Het centrum van onze levensgedachten en emoties

Zelfs je ergste vijand kan je niet zoveel pijn doen als je eigen gedachten.

(Buda)

Het is onmogelijk om het exacte aantal gedachten te kennen, maar er wordt gezegd dat we hebben tot 70.000 per dag en het tijdschrift New Scientist van gemiddeld 10 verhoogd tot 80.000.000.000.000 gedurende het hele leven. Een cijfer dat groter is dan het aantal atomen in het universum als we vertrouwen op het aantal neuronen en alle verbindingen ertussen.

Tussen zoveel nummer, we leren die te selecteren die meer in lijn zijn met het wereldbeeld dat we ons leven vormen. Degenen die een concrete emotie opwekken en die ons ertoe brengen om op een bepaalde manier te handelen.

Onze gedachten genereren emoties

Als we denken dat we een goed resultaat zullen krijgen, we zullen positieve emoties voelen die ons motiveren om acties te ondernemen die erop gericht zijn deze te bereiken.

Als we ons een catastrofaal einde voorstellen, Het is mogelijk dat we ons verdrietig en niet in staat voelen en ons zullen demotiveren om niet-acties uit te voeren of we zullen die minder geschikte alternatieven nemen om hen het hoofd te bieden.

Onze geest heeft het vermogen om werkelijkheden te bedenken, dromen, creëren, bedenken, communiceren, ontdekken en veranderen. Hoewel het hetzelfde vermogen is dat ons ook parten speelt.

Wij zijn tolken van emoties

Het is een ongelooflijke menselijke capaciteit. We moeten naar ze luisteren, ze verwelkomen en beheren om van onszelf te leren, zodat we ons kunnen inleven in anderen. maar het is noodzakelijk om in gedachten te houden dat we niet altijd kunnen vertrouwen op emotionele redeneringen om betrouwbare beoordelingen te maken.

Ervaringen uit eerdere ervaringen

We leggen associaties op over hoe een gebeurtenis uit het verleden ons het gevoel gaf. Het slechte ding is dat als het negatief was we het risico lopen om het in de toekomst te projecteren als een ondubbelzinnig signaal dat het opnieuw zal gebeuren omdat we ons op dezelfde manier hebben gevoeld als toen.

We leren en maken onderweg fouten

Het zijn niet alleen wij die ervoor zorgen dat het fout gaat. Dat moet je onthouden het leven bestaat uit meer variabelen die van invloed zijn op wat er gebeurt. Als we dit vergeten, zullen we ons altijd schuldig voelen of anderen de schuld geven.

Om een ​​open leerhouding op te bouwen, is het van essentieel belang om van fouten te leren of ons ongenoegen aan anderen door te geven, maar we kunnen hen niet te veel de schuld geven.

Soms, als je erover nadenkt, zegt niets over jou. Het is gewoon een mentaal spel.

Laten we, om het te begrijpen, twee concepten leren onderscheiden met een verhaal:

Marta gaat herenigd worden met een vriendin waarmee ze een paar jaar geleden een relatie had. Er kunnen veel twijfels ontstaan ​​en je kunt je veel mogelijke situaties voorstellen die zich bij de reünie kunnen voordoen. Na deze tijd houdt Marta geen wrok of woede tegenover hem. Ze werd opnieuw verliefd en alles bleef in het verleden. 

Natuurlijk is het logisch om emoties en activering te voelen wanneer je je voorstelt hoe het zal zijn om weer met hem te praten. Maar het is gewoon die verbeelding die ons soms een plot kan laten maken dat ons een emotie bezorgt die ons voorbestemt om naar de afspraak te gaan met een negatieve of positieve energie en dat ons ook een goed of slecht gevoel met onszelf geeft.

egosyntonic: gedrag, waarden en gevoelens die in harmonie zijn met onszelf, aanvaardbaar zijn voor ons ego en consistent zijn met onze idealen en ons zelfbeeld.

"Dit dacht ik dat ik zou willen doen en het is in overeenstemming met mij"

Ik stelde me voor dat we na die jaren op die plaats waren zonder elkaar te zien en dat het ons zoveel vreugde gaf dat we urenlang praatten.

ego-dystonische: gedrag, waarden en gevoelens die in conflict zijn en dissonant zijn met de behoeften, doelstellingen van ons ego en zelfbeeld.

Ik stelde me voor dat ik je pijn deed, dat ik je woorden vertelde die je pijn zouden doen en ik kon het niet laten om ze te zeggen. Ik ben een slecht persoon.

"Dit dacht ik dat ik het NIET zou willen doen" en het is NIET afgestemd op mij "

Laten we afmaken ...

1. wetende dat onze geest in staat is om het beste, maar ook het slechtste te bedenken, creëren en dromen.

2. Rekening houdend met dat emoties fundamenteel zijn, maar niet altijd erg goed om te bevestigen wat we denken.

3. onderscheidende tussen egosytonisch en egodistonisch, we weten dat het erover nadenken NIET synoniem is met wat er zal gebeuren of een slecht persoon is vanwege negatieve gedachten, maar dan kunnen we de filter van ons zelfbeeld, moraal, reflectie en waarden doorgeven.