Stroom met leven

Stromen met leven is het vinden van de perfecte mix tussen plezier en uitdaging. We praten daarover momenten van grote creativiteit en prestaties die ons positieve gevoelens bezorgen. De uitdaging is een fundamenteel onderdeel van ons fysieke en psychologische welzijn. Er is geen geluk zonder uitdagingen. Laten we denken dat het veel moeilijker is om iets aangenaams of lonends te vinden in een activiteit die onder of boven onze capaciteit ligt.

We spreken over die ervaringen, door iedereen in het vlees gekend, waarin we waren in staat om onszelf onder te dompelen en te genieten van een taak, "alles te vergeten" wat er niets mee te maken had. De tijd is vervormd, lijkt te versnellen of te stoppen.

Het is een toestand waarin bewustzijn op een ander niveau werkt. De geest en het lichaam worden gesynchroniseerd, samengevoegd met de activiteit. Sommigen noemen het het gebied. In de psychologie noemen we het flow. En zodra u het gebied betreedt, kunt u nooit meer vergeten hoe het voelt. Het maakt niet uit of je schrijft, schildert, schrijft of sport doet.

Stromen met leven is een unieke ervaring waarin bewustzijn op een ander niveau werkt.

De theorie van stromen

De theorie van stromen of stromingstheorie waaraan we het te danken hebben Amerikaanse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi. Het is niet alleen maar een ervaring die ons een goed gevoel geeft. ingaan stromen (staat van stroom) impliceert het opofferen van de middelen die we gewoonlijk toewijzen aan perifere aandacht in een gefocuste en aanhoudende; een "opoffering" die resulteert in emotioneel welzijn.

Er zijn verschillende dimensies die nodig zijn om de flow-ervaring te laten plaatsvinden. Het is noodzakelijk om een ​​bepaald doel te hebben. Het is ook waarschijnlijker dat onze capaciteit wordt aangepast aan het niveau dat de taak vereist.

Het vereist een belangrijke mate van concentratie. Er is een eenheid van geweten en actie. We hebben een perceptie van controle over wat we doen, dat wil zeggen, we veroorzaken geen angst of denken niet aan falen. Het bewustzijn verdwijnt. Het ego verdwijnt. We hebben een veranderde perceptie van de tijdelijke ruimte. Het is een autotelische ervaring: we doen de activiteit omdat het simpele feit dat je het doet, je hoofddoel is en niets anders.

De chemie van stromen met leven

Maar wat is echt wat er met ons gebeurt als we stromen? Onderzoek leert ons dat het eerder een psychologische dan een fysieke ervaring is. En ons brein en zijn functioneren hebben hier veel mee te maken. Verschillende gebieden betrokken bij de staat van Flow zijn geïdentificeerd.

Onze prefrontale cortex is verantwoordelijk voor het beoordelen van risico's, plannen, analyseren van gedachten, het onderdrukken van impulsen, het oplossen van problemen en het nemen van beslissingen. Er is een gebied in dit gebied dat geassocieerd is met negatieve gevoelens jegens zichzelf, de gemiddelde prefrontale cortex.

Deze laatste, naast de amygdala die de negatieve gevoelens verwerkt die voortkomen uit de ervaringen, beide, is ongeremd wanneer we de staat van stroom ingaan. De vervorming van de tijd vindt plaats in de pariëtale kwab. Integendeel, het hersengebied geassocieerd met motivatie, een deel van de nucleus accumbens. Het wordt geactiveerd als we binnenkomen stromen. Schijnen ook gebieden te activeren die zijn gekoppeld aan de perceptie van controle die we hebben in de stroomtoestand.

Het stimuleert de productie van endorfines, net als bij meditatie, en vermindert de angst en creëert een gevoel van euforie. Verhoog GABA-niveaus, een neurotransmitter die de concentratie versterkt door de waarneming van externe stimuli te verminderen.

De geest trainen om met het leven mee te stromen

Handelen in deze staat van stroom impliceert een uitgave van energie die we ons vaak niet bewust zijn; op deze manier is het normaal dat we ons gelukkig voelen maar ook moe als we vertrekken. Voeg ook toe dat dit een toestand is waarin we meestal invoeren taken waarover we een grote controle hebben.

Het is ook gemakkelijker als we ons brein in vorm houden door te lezen of een ander "intellectueel voedsel". Wanneer we weggaan van de vulgair of de onrendabele. Wanneer we televisie ruilen voor een goed cultureel bezoek of wanneer we tijd voor onszelf reserveren. Wanneer we ons laten binnenvallen door kleuren, schoonheid, kunst of muziek.

Flowtheorie is altijd in verband gebracht met positieve psychologie. Naar mijn mening interpreteren veel mensen dit concept verkeerd. Het wordt geassocieerd met geluk, hoewel is een staat waarin je kunt binnenkomen van een vreselijk moment van wanhoop.

Aan de andere kant zou het interessant zijn om studies te hebben die ons vertellen over de relatie van deze toestand met de tragische momenten van ons leven. Soms is het aangaan van flow ook de enige manier om dit te doen om afstand te nemen van de ene realiteit - om je te concentreren op de andere - wanneer het niet kan worden beheerd.

En jij bent klaar om met het leven mee te stromen?

Mihaly Csikszentmihalyi en de psychologie van optimale ervaringen Mihaly Csikszentmihalyi is een van de belangrijkste hedendaagse psychologen, voor haar onderzoek naar optimale ervaringen Lees meer "