De lage tolerantie voor frustratie, een emotionele tijdbom

Frustratie is een gevoel van hulpeloosheid, een emotionele reactie die ontstaat wanneer bepaalde verlangens en verwachtingen niet kunnen worden vervuld. Samen met woede, Frustratie is een van de meest voorkomende menselijke emoties, dat als we niet leren om ermee om te gaan en het uiteindelijk te overwinnen, het resulteert in een stabiel gevoel van teleurstelling. Vandaag zullen we het hebben over hoe lage tolerantie voor frustratie ons beïnvloedt.

Het niet kunnen oplossen van gevoelens van frustratie kan leiden tot demotivatie en het opgeven van alle doelen en projecten op elk niveau van ons leven. Natuurlijk is het leven zelf niet gemakkelijk en het vermogen om de bestemming van de tegenslagen te beheersen, geeft ons geduld, als dat niet het geval is Wat zou er van ons gebeuren als we bij het eerste teken van frustratie "we zouden de handdoek in de ring gooien"?

De lage tolerantie voor frustratie doet ons de handdoek in de ring gooien als we in werkelijkheid zouden moeten starten

Waarom is het belangrijk om te leren omgaan met een lage tolerantie voor frustratie?

Zoals elke andere emotie, de frustratie moet op een positieve manier worden gecontroleerd en gekanaliseerd, zodat de persoon in staat is om de moeilijkheden en beperkingen die zich voordoen in de dag te zien.

Het is belangrijk om te onthouden dat frustratie op zich een voorbijgaand gevoel is, een staat van onzekerheid die ons niet als mensen definieert. We moeten begrijpen dat een frustrerende situatie niet een mislukking betekent en dat het ontwikkelen van een tolerantie voor frustratie een leerproces impliceert dat begint bij de jeugd zelf en nooit eindigt.

Maar waar komt al deze frustratie vandaan? Wat zijn de oorzaken? De lage tolerantie voor frustratie hangt af van deze hoofdaspecten:

• Het individu heeft een verstoorde perceptie van situaties waarin hij leeft, hij ziet alleen het negatieve aspect van de dingen.
• De persoon heeft de neiging om elke gebeurtenis in zijn leven te willen beheersen, en het onvermogen om deze controle te behouden, wordt weerspiegeld in een gevoel van ontmoediging.
• Op dezelfde manier, het onderwerp voelt zich niet in staat om het ongemak te ondersteunen wat inhoudt dat je geconfronteerd wordt met de moeilijke situaties van het leven.

"Ik kijk elke dag in de spiegel en vraag mezelf af:" Als vandaag de laatste dag van mijn leven was, zou ik dan willen doen wat ik vandaag ga doen? ". Als het antwoord "te lang" is, weet ik dat ik iets moet veranderen. "

-Steve Jobs-

Mensen die frustratie leren tolereren leven met minder stress, omdat ze in elk probleem een ​​kans kunnen zien en, bijgevolg, hebben ze voldoende duidelijkheid om geschikte oplossingen te zoeken, omdat ze niet reageren met een buitensporige intensiteit in verband met enig ongemak.

Hoe om te gaan met frustratie

Ieder mens is ooit gefrustreerd geraakt, en Hoewel frustratie een emotie is die niet volledig kan worden geëlimineerd, is het met een beetje geduld mogelijk om het te leren beheersen.

Hiervoor moeten we:

• Creëer bewustzijn van het soort gevoelens en emoties dat frustratie in ons genereert en analyseert.
• Leer om het feit dat te assimileren de wensen zijn geen behoeften die een onmiddellijke oplossing vereisen.
• Erken dat perfectie niet bestaat, en dat onzinnig veeleisend van jezelf is frustratie, want het verlamt de productiviteit en het vermogen om creatief te zijn.
• Beheers negatieve impulsen die schadelijk zijn voor de doelen en emotionele stabiliteit van het individu. Door rekening te houden met de negatieve gevolgen die de impulsen in eerdere situaties hebben veroorzaakt, kan de persoon leren niet gehaaste beslissingen te nemen als gevolg van hun frustratie.

De lage tolerantie voor frustratie maakt je leven uit balans

Tolerantie voor frustratie is een deugd Het heeft ontwikkeling en veel geduld nodig. Er is geen kwaad dat niet goed komt, en hoewel bepaalde situaties in het heden ongemak of ongemak kunnen veroorzaken, zal de voldoening om de moeilijkheden te hebben overwonnen op de lange termijn, oneindig zijn.

Voer alle adviezen uit die we u hebben gegeven en ontdek hoe u kunt stoppen met lage tolerantie voor frustratie. Je leven zal dan terugkeren om te genieten van het welzijn dat je verdient.

Leren omgaan met emoties Kunnen emoties worden beheerd? Het kan en daarmee groeien onze mogelijkheden onmiddellijk, zowel persoonlijk als professioneel. Meer lezen "