Evenwicht, sleutel tot een goede mentale gezondheid

We hebben allemaal te maken met verschillende stressoren en we reageren daarop.Waarom kunnen sommige mensen beter omgaan met ups en downs en stress dan anderen? Een van de redenen hiervoor kan te maken hebben met evenwicht. Want evenwicht komt het dichtst in de buurt van wat we kennen als echt geluk.

Emotioneel evenwicht helpt ons de verschillende stemmingen in evenwicht te brengen en extreme momenten te overwinnen wanneer het lijkt erop dat alles naar beneden komt in vergelijking met die waarin we het gevoel een groot geluk en welzijn.

"Wanneer je wanhopig bent en aan de rand van de afgrond, of je haast je naar de leegte of uitzonderlijke omstandigheden waardoor je de verloren staat van evenwicht terugkrijgt"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Het saldo komt niet "standaard"

Maar dat evenwicht dat we nodig hebben is niet "standaard", noch fysiek noch emotioneel. Net zoals ons lichaam oscilleert als we leren lopen, net lijder om ons te houden in moeilijke tijden om een ​​fysiek obstakel te overwinnen, onze geest oscilleert ook met geweld en problemen heeft, soms te veel om emoties onder controle te houden en niet te komen naar beneden.

Dus, net zoals we leren lopen, leren we door een smalle bank te gaan, leren we fietsen, we moeten ook leren om onze geest in balans te houden. Pijnlijke vallen komen in het pakket; het belangrijkste is om van hen te leren, het waarom te analyseren en de nodige maatregelen te nemen bij de volgende poging.

De liefdevolle en consistente opvoeding lijkt een essentieel element te zijn als het gaat om het verkrijgen van een goed emotioneel evenwicht. Wiegt een pasgeboren huilend helpt de baby om de controle te herwinnen over hun emotionele, zich veiliger voelen, of het kind helpen om hun emoties te verkennen en biedt een tegenwicht voor hun gevoelens en voortdurend en consequent te reageren, waardoor een te ontwikkelen een samenhangende en uitgebalanceerde persoonlijkheid, zijn enkele manieren om kinderen te helpen hun emotionele balans te bereiken.

maar, Wat als dit niet zo is? Sommige kinderen wonen met verre en koude ouders die geloven dat treuren zal ze zwakker te maken en hebben geen belang te hechten aan gevoelens en die hen behandelen wreed wanneer zij proberen om hun gevoelens of verlangens kenbaar te maken wanneer ze uit de "juiste ding".

"Uw kinderen zullen uw voorbeeld volgen, niet uw advies"

-anoniem-

Het is bijna onmogelijk om zo'n evenwichtige persoonlijkheid te ontwikkelen. Sterker nog als dat gezin in extreme extremen leeft, waarin alles prachtig is of alles vreselijk is, zonder middenweg. Deze onbalans kan ook worden toegepast op relaties: alles of niets.

In deze zin, Sommige theoretici, zoals Frank Putnam, hebben gesuggereerd dat borderline persoonlijkheidsstoornis en dissociatieve stoornissen kan worden gerelateerd aan de groei van dergelijke families, de manier zijn waarop de emoties van baby's worden behandeld als een fundamenteel ingrediënt in de coherente ontwikkeling van een stabiele persoonlijkheid.

We hebben balans nodig op alle gebieden van het leven

We hebben veel verschillende hormonen en neurotransmitters nodig om in een staat van biologisch en chemisch evenwicht te verkeren. Onevenwichtigheden kunnen veel stofwisselingsstoornissen veroorzaken, evenals biologisch gestoorde mentale stoornissen. Bovendien moet ons immuunsysteem in evenwicht zijn om te vechten tegen externe indringers.

We hebben ook een balans nodig tussen opwinding en kalmte. Wanneer er te veel emotie is, zoeken we naar ontspanning en als het leven te zacht is, proberen we het een beetje emotie te geven.

Eenzaamheid en gezelschap moeten ook in evenwicht zijn, zodat als we te veel tijd alleen zijn, we het gezelschap van anderen zullen zoeken, en als we te veel interacties met andere mensen hebben, zullen we zorgen voor de rust van onze huizen, of een uitje om een ​​rustige vakantie te hebben.

"Het leven is als fietsen: om je evenwicht te bewaren, moet je altijd vooruit blijven gaan"

-Albert Einstein-

We moeten ook werk en spel in balans houden. Dit kan vooral het geval zijn voor diegenen die werken aan het helpen van anderen, die persoonlijk betrokken moeten zijn of die situaties meemaken waarin menselijke drama's spelen.

Wanneer we in stressvolle situaties leven, moeten we ook op zoek naar balans. Hiervoor is het noodzakelijk om te beginnen door te herkennen waar deze onbalans zich voordoet dat veroorzaakt zoveel stress dat we het kunnen tegenwerken door zwaaiende bewegingen naar het andere uiterste te vermijden.

Nu wit, nu zwart (emotionele instabiliteit) Mensen met emotionele instabiliteit hebben alles of niets denken, laag gevoel van eigenwaarde en een slechte communicatieve vaardigheden en assertiviteit. Meer lezen "