Positief affect, wat is het en wat heeft het voor ons in petto?

Positief affect, de protagonist van dit artikel, is niets meer dan een algemene gemoedstoestand die bestaat uit een reeks positieve emoties. Deze emoties zullen ons meerdere voordelen opleveren voor ons allemaal. Zo veel zelfs dat aangetoond wordt dat ze voor onze gezondheid zorgen, de perceptie die we hebben van ons lichaam verbeteren en bijdragen om onze relaties sterker en aangenamer te maken.

Dat gezegd hebbende, de volgende vraag is wat we allemaal denken: hoe kunnen we dan positief affect in ons leven stimuleren? We gaan het doen door de ontwikkeling van persoonlijke sterke punten, veerkracht en humor, omdat door deze aspecten te versterken we meer zullen genieten van deze emotionaliteit en de consequenties van het juiste beheer ervan. Laten we het eens nader bekijken in het volgende artikel.

"Denk aan het kostbare voorrecht om te leven, te ademen, te denken, te genieten en lief te hebben als je 's morgens opstaan"

-Marco Aurelio-

Wat is positief effect?

Genegenheid is de emotionele toestand die we op een bepaald moment ervaren. Dit kan dus zowel positief als negatief zijn. Over het algemeen wordt negatief affect gesproken als het is samengesteld uit negatieve valentie-emoties; van positief affect wanneer emoties van positieve valentie overheersen.

Aan de andere kant is negatief affect degene die meer aandacht heeft gekregen in de psychologie, omdat het juist deze negatieve emoties zijn die het meest gerelateerd zijn aan de klinische praktijk. Een praktijk die voornamelijk met de patiënt of de patiënt te maken heeft en weinig gericht is op mensen die niet op kwalen wijzen.

Integendeel, het zogenaamde positieve affect is relatief recent bestudeerd en werd vooral gedaan in het kader van positieve psychologie *. De belangrijkste componenten van positief affect zijn vreugde, goede humor, optimisme, enthousiasme en liefde, onder anderen.

* Positieve psychologie is de stroom die verantwoordelijk is voor het benadrukken van het belang van dit affect in psychologische processen.

Wat zijn de voordelen van een positief effect??

Zoals verwacht, zal het presenteren van een reeks positieve emoties mensen positief beïnvloeden. Allereerst, er is een psychologisch welbevinden. Bovendien zal deze mentale gezondheid, zoals we al weten, onze fysieke gezondheid positief beïnvloeden.

Naast de voordelen voor onze gezondheid, zal ons aanmoedigen om meer bevredigende sociale relaties te hebben. Het ervaren van een positief aspect zal ons in staat stellen om sociale communicatiefacilitators te creëren, zoals een gesprek starten of onze blik op de voorgrond houden.

We zullen ook vertrouwen en samenwerking met anderen aanmoedigen, evenals vrijgevigheid (zowel met anderen als met zichzelf). Dit zal ons effectiever laten communiceren en meer empathie kunnen genereren en voelen. Op deze manier worden diepere en stabielere relaties en relaties gecreëerd.

"Optimisme is het geloof dat leidt tot prestatie; niets kan zonder hoop worden gedaan "

-Helen Keller-

Hoe kunnen we het promoten??

Het klinkt echt heel aantrekkelijk om een ​​positieve affectie te hebben en gelukkig te zijn. Zelfs als we niet hadden gesproken over de voordelen die het met zich meebrengt, wie zou dan niet gelukkig willen zijn? We moeten ons ervan bewust zijn dat er bepaalde situaties zijn waar we ons slecht over gaan voelen, wat normaal is. echter, wat niet normaal is, is dat we ons erin vestigen en het positieve effect begraven.

We kunnen dus aanmoedigen dat deze reeks positieve emoties meer aanwezig is in ons leven. Hoe? Door de ontwikkeling van onze positieve krachten, veerkracht en humor.

Positieve sterke punten zijn de reeds bestaande capaciteiten om zich op een bepaalde manier te gedragen, te denken of te voelen. Ze stimuleren het onderwerp en zorgen voor optimaal functioneren, ontwikkeling en prestaties. Dus dan, Bewust zijn van onze positieve eigenschappen, naast het proberen die te ontwikkelen die we belangrijk achten, zal ons positieve effect vergroten.

Een andere manier om dit te bereiken is door veerkracht. Dit is het het vermogen om de problemen die ons worden aangedaan op een positieve manier onder ogen te zien en dan door te gaan met ons leven. Het betekent het overwinnen van de moeilijke levensomstandigheden, zodat de persoon laat deze voorwaarden worden versterkt. Dat wil zeggen, het bevordert een gevoel van persoonlijke ontwikkeling.

Ten slotte kan positief affect worden bevorderd door humor. Met gelach scheiden we meer hormonen af ​​die helpen bij het reguleren van stress, zoals adrenaline of cortisol. Ons denken zal flexibeler zijn, dus dat we zullen onze capaciteit voor emotionele regulatie verbeteren.

Een positieve gemoedstoestand kan ons ook helpen de situatie opnieuw te interpreteren. Het zal de vestiging en versterking van sociale steun beïnvloeden. Tot slot kunnen we zeggen dat het ons een handje helpt als het gaat om het weerstaan ​​van de pijn en ons immuunsysteem zal stimuleren.

Zoals we hebben gezien, positief affect speelt een zeer belangrijke rol in onze persoonlijke ontwikkeling, in onze wereldwijde gezondheid en in de kwaliteit van onze interpersoonlijke relaties. Bovendien biedt het een groot voordeel: ze kunnen worden aangemoedigd, dus ... Laten we het doen!

Het belang van fysieke genegenheid voor kinderen en volwassenen We onderschatten vaak het belang van fysieke affectie met degenen die we koesteren. We nemen als vanzelfsprekend aan dat fysiek contact niet nodig is. Meer lezen "