Dit zijn mijn emotionele littekens, ze hebben me sterker gemaakt (Kintsukuroi)

Kintsukuroi is een methode om emotionele wonden te genezen. Het is geïnspireerd door de oude Japanse kunst van dezelfde naam waarmee het gebroken keramiek is gerepareerd. De sleutel tot de Kintsukuroi-methode is om de littekens bloot te leggen die zijn verfraaid met goud en zilver. Ze zijn het beste teken van je emotionele kracht.

maar, want er zijn littekens die de wonden moeten helen. Iets dat we vaak niet toestaan ​​met ons gedrag. We bezwijken voor de verleidingen die de pijn onmiddellijk wegnemen, maar op de lange termijn voorkomen dat de wond geneest; We willen de wonden van anderen te snel helen, zonder ze te laten genezen. We spreken van een healing die begint met de erkenning van lijden ...

Maak mijn lijden niet frivoliseren

Vertel me niet dat het niet zo veel is. Vertel me niet dat er mensen zijn die erger zijn dan ik. Wat weet je over emoties! Je mist empathie, je bagatelliseert mijn pijn en je veracht mijn moed en mijn volwassenheid, dezelfde volwassenheid die me zal beschermen tegen het vallen in de netwerken van comfortabel en zelfgenoegzaam zelfbedrog.

Ik ben een dapper persoon. Je zult me ​​geen zelfbedrog zien. Ik durf naar mijn wonden te kijken, ze schoon te maken, ze te helen en mijn littekens sindsdien te verfraaien ze zijn het beste teken dat ik leef, dat ik intens heb geleefd en dat ik bereid ben om alle angsten onder ogen te zien die in mijn voornemen om volledig te blijven leven, komen te staan. Ik verzeker je dat die intentie, ik zal het niet in de duisternis verkopen.

In mijn littekens is er trots, deels omdat de tijd die ze hebben genomen om te vormen, ik als een leervenster nam. Mijn kinderen zullen mijn pijn niet herhalen, mijn vrienden zullen zich niet alleen voelen en veroordeeld, de mensen die ik liefheb zullen in mij een voorbeeld vinden dat we niet bang voor het leven hoeven te zijn en dat we pijn kunnen overwinnen als we weten hoe.

Pijn is inherent aan het leven, zowel fysieke pijn als emotionele pijn, hoewel we er niet over willen praten. We hebben allemaal geleden, ongetwijfeld, en wie het ontkent, zal beschuldigd worden van de ergste leugens: zelfbedrog.

Heb je niet geleden?

Kijk me in de ogen. Kijk naar mijn littekens. Ik heb gebroken voor liefde. Ik heb dezelfde pijn gevoeld die mijn dochter voelde, ik heb een verlies geroepen en ik heb het stomme lijden duizend keer vervloekt. Ik kijk in de ogen en ben empathisch en medelevend. Het interesseert me wat er gebeurt met de mensen om me heen. Zoals jij ...

Ik heb de stukken van mijn gebroken ziel kunnen oppakken. Ik heb ze allemaal verzameld, schoon van giftige emoties zoals woede, wrok of wrok. Ik heb ze verzameld en besteld na het raken van de onderkant: een taak die me heeft geholpen te begrijpen wat er is gebeurd en de mentale representatie die ik heb gemaakt van wat er is gebeurd.

Leef intens zonder bang te zijn jezelf te breken. Maar je moet je geen zorgen maken omdat ons brein, net als ons lichaam, begiftigd is met een aanpassingsmechanisme dat de herstelimpuls wordt genoemd, die zorgt voor genezing van onze pijn en verfraaiing van onze littekens..

Ik heb geanalyseerd wat er met me is gebeurd en ik heb het gedaan om filters, interpretaties en bedrog uit elkaar te halen. Ik wilde niet verankerd blijven in de pijn en om het te krijgen moest ik de wond heropenen die me zoveel pijn deed. Ik dacht dat het al schoon was, maar ik had het mis. Ik moest het schoonmaken en terwijl ik het deed, kon ik leren van wat er gebeurde.

Ik besefte dat ik mijn ergste rechter was, dat ik moest begrijpen wat er gebeurde uit liefde en mededogen. Ik controleerde wat die wond voor mij betekende en Ik besprak de conclusies die ik op een haastige manier had gemaakt en slecht geadviseerd door de pijn, dezelfde pijn die mijn ziel onderdrukte.

Ze proberen ons keer op keer te overtuigen dat we gelukkig moeten zijn, er zijn rivieren van inkt die ons aanmoedigen om geluk te zoeken; maar niemand praat over hoe we tegenslag moeten aanpakken, wat we kunnen doen om onze emotionele wonden te helen en hoe we de kleine en grote problemen van het dagelijks leven kunnen overwinnen.

Maak contact met je emotionele kracht

Ik besefte dat ik moest verbinden met mijn emotionele kracht, dat ik moest leren mensen te analyseren, beslissingen te nemen en tegenslagen te beheren. Ik leerde afstand nemen, anders denken, in een nieuw, meer constructief perspectief. Op dat moment begreep ik dat actie en moed de motoren zijn van emotionele groei.

Ik analyseerde mijn interne dialoog en kreeg het vermogen om te differentiëren wat kan worden veranderd en wat niet. Ik accepteerde mijn onvermogen om met titanen te vechten, maar ik veranderde alles wat binnen handbereik was. Ik stopte met proberen muren af ​​te breken en zocht naar deuren. Ik overwon mijn angst voor de zee en leerde zwemmen. Ik stopte met het vervloeken van de rivier en wijdde me aan het bouwen van bruggen.

Ik werkte, dacht ik en ik was dapper ... Ik begreep dat angsten me konden tegenhouden maar me niet konden verslaan... en aan het einde van dit proces zag ik in mijn littekens de schoonheid die ze weerspiegelden. Die emotionele littekens spreken over mij, ze spreken over mijn kracht, ze spreken over mijn vermogen om van lijden te leren en tegenspoed te overwinnen. Mijn littekens herinneren me eraan dat ik tegelijkertijd kwetsbaar en sterk ben. Als ik ernaar kijk, zie ik geen pijn, maar ik zie kracht en ik zie alles wat ik heb kunnen overwinnen ...

Als ik mijn littekens zie, voel ik me sterker, veiliger en misschien ... ook gelukkiger ... Misschien is dit het geheim van geluk?

"Ik stopte met het vervloeken van de rivier en wijdde me aan het bouwen van bruggen"

Verander je littekens in pedagogiek

Ik ben vastbesloten om alles wat ik heb geleerd te delen. Niet nodig om te branden om te begrijpen dat vuur je pijn kan doen. Ik normaliseerde wat normaal was. Ik heb andere mensen geholpen om zich niet gek te voelen en om te accepteren dat hun lijden paste bij de omstandigheden die ze op dat moment doormaakten, iets dat alleen was voorbehouden aan mensen die intens leven en dol zijn..

Vandaag laat ik mijn littekens zien zonder angst, zonder schuldgevoel, zonder schaamte. Sommige tegenslagen die ik heb moeten overwinnen, waren toevallig, het product van puur toeval. Overig nee. Zonder het te weten, Soms heb ik leed veroorzaakt door de beslissingen die ik heb genomen of ben ik gestopt met nemen, met de mensen die ik niet heb geanalyseerd, met de verwachtingen waarmee ik ben verblind of met de teleurstellingen die ik heb gehad.

Het leven als aardewerk is tegelijkertijd kwetsbaar en mooi. Het leven kan op elk moment in duizend stukken worden verbroken, maar op dezelfde manier kunnen we herbouwen en als we kunnen leren wat er is gebeurd, zullen we mooiere en sterkere mensen worden.

Vandaag deel ik mijn gevoeligheid. Vandaag bouw ik een nieuwe realiteit. Een realiteit waar mededogen, empathie en liefde verbannen oordelen, stereotypen en leugens zijn. Vandaag maak ik deel uit van deze nieuwe realiteit, de realiteit waarin ik kan accepteren dat ik heb geleden en dat mijn ziel heeft gehuild; maar niet één van die tranen is tevergeefs gemorst omdat ze allemaal, samen met al mijn littekens, me iets hebben geleerd dat ik moet leren.

Dankzij Kintsukuroi ben ik vandaag een sterkere en veiligere persoon. Dankzij Kintsukuroi schaam ik mij vandaag niet voor mijn littekens, mijn gevoeligheid, mijn kwetsbaarheid en mijn kracht.

Sommige mensen geloven dat Kintsukuroi een oude Japanse techniek is voor het repareren van gebroken aardewerk, maar ze hebben ongelijk. Kintsukuroi is veel meer dan een eenvoudige techniek; Kintsukuroi is een kunst, de kunst van het helen van emotionele wonden.

Leven met een gebroken hart is om in stukken te ademen Soms breken relaties uit elkaar. En toen leefden we een tijdje met een gebroken en gefragmenteerd hart dat lijkt te ontsnappen uit de lucht op de hoeken. Meer lezen "