Onzekerheid en hoe dit te overwinnen

Onzekerheid bij mensen kan verschillende oorzaken hebben, maar een van de fundamentele oorzaken is het gebrek aan zelfvertrouwen. Dus, iets dat de meesten van ons weten, is dat we ons allemaal onzeker hebben gevoeld bij gelegenheid en in bepaalde contexten. We zijn bang om te falen, we zijn gekweld door de afwijzing, door de afkeuring van anderen en om ons te bewijzen.

Deze psychologische dimensie is de meest terugkomende onder de bevolking. In feite staat onveiligheid achter staten zoals gevoelens van afwijzing, eenzaamheid, sociale angst en zelfs een laag zelfbeeld. Er moet ook worden opgemerkt dat onder de factoren die bepalen het van mogelijke trauma's van de kindertijd tot iets eenvoudigs als slecht beheer van sociale vaardigheden.

Hoe het ook zij, dit construct kan worden omgekeerd. We kunnen het allemaal met meer gematigdheid beter doen als veiligere, competentere en waardevollere mensen.

"Een manier om onze wilskracht en focus te stimuleren, is om onze afleidingen te beheersen in plaats van ze te laten beheersen.".

-Daniel Goleman-

Als je merkt dat je balg, impuls of matigheid in je sociale relaties mist, aarzel dan geen moment: train je veiligheid, Dien de randen van uw onzekerheden in en begin te passen met een grote solvabiliteit in al uw contexten.

Persoonlijke onzekerheid: oorzaken en kenmerken

Alles wat er in ons leven is gebeurd, is gebeiteld. Het is waar dat genetica en biologie ons kunnen predisponeren om een ​​personage te laten zien dat min of meer veilig en assertief is, min of meer extravert, maar wat ons het meest markeert, zijn de gebeurtenissen in ons verleden.

• Dus, studies zoals die gepubliceerd in de International Journal of Epidemiology, en gemaakt door de leraar Danny Dorling van de Universiteit van Sheffild, Engeland legt dat uit 40% van onze "geluksratio" is gebaseerd op recente gebeurtenissen in het leven. Als wat we bijvoorbeeld ervaren een mislukking, verlating of diepe teleurstelling is, is het gebruikelijk om een ​​bepaald gevoel van onzekerheid te ontwikkelen.
• Aan de andere kant, factoren zoals sociale angst, constante angst die door anderen moet worden geëvalueerd, laten ons ook deze dimensie ontwikkelen. In veel gevallen wordt dit soort angst echter ook gemedieerd door die voornoemde levensgebeurtenissen. Dus een autoritaire, kritische en zelfs beledigende opvoeding en onderwijs vormen onveilige profielen.
• Ook een andere verklaring dat is achter de onzekerheid is dat wat wordt aangedreven door perfectionisme. Als we onszelf afrekenen dat we niet goed genoeg zijn voor iets of iemand, is wat we echt laten zien een diepe onzekerheid, die ons naar meer dan één psychische stoornis kan leiden.

Hoe zijn de onzekere mensen?

Onveilige mensen vertonen een hele reeks karakteristieke tekens. Gemiddeld zijn ze geneigd om zeer zelfgenoegzame profielen te zijn, op zoek naar de goedkeuring van anderen, om bepaalde veiligheid waar te nemen.

• De onzekere hebben de neiging om defensief te zijn en accepteren geen kritiek, omdat ze het beschouwen als een aanval op zichzelf, dus het is moeilijk om een ​​constructief gesprek te hebben met een onzekere persoon.
• Onveilige mensen die niet weten hoe ze hun onveiligheid moeten managen, hebben vaak een eigenaardigheid: anderen onzeker maken. Ze zorgen ervoor dat we onszelf in vraag stellen.
• ook, het zijn mensen die niet kunnen zwijgen en ze vullen het met onnodige chats, omdat ze zich ongemakkelijk voelen bij hun gedachten omdat ze geen erg positieve mening over zichzelf hebben.
• nieuwsgierig, ze zijn meestal erg grappenmakers, ze zoeken naar anderen om te lachen, maar tegelijkertijd worden ze te ongevoelig voor anderen, ze bespotten anderen en zichzelf, proberen aandacht te krijgen.

"Wantrouwen is de moeder van onzekerheid".

-Aristophanes-

• Een deel van hen neigt ertoe om constant zichzelf te promoten. Ze doen het omdat ze hebben validatie van andere mensen nodig

Onveilige mensen, aan de andere kant, het zijn zeer competitieve mensen, dat ze niet tegen een nederlaag kunnen en de mensen die autoriteit hebben heel gemakkelijk kunnen absorberen. Tegelijkertijd zijn ze te autoritair en compenseren ze hun gebrek aan vertrouwen door hun frustraties over hun ondergeschikten te ontladen, vooral aan mensen die te volgzaam zijn.

en in de Relaties van het paar, Onveilige mensen zijn jaloers en beledigend, omdat ze geen vertrouwen hebben in hun partners, wat betekent dat ze wantrouwen en constante afwijzingen met leden van het andere geslacht hebben.

Hoe onzekerheid te overwinnen

Het was de psycholoog Alfred Adler, die de term 'minderwaardigheidscomplex' bedacht. Met dit concept definieerde hij die mensen die voortdurend de behoefte hebben om "te vechten voor hun superioriteit". Ze saboteren de gevoelens van anderen om ze klein te laten voelen, net zo onbelangrijk als ze zich in werkelijkheid (maar stiekem) voelen.

Als we ons bewust zijn van die behoefte, van die psychologische en gedragstrend, is het tijd om een ​​verandering vorm te geven. Als je onzekerheid wilt overwinnen, houd dan de volgende tips in gedachten.

Denk positief

Verander de pool van je gedachten en richt ze op positiviteit. Beetje bij beetje zul je ontdekken hoe die benadering ons in staat stelt om angsten, leegheid, angst te overwinnen ... Wees kritisch op jezelf zoals je bent met anderen, maar laat je niet verlammen.

Overwin uw zwakheden

Denk dat het onmogelijk is om perfectie te bereiken. Probeer je zwakheden te kennen en ze aan te nemen, accepteer ze, transformeer ze dan en doe ze in jouw voordeel. Denk aan je sterke punten en ontwikkel strategieën die je in staat stellen om een ​​verandering te bewerkstelligen, een voorschot vol matigheid en zekerheden.

Vergelijk jezelf met niemand, omdat het niet nodig is om jaloezie en onzekerheden uit te lokken, je trots te voelen op wat je bent ... Jij bent jou, anders en speciaal, daarom hoef je niemand als referentie te nemen om je minderwaardig te voelen.

Deel gedachten

Deel uw negatieve gevoelens met uw beste vrienden en familie. Onderdruk je gevoelens niet en druk je onzekere gevoelens eerlijk uit met mensen die je om jezelf geeft. Ze kunnen je helpen elke dag een beetje veiliger te voelen, om met je mee te reizen door die situaties of ervaringen waar je aan moet werken, volwassen moet worden ...

Geen paranoïde of nietszeggende ideeën

"Als ik dit doe, weet ik zeker dat dit zal gebeuren. Ze kijken me zo aan omdat ze me voor de gek houden en denken dat ik een mislukking ben. ".... Als je merkt dat je deze cirkel van obsessieve en paranoïde gedachten bent binnengegaan, is het tijd om die stroom te stoppen. Ze brengen je niet naar een goede bestemming, ze beperken je alleen maar en maken je nog veel dommer.

Woon die toespraak bij en doe het in uw voordeel, naar het eiland van de positieve, waar u kunt overwinnen en controle kunt nemen.

Veel plezier

Ontspan en heb plezier. Leer los te koppelen om je te vinden. Raak ingepakt in dat interne evenwicht, waar je kunt praten met je onzekere geest en de angsten die erin leven. Neem maatregelen om ze kwijt te raken, zeg dat ze moeten vertrekken omdat je maar één ding nodig hebt: gelukkig zijn, een veilig persoon voelen, voor jezelf gelden en tevreden zijn voor alles wat je kunt bereiken en nu al bereikt.

De schuld en haar twee grote vrienden, de twijfel en de onzekerheid De twijfel en de onzekerheid verbonden met de schuld die in ons leven bestaat wanneer we proberen te leven zonder pijn, en om die reden voorkomen ze dat we verder gaan. Meer lezen "