Het belang om kinderen goed te leren eten

Kinderen leren goed te eten, moet iets zijn dat zich tijdens de eerste levensjaren afspeelt. Het lijdt geen twijfel dat dit een uitdaging kan zijn, maar als je een kind kunt leren zijn veters te strikken of zijn tanden te poetsen, Je kunt ook leren om gezond te eten.

Traditioneel in onze samenleving is het voeden van kinderen het resultaat van een constant conflict, deels vanwege de bezorgdheid van de volwassenen dat ze eten wat altijd overeenkomt. echter, de echte moeilijkheid is niet om te eten, maar om het goed te doen om voor onze gezondheid te zorgen.

De verscheidenheid aan smaken voor kinderen

Baby's beginnen na de eerste 6 maanden verschillende smaken te ervaren, aangezien het dit moment is waarop het fruit en de plantaardige puree worden geïntroduceerd. In deze fase is er geen groter probleem bij het leren van kinderen om goed te eten, omdat de felle kleuren en zoete smaken de kleintjes helpen om voedselnieuwigheden te accepteren.

De uitdaging ontstaat wanneer minder smakelijke en gevarieerde smaken arriveren. Dat is wanneer ouders moeten handelen. De beste manier om verder te gaan in deze gevallen is altijd hetzelfde: het eten op een positieve manier presenteren, aandringen maar zonder echt verplicht te zijn. Het is niet nodig voor het kind om uren met de snijbiet te blijven tot hij besluit het op te eten.

De echte sleutel is dat het kind de verschillende smaken ervaart zelfs in kleine lepels en dat ze hem beetje bij beetje bekend voorkomen. Zelfs het mengen van puree in voedingsmiddelen die niet accepteren met anderen die wel accepteren, kan helpen om de smaken te kennen. Dit is het begin om kinderen te leren hoe ze goed moeten eten.

Imitatie om kinderen te leren goed te eten

Normaal kinderen ze gebruiken hun ouders en oudere broers en zussen meestal als een leidraad voor gedrag. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen dat een kind overweegt zijn vader of moeder fruit, groenten te eten of voedsel te eten dat hij niet kent. Het is een geweldige methode om je nieuwsgierigheid te wekken.

Het is ook belangrijk dat ze zien dat hun ouders besluiten om die voedingsmiddelen die slecht zijn voor hun gezondheid niet te eten als producten met hooggeraffineerde suiker. Om kinderen goed te leren eten, moet je leren wat je niet moet eten.

Het probleem van suiker 

De zoete smaak en de samenstelling van suikerhoudende producten hebben krachtige effecten op kleine, maar ook bij volwassenen.

• Omdat het zulke zoete en onnatuurlijke smaken zijn, is het heel normaal dat ze later afwijzing van die voedingsmiddelen met natuurlijke suikers vertonen.
• Sugar activeert het circuit voor de beloning van hersenen op dezelfde manier als sommige medicijnen, dus het creëert verslaving. Daarnaast zijn er studies die dat aantonen die kinderen met een suikerverslaving blijken meer gemak te hebben om verslaafd te zijn aan andere substanties op volwassen leeftijd.
• Het gevoel van valse energie gegenereerd door geraffineerde suikers verhoogt de hyperactiviteit bij kinderen en verbetert stemmingswisselingen.
• Er zijn talloze ziekten en aandoeningen die verband houden met suiker zoals diabetes, obesitas, hart- en vaatziekten, etc..

De totale suikerinname van de bevolking is over het algemeen echter hoger dan aanbevolen. Het is niet alleen een risico voor de gezondheid van kinderen, het is ook voor de gezondheid van volwassenen.

Overgewicht, het grootste risico op slechte voeding

De natuur heeft een ongelooflijk mechanisme verschaft voor het gebruik van de voedingsstoffen die we het lichaam brengen, maar Wat gebeurt er als de bijdrage groter is dan de kosten?

Het is heel simpel: ons lichaam slaat het op. Het nadeel is dat het niet als geld in een bank of in een voedsellade buiten het lichaam wordt opgeslagen. niet. Het slaat het op in de vorm van vet. Wanneer overmatige vetophoping optreedt, is dat wat we kennen als overgewicht en, in grotere mate, obesitas.

Overgewicht heeft betrekking op de zichtbare ophoping van vet in belangrijke gebieden zoals de buik en dus de toename in volume en lichaamsgewicht. Hoewel er verschillende niveaus van obesitas zijn, afhankelijk van de relatie tussen onze lengte en gewicht, wordt geen van de niveaus als voldoende beschouwd.

Kinderen en overgewicht

Momenteel in de wereld is het aantal kinderen met overgewicht in het klaslokaal zeer genormaliseerd. Het lijkt zo banaal als de kleur van het haar of de kleur van de ogen. In die zin dat overgewicht een grote last is voor de ontwikkeling van de kleintjes vanwege het volgende:

• Het risico voor de lichamelijke gezondheid. De gewrichten van mensen met overgewicht ervaren bijvoorbeeld meer leed dan mensen die dat niet doen. Overgewicht kan de voorbode zijn van cardiovasculaire aandoeningen, nierziekten en longziekten.
• Het risico voor psychische gezondheid. Kinderen met overgewicht krijgen vaak meer spot en minachting van hun leeftijdsgenoten en zelfs van de leerkrachten zelf tijdens hun schoolleven. Dit kan hun zelfvertrouwen aanzienlijk ondermijnen en een grote invloed hebben op hun volwassen leven.
• Het risico voor de economie. Het overgewicht en obesitas vereisen een groter aantal zorg voor deze mensen, evenals een grotere consumptie van geneesmiddelen voor de ziekten die kunnen genereren.

Voorkomen is altijd beter dan genezen

Investeer middelen en strategieën om gezonde eet- en sportactiviteiten te bevorderen, is een verzekering tegen sedentair leven en de daaropvolgende risico's.

echter, Als het gaat om het bevorderen van goede voeding, moeten kinderen niet worden buitengesloten, omdat ze deel moeten uitmaken van hun eigen leerproces. Ouders en verzorgers moeten de voordelen en voordelen van goede voeding uitleggen.

Het voorkomen van het leren van kinderen om goed te eten verdient de voorkeur, zowel voor de economische besparingen als voor de slijtage die gepaard gaat met het bereiken van een situatie van overgewicht voor het lichaam.. Voorkomen van de gezondheid van kinderen is gokken op toekomstige gezondheid.

De rol van ouders bij eetstoornissen Gedwongen eten, straffen, boos worden ... De rol van ouders bij eetstoornissen is erg belangrijk, hoewel complex. Meer lezen "