De psychologische ruimte, het hart van veerkracht

De psychologische ruimte is een wachtkamer, een mentaal paleis waar je naartoe kunt gaan om te reflecteren, genees ons en neem nieuwe perspectieven. Het is dat punt van verbuiging waardoor we allemaal moeten wandelen nadat we een mislukking, een teleurstelling, een fout hebben geleefd. Het is dus meer dan voldoende om ons een tijd van adequate introspectie te gunnen om de basis te leggen voor veerkracht en dan verder te gaan met meer veiligheid.

Carl Jung zei in zijn tijd dat degenen die niets van de onplezierige gebeurtenissen in hun leven leren, het kosmische bewustzijn dwingen om ze zo vaak te reproduceren als nodig is om te leren. Hoewel het waar is dat we op dit moment niet kunnen bewijzen dat die "kosmische kracht" bestaat of niet, wat we wel weten is dat we zijn die nieuwsgierige soort die steeds weer op dezelfde steen struikelt.

Als we het doen, is het precies omdat we onszelf geen psychologische ruimte geven. We weten het niet of we staan ​​onszelf niet de broodnodige tijd toe om bepaalde persoonlijke ervaringen te verwerken en te integreren. Het leven neigt van tijd tot tijd te fragmenteren en wij, laat staan ​​die scheuren te repareren of die losse stukken opnieuw te passen, laten ze passeren. Beetje bij beetje worden we steeds meer losgekoppeld van deze interne behoeften tot plotseling frustratie en ongeluk te zwaar wegen.

Abraham Maslow, een van de meest relevante psychologen op het gebied van persoonlijke groei, placht te zeggen dat we in onze dag eigenlijk twee opties hebben. De eerste is om te leven onder de bescherming van angst en afweermechanismen. De tweede is om te kiezen voor groei. Het kiezen van een of andere manier is iets dat we moeten kiezen uit onze psychologische ruimte.

Wat is en wat zit er in de psychologische ruimte

De psychologische ruimte is geen fysieke plaats, het is een mentale hoek. Het is die tijd dat we onszelf overlaten aan mislukkingen van processen, fouten of teleurstellingen en begrijpen wat we kunnen leren of die ervaringen kunnen wegnemen. Het houdt ook in dat we in staat zijn om een ​​reeks dimensies vorm te geven waarmee onze psychologische healingkamer zeer effectief kan zijn.

Dit zijn de bewoners die samen een goede psychologische ruimte vormen:

zelfmedelijden

Het zelfmedelijden is het vermogen om onszelf te ontvangen en te accepteren zonder ons te straffen of te verachten voor bepaalde gebeurtenissen die zijn gebeurd. Studies zoals die aan de University of Tennessee bijvoorbeeld, laten zien dat het ontwikkelen van deze capaciteit de sleutel is tot het verkrijgen van emotioneel welzijn. Hoe meer stress we ervaren, hoe meer we deze positieve houding ten opzichte van onszelf vergeten.

Alle psychologische ruimte vereist daarom deze speciale voedingsstof, waar te omarmen zonder proeven of sancties.

Negatieve dialoog is verboden

In elke op groei gerichte psychologische ruimte is er één element dat niet kan worden opgevangen: negatieve dialoog. Dat gerucht waar onze gedachten alleen in de smaad, het noodlot, de belemmering, het gebrek en de angst oscilleren, handelt beetje bij beetje met de kracht van een cycloon. Alles veegt en alles neemt het.

Als we echt een valide leerproces willen leren kennen, zijn we de negatieve dialoog niet waard. We moeten een objectieve en toekomstgerichte aanpak toepassen. Er zijn dus bepaalde vragen die ons zouden kunnen helpen, zoals: Welke conclusies kan ik trekken uit wat er is gebeurd? Wat moet ik doen zodat morgen dit met betere middelen en met succes tegemoet zal zien?

Een focus op het heden

De natuurwetten vertellen ons (op dit moment) dat we niet op twee plaatsen tegelijk kunnen zijn. Het heeft geen zin om gefocust te zijn op het verleden en een toekomst waar we nog steeds niets van afweten. Als we deze complexe omstandigheden van de dag echt willen overwinnen, is maar één benadering de moeite waard: de focus op het heden.

Reflecteren, analyseren, oprollen, accepteren, beslissen, plannen, een antwoord ontwerpen ... Al deze antwoorden zijn meer geldig dan het plaatsen van het uiterlijk in onze spiegel.

Veerkrachtige houding

In onze psychologische ruimte moet er een basismateriaal zijn, een soort legering waarmee elk fragment, elke hoek, elk detail wordt bedekt. We spreken hoe niet, van veerkracht.

dat Het vermogen om te leren van de ervaring en morgen te zien met grotere integriteit, wijsheid en kracht is een belangrijk aspect in elk proces van innerlijke genezing. Het is ook dat meesterwerk dat de persoonlijke groei aanvalt en dat onze bril zo aanpast dat het uiterlijk helder is en op welke manier het beter is om vanaf nu te nemen.

Tot slot, er is een aspect dat de moeite waard is om in aanmerking te nemen. Een figuur als Stephen Sideroff, schrijver, onderzoeker en professor in de psychiatrie aan de Universiteit van Los Angeles, wijst in een van zijn artikelen die vandaag we leven wat velen definiëren als een biologische mismatch, iets waarin we moeten leren werken.

Deze term verwijst naar een zeer specifiek feit: Wanneer we stress, angst, angst of zorgen ervaren, is ons lichaam geprogrammeerd om twee soorten reacties te genereren: vechten of vluchten voor gevaar.

Zoals we weten, hebben deze twee gedragingen in onze huidige wereld niet altijd een plaats. We zijn daarom genoodzaakt om meer apt en ook meer creatieve antwoorden te genereren. Het is daarom niet goed om te ontsnappen, om onze aandacht op het probleem te richten of om te strijden tegen vijanden, die, zoals we weten, in veel gevallen zelfs niet fysiek zijn. De meeste van onze bedreigingen zijn mentaal.

We moeten gestalte geven aan meer geldige strategieën, die allemaal door een heel specifieke plaats gaan: onze psychologische ruimte. Die hoek van vrije toegang die we vaak verwaarlozen. daar waar zoek beschutting wanneer we het nodig hebben om ervaringen te integreren, te genezen, te repareren en waardevolle beslissingen te nemen.

De varen en de bamboe, een fabel om de veerkracht te begrijpen. De varen en de bamboe is een fabel die ons laat zien hoe we ons soms niet realiseren dat de beste altijd na het moeilijke komt. Meer lezen "