Druk emoties op tijd uit, wacht niet om te ontploffen

Goede communicatie hebben bij anderen is het heel belangrijk om vanuit het hart te leren spreken. Het lijkt gemakkelijk, maar dat is het niet. Dit is nog ingewikkelder omdat het niet alleen zeggen, weten hoe te zeggen, maar ook op tijd doen is. Om het te leren is er maar één manier: emoties uiten.

Je moet niet gewoon praten van wat je voelt als alles in orde is. Het is zelfs veel belangrijker om het te doen als er iets misgaat. Als je je versluierd, gestoord of verward voelt, is de uitgang niet stil. Druk de emoties uit. Praat over wat je niet leuk vindt. Laat dat niet binnen blijven en je pijn gaan doen.

"De meest onaangename manier om te reageren in een polemiek is om boos te worden en te zwijgen, omdat de agressor zwijgen gewoonlijk interpreteert als minachting".

-Friedrich Nietzsche-

Geef aan wat je denkt en vertoon de emoties onder alle omstandigheden. En dat niet alleen: doe het op tijd ook. Het is niet altijd gemakkelijk om het juiste moment te bepalen, maar je krijgt veel als je het doet en je krijgt geleidelijk het vermogen om relevant en precies te zijn.

Druk de emoties uit en houd dit in gedachten ...

Er is geen exacte formule om te bepalen wat wel of geen goede emotionele communicatie is. Maar ja Er is een principe dat ons kan leiden. Dit zegt: uitdrukking geven aan emoties wanneer begeerte om het te doen is erg sterk. Als je voelt dat je onmiddellijke welzijn ervan afhangt.

Het is waar dat in situaties van irritatie of woede er is een sterk verlangen om het eerste ding te zeggen dat in je opkomt. Meestal betreuren we dat we toegegeven hebben aan die impuls, omdat het uiteindelijk niet diende om uit te drukken wat we wilden zeggen. In plaats daarvan doen we pijn en blokkeren we de communicatie.

Dat is waarom een ​​van de principes van een adequate emotionele communicatie is niet te spreken in momenten van extreme exaltatie. Onder die staten praat je niet en handel je niet. Het enige dat handig is, is ademhalen, onszelf stabiliseren en onze geest correct laten werken.

Positieve en negatieve emoties

Het is altijd gemakkelijker om vanuit het hart te leren spreken vanuit positieve emoties. Wanneer we iets positiefs voelen, moeten we eigenlijk niet zwijgen. Dit is een goede manier om emoties en woorden met elkaar te verbinden, zonder zo veel aandacht aan intermediatie te besteden. Met andere woorden, het is een manier om spontaniteit te koesteren.

Nu, met negatieve emoties is het noodzakelijk om voorzichtiger te zijn. Het is een feit dat we vaak worden opgeleid om deze negatieve emoties te onderdrukken. Ze worden als ongemakkelijk beschouwd. Een bron van conflicten. Daarom is het niet ongebruikelijk dat we ons vormen op basis van het idee dat we ze altijd moeten zwijgen of verhullen. Dit wordt heel erg schadelijk.

We gebruiken het woord 'negatieve emoties' voor onderwijsdoeleinden. Dit echter het betekent niet dat negatieve emoties ongezond zijn, ze kunnen ook gezond zijn. Het voelt gewoon hoe het voelt en er komt niets door. In veel gevallen zijn ze het verdriet, de woede, de verontwaardiging en alles wat we "negatief" noemen, wat leidt tot evolueren, groeien, latente probleemsituaties oplossen.

Ze beginnen als een verstoring en eindigen als een explosie

Wanneer iets ons stoort, of ons stoort, of afwijzing veroorzaakt, ervaren we een gevoel van ongenoegen. We willen dat ongemak wegnemen en daarom besluiten we vaak om te negeren wat die emoties ons vertellen. Dit is verkeerd. Door te ontkennen dat je voelt wat je voelt, of door het te onderdrukken, het enige dat we beheren is om het naar een plaats van ons te degraderen waar het zich als een tijdbom bevindt.

Dit geldt in het bijzonder voor die negatieve emoties die optreden in situaties die wij relevant achten. Stilte is geen optie. Als je je mond houdt, is het zeer waarschijnlijk dat dit latente conflict op elk moment zal exploderen, bijna altijd op de ergste manier. Soms met grote uitingen van woede. Bij andere gelegenheden met gedrag dat anderen pijn doet. Schadelijke emoties vinden altijd een manier om zichzelf te uiten.

Daarom, als je een bepaalde verstoring in je emoties ervaart, laat het dan niet voorbijgaan. Onderzoek zorgvuldig wat er gebeurt. Identificeer precies welke emotie of gevoel je veroorzaakt. Zodra je dit hebt gedaan, spreek je de emoties uit. Met sereniteit, met tact. Ook met de interesse om begrip te krijgen en niet om je passies de vrije loop te laten.

Iemand die weet hoe hij dingen op tijd moet zeggen, duidelijk en zonder pijn, is zeker meer bereid om al zijn relaties naar een hoger niveau te tillen.. Dit voorkomt een groot aantal problemen en zorgen. Leren communiceren vanuit het hart, het is het waard.

11 stappen om onze emoties tot uitdrukking te brengen Correct onze emoties uiten is van vitaal belang voor ons leven, met positieve gevolgen voor zowel onze relaties als onze gezondheid. Meer lezen "