin geslaagd negatieve emoties te verbergen en totdat we ons voor hen schamen. Dat is waarom we ze onderdrukken, en dat maakt ons echt slecht. Onthoud dat alles wat we in ons hart bewaren, ons vergiftigt.

Dan, in plaats van te leren woede te elimineren, Het is een goed idee om dit gevoel te begrijpen en te channelen op een manier die geen pijn doet, noch voor onszelf noch voor anderen.

De legende van de blauwe vlinder De legende van de blauwe vlinder geeft ons een zeer waardevolle lering: het feit dat we verantwoordelijk zijn voor wat we kiezen. Meer lezen "

Kanaalwoede

Wil je een diepere versie van de legende van de wolven weten?? Dankzij haar kun je iets beter begrijpen wat boosheid is en hoe ermee te leven.

Chief Cherokee zei: "In mijn hart leven twee wolven, de een is wit en de ander is zwart. Het doelwit is liefdevol, vriendelijk en zachtaardig, vecht alleen wanneer hij voor anderen of zichzelf moet zorgen. Het zwart is gewelddadig en ontketent vóór alles zijn woede en woede, vecht zonder reden, is vol woede en haat, veroorzaakt alleen maar problemen ".

Toen de kleinzoon vroeg wie de strijd zou winnen, antwoordde de grootvader: "Beide, want als ik alleen de witte wolf voed, zal de zwarte zich verstoppen en hem aanvallen als hij me verwaarloost. En als ik alleen op de boze wolf let, zal hij sterker zijn en zal hij zijn negatieve energie gebruiken wanneer hij dat nodig acht. Daarom moeten beide wolven in harmonie en evenwicht leven ".

"Hoe is het mogelijk dat de twee winnaars zijn?" De jongen wilde het weten. De oude man zei: "Omdat de zwarte wolf eigenschappen heeft die ik nodig kan hebben: hij is slim en heeft zijn zintuigen aangescherpt, evenals ogen die gewend zijn aan de duisternis. Als beide wolven voedsel hebben, hoeven ze niet met elkaar te vechten. Op deze manier kan ik kiezen welke ik moet gebruiken naargelang de gelegenheid ".

In woede en woede zijn onze angsten verborgen. In emoties die onaangenaam voor ons zijn, zoals woede en woede, worden verborgen boodschappen onthuld. Ontdek wat ze ons willen vertellen. Meer lezen "