Ontkoppel de enge films die in je opkomen

We begiftigen angst voor macht, terwijl we het de schuld geven voor onze remming, ons isolement of onze fobieën. Maar de realiteit is dat we angst op een volkomen onbewuste manier voeden. Om deze reden, als het je verlamt, zullen we je vandaag helpen om elk van de enge films die in je hoofd rollen te demonteren.

De enge films die je in je hoofd hebt, zijn niets anders dan fantasieën die je voeden. Je hebt misschien een traumatische ervaring meegemaakt die je zo veel heeft gemarkeerd dat je nu leeft in angst dat hetzelfde je overkomt. Laten we een voorbeeld geven.

Stel je voor dat je bent beroofd en bedreigd op het punt van een mes. Dit heeft je een heel sterke impact bezorgd, zozeer zelfs dat je elke keer dat je de straat op gaat denkt dat hetzelfde met je zal gebeuren. Dit gebeurt omdat de enge films die in je hoofd opkomen dat moment herbeleven, waardoor je gelooft dat het opnieuw kan gebeuren. Soms kun je een ander scenario toevoegen, andere acteurs ... Fantaseas, je droomt wakker en dit voedt je angst.

De enge films die je in je hoofd hebt, kunnen je beperken

We hebben een voorbeeld gegeven van een situatie die is gebeurd, een geleefde ervaring. maar, Wat gebeurt er wanneer die ervaring niet wordt geleefd ... maar angst is aanwezig? Dit gebeurt ons vele malen vaker dan dat we op kou kunnen rekenen en het enige dat ervoor zorgt dat we onszelf beperken en niet doen wat we echt willen.

Als u bijvoorbeeld uw eigen bedrijf wilt starten, maar de enge films die zich in uw hoofdfase voordoen een mislukking of een openbare vernedering zijn, is het waarschijnlijk dat u door zult gaan in uw comfortzone. Er zijn geen precedenten. Gooi jezelf echter niet in actie.

Je krijgt een voorsprong op de omstandigheden en creëert enge films die waarschijnlijk niet uitkomen.

Om deze reden gaan we een oefening voorstellen zodat vanaf vandaag de enge films die in je hoofd rollen je ervan weerhouden om te doen wat je wilt doen of te leven wat je zou willen ervaren. Hiervoor is het essentieel dat u een papier en een pen neemt en probeert u de volgende vragen te beantwoorden:

1. Wat is het ergste dat je zou kunnen overkomen??

Neem de angst mee die zo aanwezig is in de films die je in je hoofd creëert en denk na over wat het ergste is dat je zou kunnen overkomen. Is het echt de mislukking die je zo beperkt om jezelf niet te riskeren? Als we het voorbeeld nemen van het principe waarin angst de vrucht is van een slechte ervaring, wat is dan het ergste dat je zou kunnen overkomen? Wat zal je hetzelfde gebeuren?

In het geval dat falen je angst is, zoek dan naar wat het oplevert. Misschien is het het gebrek aan training. Zo ja, begin te trainen! Als je er geen middelen voor hebt, denk dan dat er op het internet een grote hoeveelheid gratis materiaal is zodat je kennis kunt verwerven zonder kosten.

Wat gebeurt er als mijn angst begint bij een slechte ervaring, bijvoorbeeld dat ik ben beroofd? In dit geval zou je je kunnen aanmelden voor een zelfverdedigingscursus om je veiliger te voelen en deze angst het hoofd te bieden. Daardoor zul je weten dat zelfs als ze je opnieuw pijn willen doen, je jezelf kunt verdedigen. Zoals je ziet, er zijn alternatieven om de meeste van onze angsten te verminderen.

2. Wat is de kans dat dit zal gebeuren?

Om de films die in je hoofd rollen te demonteren, is het erg belangrijk dat je een objectieve analyse van je angst probeert te maken. Als je bang bent om te falen, denk dan aan de waarschijnlijkheid dat dit gebeurt. Als je mensen hebt die weten hoe ze je moeten begeleiden of als je een plan B bedenkt, zijn de mogelijkheden enorm beperkt.

Op dezelfde manier, in het geval dat je bent beroofd, wat is de kans dat dit opnieuw gebeurt? Tot dat moment was het je nog nooit overkomen, waarom als het je is overkomen als de kansen eenmaal zijn toegenomen? Je waarneming is beïnvloed door die ervaring, maar je kunt het transformeren.

3. Wordt je gecompenseerd door angst??

Deze vraag is erg belangrijk, dus het is noodzakelijk om na te denken of de angst die je voelt je op de een of andere manier compenseert. Onthoud dat angst is nuttig voor onze overleving. Als we met een gevaar worden geconfronteerd, kan angst ons uit die situatie helpen. Maar, neem de angst die je raakt. Help je echt iets? Laten we een aantal situaties bekijken waarin angst je pijn doet:

• Als je denkt dat je in de toekomst spijt zult hebben van iets niet te hebben gedaan, is angst niet nuttig.
• In het geval dat angst je ervan weerhoudt normaal te leven en je verdrietig (isolement) voelt, vervult het ook niet zijn ware functie.
• Als je merkt dat angst een belemmering is voor je persoonlijke groei, is het misschien de tijd om het onder ogen te zien.
• Zijn de enge films die je in je hoofd hebt fantastisch? Als ze op geen enkele manier in werkelijkheid zouden kunnen gebeuren, voed je een vals of verkeerd.

Het maakt niet uit wat voor soort angst je voelt of creëert. Het belangrijkste is dat je het analyseert om geleidelijk die films te demonteren die je in je hoofd creëert en dat zijn precies dat, films.

 de profs en de Cons van je angst

Nadat u alle voorgaande vragen op een vel papier hebt beantwoord, maakt u de balans op van de profs en de Cons. Laten we ons voorstellen dat je een boek wilt schrijven. U kunt echter niet aan de slag gaan. De angst om te falen, van vernedering, van het niet goed doen, houdt je tegen. Dus gaan er jaren en jaren voorbij, terwijl mentaal verschillende films van angstfilms. Laten we kijken wat hier gebeurt.

Pros om een ​​boek te schrijven	Cons om een ​​boek te schrijven
Ik ga doen wat ik altijd al heb gewild. Hoewel velen het niet leuk vinden, heb ik een boek geschreven dat ik wilde hebben. Kritiek zal me in staat stellen om te leren. Het zal me helpen bij mijn persoonlijke ontwikkeling. Het zal me in staat stellen om te rijpen. Wat er ook gebeurt, ik heb er tenminste geen spijt van dat ik het niet heb gedaan.	Ik ben bang dat niemand me zal lezen. Ik zou falen niet aankunnen, ik zou me beschaamd en vernederd voelen. Ik denk dat het schrijven van een boek een te hoge verwachting voor me is.

Als we naar de twee tafels kijken, zullen we iets heel nieuws merken. De tabel van profs nodigt uit tot actie. in ruil, de tafel van Cons Het verwijst naar een reeks omstandigheden die ons verlammen en dat maakt ons een toekomst voorspellen die nog niet eens is aangekomen. Wat is beter? Voorspel of bewijs?

Als we het nog steeds niet duidelijk zien, laten we opmerken dat de tabel van profs heeft veel meer punten dan de Cons. Het heeft dus meer waarde en belang. Het compenseert duidelijk ons ​​om te doen wat we willen. Laten we stoppen met uitstellen.

Je hele leven heb je, zeker in je geest, verschillende enge films opgenomen. Bovendien is het waarschijnlijk dat sommigen zijn ingestort op het moment van de waarheid. Spreken in het openbaar was niet zo eng als je het in de film had gezien die je had gemonteerd en hetzelfde met andere uitdagingen, omstandigheden of situaties. Demonteer ze beetje bij beetje en met het geweten zal je je realiseren dat er geen grenzen zijn. Dit is hoe je jezelf beperkt, films maakt die precies dat zijn. Films ...

Wanneer zorgen de bezetting verhinderen, is zorg natuurlijk en voor alle mensen hetzelfde. Vaak stagneren we echter in zorgen, we vergeten dat misschien de bezetting precies is wat we nodig hebben om verder te gaan. Meer lezen "