Henko, de verandering zonder de mogelijkheid om terug te keren

Henko of へ ん こ う is een Japans woord dat verwijst naar a transformatorverandering waarbij er geen mogelijkheid is om terug te keren naar de oorspronkelijke staat. In veel gevallen betekent het een zeer grote vooruitgang in onze persoonlijke groei en een bewijs dat we op onszelf kunnen wedden en precies die daad van moed reflecteren. We hebben het over dat buigpunt dat ons boven angst en zorgen verheft en onze vitale houding transformeert.

Naast wat we kunnen bedenken, verzamelen weinige woorden zulke basisbegrippen, maar tegelijkertijd even belangrijk als de Henko. Het vermogen hebben om het niveau van bewustzijn te transformeren, te evolueren, te vergroten en uit te breiden is de sleutel tot het overwinnen van obstakels, het oplossen van ontmoediging en het sterker uitkomen van de situaties die op onze weg komen. Henko is een voorstelling, die van de vrucht van veerkracht.

"In het leven is dit de weg op elk sleutelmoment, we moeten een deel opgeven van wie we zijn om te worden wat we werkelijk kunnen zijn. De verandering is natuurlijk niet gratuite en voedt ons alleen als het ons naar transformatie leidt ".

-Alex Rovira-

Wijzigen om verder te gaan

Veel van onze problemen zouden worden opgelost als we een Henko, een transformerende verandering in ons leven. Het probleem is dat we meestal niet willen, we niet weten hoe we het moeten doen of dat we bang zijn voor het nieuwe. Het is bijvoorbeeld bekend dat sommige mensen blijven liever in hun comfortzone, voortgezet met dezelfde coping-strategieën, ondanks dat het niet goed ging. Sterker nog, soms doen ze echte inspanningen omdat er geen verandering is die anders natuurlijk zou plaatsvinden.

De waarheid is dat we allemaal het onbekende vertigo krijgen, wat we niet kunnen voorspellen, wat aan onze berekeningen ontsnapt en dus onze controle. Vandaar dat, wanneer we deze duizeligheid verkeerd beheersen, we uiteindelijk verteerd en emotioneel uitgeput raken omdat we ervoor kiezen om ons te nestelen en onze plaats te behouden in plaats van verandering te omarmen. In die zin kunnen er vele redenen zijn voor de transformatie, maar alles etherisch als er geen element in de basis zit: de overtuiging, de wens, de motivatie.

Het risico is dus ingeprent in onze hartslagen; Aan de andere kant moeten we het tot op zekere hoogte tolereren om vooruit te komen: om aan te nemen dat er een moment zal zijn waarop geen van onze voeten de grond raakt. Laten we onszelf niet verwarren, niet elke mutatie kan ons transformeren. Soms veranderen we naar hetzelfde niveau als waarin we ons bevinden, dat wil zeggen, we maken een verandering van de eerste orde, dus na een korte tijd bevinden we ons ondergedompeld in dezelfde dynamiek.

Om te groeien, Om een ​​nieuw pad te starten, moeten we een wijziging in een hoger niveau of in een tweede orde wijziging introduceren, zoals Paul Watzlawick zou zeggen. Wat betekent dit??

De wisselkoersen volgens Paul Watzlawick

Experts in systeemtheorieën geloven dat er twee tegengestelde trends zijn als het gaat om het veranderen. De eerste hiervan zou te maken hebben met ons in een stabiele stationaire toestand te houden en de tweede met het produceren van nieuwe vormen, beide afgeleid van de wiskundige theorie van logische typen..

De Oostenrijkse psycholoog Paul Watzlawick noemde deze trends 1 of de eerste orde veranderen en 2 of de tweede orde veranderen, respectievelijk. Om beide uit te leggen, gebruikte hij het volgende voorbeeld: "Een persoon die een nachtmerrie heeft, kan veel dingen in de nachtmerrie doen: rennen, verbergen, schreeuwen, enz., Maar geen enkele verandering van een van deze gedragingen kan de nachtmerrie beëindigen".

Dit soort wijzigingen worden dus verandering 1 genoemd. Dat wil zeggen, het zijn wijzigingen en strategieën die te maken hebben met dezelfde dynamiek waarin de persoon zich bevindt en die gebaseerd zijn op negatieve feedback..

Aan de andere kant noemde hij verander type 2 in degene die kwalitatief voorkomt en is gebaseerd op positieve feedback, dat wil zeggen, het verhoogt de afwijkingen en maakt plaats voor de vorming van nieuwe structuren. Als we rekening houden met het vorige voorbeeld, zou het het ontwaken zijn. De enige uitweg uit de nachtmerrie zou een verandering in de droom zijn, dat wil zeggen, een verandering van realiteit, van perspectief.

Een ander voorbeeld is te vinden in een frequent geval in overleg: sommige ouders vragen om psychologische hulp bij verlaag de schoolprestaties van uw kind. Zeker, ze hebben een aantal acties uitgevoerd, zoals hem straffen, buitenschoolse activiteiten of uitstapjes verminderen met zijn vrienden.

Dit zijn wijzigingen van type 1. Het probleem is dat ze de situatie niet kunnen oplossen. Nu, de therapeut, na het analyseren en interviewen van de verschillende leden van het gezin, merkt op dat zowel zijn grootmoeder als zijn oudere zus thuis zijn gaan wonen en dit heeft de dynamiek van de relaties tussen alle leden veranderd. Wat is de type 2-wijziging? Het zou de manier van omgaan met het gezin moeten veranderen om aan deze nieuwe situatie aan te passen.

Misschien wordt het beter begrepen als we aan die persoon denken ze begint zich verdrietig, apathisch, ongemotiveerd en melancholisch te voelen. In zijn poging om te verbeteren heeft hij besloten om lid te worden van de sportschool, meer uit te gaan en te experimenteren met creatieve activiteiten, dat wil zeggen alle veranderingen van type 1. Het probleem is dat, ondanks alles, het lukt het niet om zich goed te voelen, maar eerder afgeleid. Wat kun je doen?? Voer een type 2-wijziging in: verander je perspectief, uw visie op de realiteit en beheer uw gevoelens. Dit zal je echt in staat stellen om een ​​transformatieve verandering te maken.

"Verandering is onvermijdelijk. De verandering ten goede is een voltijdse baan ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: een verandering, een nieuwe bestemming

Zoals we zien, is verandering een fenomeen van verschillende dimensies, vooral als we willen dat het transcendeert, dat wil zeggen, als we een Henko. Het is dus niet voldoende om alleen te willen veranderen en een andere actie te starten, maar daarvoor het is noodzakelijk om te analyseren wat het perspectief is dat we hebben over wat er met ons gebeurt. 

We kunnen denken dat onze visie op de werkelijkheid correct is en dat de wereld moet opstaan ​​en zich gedragen volgens onze voorschriften. Hoe kunnen we er echter zo zeker van zijn? Is het niet waar dat in hetzelfde geval twee mensen het kunnen observeren en het anders kunnen uitleggen? De waarheid is dat ieder van ons bouwt en werkt met onze eigen, specifieke, individuele en nauwelijks uitwisselbare realiteit. daarom, Waarom andere visies niet onderzoeken om op te lossen wat ons treft? 

Het is niet gemakkelijk, het is waar. Maar juist vanwege de complexiteit die ermee gepaard gaat, moeten we de adem van illusie combineren met een punt van kalmte. Vragen stellen over onze visie op de wereld is niet iets dat in een korte tijd wordt bereikt en in feite zullen we niet tevreden zijn totdat we in harmonie zijn met onze uiteindelijke aard, die geen zorgen, angsten en verstoringen heeft. dus, echt welzijn is alleen mogelijk na het overstijgen van ons ego. 

Een transformatieve verandering, een Henko, het is een oefening in moed waarin we onszelf, onze troost, de schema's die we al jaren bouwen, zien, de ideeën die ons leven op een dag gemakkelijker maakten.

In deze zin zijn we de meest gecompliceerde tegenstander, maar ook degene met de meeste leringen en degene die ons de mogelijkheid biedt om onszelf te machtigen als we ons niet laten meeslepen door hun vallen en mentale spelletjes. Ten slotte, hoewel de verandering een constante is in ons universum, en ons ervan bewust is dat het ons helpt evolueren, is het belangrijkste verlicht de paden die ons helpen groeien, gebruikmakend van wat we hebben geleerd en met de geest van alles wat we kunnen ontdekken.

een Henko Het is de gelegenheid om herboren te worden door rust en persoonlijke kracht.

Veerkracht, sterk zijn ondanks stormen Veerkracht is een vaardigheid die we allemaal kunnen leren empoweren. Ontdek de kenmerken van veerkrachtige mensen en train ze. Meer lezen "