Zorg voor je emotionele leven

Mensen ervaren emotionele stress in al zijn vormen, zoals verdriet, angst, verslavingen, obsessies, repetitief gedrag, verveling en allerlei stemmingen. Om de angst en deze manifestaties van emotionele nood te lenigen, medicijnen en therapieën te helpen, hoef je ze alleen maar aan te passen, en houd je ook bepaalde tips in gedachten om uit dit moment te komen en voor het emotionele leven te zorgen.

Zorg voor je emotionele leven door verantwoordelijkheid te nemen voor je emoties, leer ze te beheren en ontdek een veel gezondere manier om ze te ervaren

1. Wees jezelf

Het is belangrijk dat je jezelf bent om voor je emotionele leven te zorgen, wat betekent dat je kunt vragen wat je wilt, je kunt je eigen mening hebben, je waarden verdedigen en de dingen zeggen die je wilt zeggen, je hebt duizend manieren om oprecht te zijn. Het is niet nodig dat u zich anders gedraagt ​​om anderen te behagen. Je kunt niet iedereen leuk vinden!

2. Bedenk een nieuwe persoon

Verminder je emotionele ongemak door te besluiten iemand te worden die minder emotioneel leed zal ervaren: een rustigere persoon, productiever, minder kritisch, minder zelfzuchtig en minder beledigend.

3. Je moet leren liefhebben en bemind worden

Een deel van onze menselijke natuur vereist eenzaamheid, tijd en een sterk substantieel individualisme, maar als we van elkaar houden en ons laten beminnen, zullen we ons beter en gelukkiger voelen, zullen we langer leven en zullen we het leven op een zinvollere manier ervaren. Op deze manier zullen we voor ons emotionele leven zorgen.

"Je leert praten, praten. Studeren, studeren. Werken, werken. Op dezelfde manier leer je lief te hebben, lief te hebben "

-San Francisco de Sales-

4. Weet hoe te luisteren

Het is goed dat we naast het spreken ook het vermogen om te luisteren oefenen, beide om onszelf te zijn, zodat we herkennen hoe we onszelf in anderen projecteren. Meestal komt een adequate verandering ook voort uit een goede kennis, zowel wat we in de spiegel zien, als wat anderen zien wanneer we onszelf ervoor plaatsen..

5. Beheer je geest

Het is noodzakelijk om goed werk te leveren en de gedachten te identificeren die ons niet dienen en gooi ze op onze zij, om ze te vervangen door nuttiger gedachten. Je kunt alleen maar controle over je eigen geest krijgen, ontspannen en positief leven.

6. Het verleden vergeten

We kunnen ons wezen niet beheersen, noch kunnen we voorkomen dat het verleden terugkeert, zodat het ons kan irriteren en angst, nachtmerries, plotselinge droefheid en woedeaanvallen of nederlagen kan veroorzaken, hoe dan ook, we moeten proberen de herinneringen te beheren zodat ze ons geen ongecontroleerd emotioneel ongemak geven dat wordt geprojecteerd in het heden en / of de toekomst.

7. Ontspan je angstgevoelens

Angst heeft het potentieel om ons evenwicht in gevaar te brengen, onze stemming en dagelijkse activiteiten. Hiervoor kunt u het met verschillende technieken beheren, zoals ontspanningstechnieken.

"Het voelt alsof het gewicht van de wereld op je schouders ligt. Je voelt je gestikt "

-Danielle Nicole Box-

8. Bepaal de stemming

Je kunt emotionele stress verminderen door je intenties en je humeur te beheersen. Je kunt het ademen, Mindfulness of meditatie beoefenen ... Denk dat eens niemand heeft de macht om je slecht te voelen als je het niet toestaat. Omdat je je humeur kunt beheersen.

9. Pas de gebruikelijke werkingsmodi aan

Je kunt je boos, impulsief, verspreid, ongedisciplineerd en bang voelen. Het onderzoeken van de acties die door deze negatieve toestanden in ons worden gegenereerd, is de eerste stap om ze te laten verdwijnen.

10. Geconfronteerd met de omstandigheden

Vele omstandigheden zijn volledig buiten onze controle, en anderen zijn onder onze controle. We kunnen van baan veranderen of carrière maken, we kunnen onze calorie-inname verminderen, we kunnen praten of zwijgen, we kunnen precies doen wat we willen doen om onze omstandigheden te verbeteren.

Als gevolg van deze verbeteringen zullen we ons emotioneel beter voelen, omdat emotionele verbetering vaak eist dat je actie onderneemt in de echte wereld.

Nu je weet hoe je voor je emotionele leven moet zorgen, wat ga je doen?

Emotionele intelligentie voor uw dagelijks leven Al jaren luisteren we naar de term die is bedacht door psycholoog Daniel Goleman van Emotionele Intelligentie. Maar hoe kunnen we het toepassen? In dit artikel bieden we 8 ideeën om emotionele intelligentie in uw dagelijks leven te verbeteren. Meer lezen "