Wanneer het moeilijk is om anderen te vertrouwen

Het vermogen hebben om anderen te vertrouwen is een heel belangrijk onderdeel van ons leven. Het is die psychische pees die ons veiligheid en de zekerheid geeft dat we op bepaalde mensen kunnen vertrouwen om relaties van welke aard dan ook te consolideren. Vertrouwen is de lijm van onze emoties, familie, werk en elke vorm van obligaties.

Als er iets is dat we allemaal weten, is het eerste dat we belangrijk vinden wanneer iemand bekend is, of hij iemand is die vertrouwd kan worden. Vaak ontstaan ​​twijfels en terughoudendheid, vooral als we talloze mislukte ervaringen hebben gehad. De situatie kan nog ingewikkelder worden als we onzekere mensen zijn, met wat sociale angst en slechte sociale vaardigheden.

Vertrouwen en ons toestaan ​​om anderen te vertrouwen, stelt ons in staat om beter te leven en te investeren in een groter psychologisch welbevinden. Het kunnen bouwen van hechtere en betekenisvollere relaties hangt af van ons vermogen (en ons vermogen) om deze waardevolle dimensie veilig te promoten.

"Je moet anderen vertrouwen, ook al verraden ze soms je vertrouwen, anders zou het leven onmogelijk zijn".

-Orson Scott Card-.

Hoe te leren om anderen weer te vertrouwen

Om deze angst onder ogen te zien en het vertrouwen in anderen terug te winnen, zodat het noodzakelijk is dat uw relaties slagen, is het noodzakelijk dat u aan uzelf werkt, dat u de impact herstelt die bepaalde gebeurtenissen uit het verleden op uw persoon hebben achtergelaten.

Zoals onthuld in een studie gepubliceerd in de  The Journal of Neuroscience en uitgevoerd aan de Adelphi University, Garden City, New York, het wegvallen van vertrouwen na een verraad laat een stempel op ons brein drukken. Het is als een wond die veel tijd nodig heeft om te genezen omdat sociale banden erg belangrijk zijn voor dit orgaan.

Daarom, om anderen weer te vertrouwen, is het nodig om helemaal opnieuw te beginnen. Reïncarneer emotioneel en persoonlijk. Laten we kijken hoe.

Een interne reis, waarom heb ik problemen met vertrouwen??

De eerste stap om anderen te vertrouwen is te begrijpen wat ons heeft doen verliezen. Het gaat helemaal niet om het lanceren van banden en obligaties zonder filters toe te passen, met een open hart en blootgesteld aan mogelijke fouten en slechte keuzes.. Het gaat over nadenken over de feiten waardoor we angst voelen als het gaat om het initiëren van nieuwe emotionele allianties.

• Denk na over je verleden, gezonde wonden, werk je zelfwaardering bij en herstel eerst je zelfvertrouwen.
• Als je de alliantie in jezelf versterkt, zul je ook je vermogen versterken om te weten hoe je grenzen kunt stellen, om te begrijpen wie de moeite waard is en wie het best is om wantrouwen te tonen.

Krijg vertrouwen in u om het in anderen te herstellen

Begrijp dat mensen onvolmaakt zijn. Die imperfectie moet zoveel mogelijk worden getolereerd. Accepteer daarom ook dat jij, net als anderen, ook feilbaar bent.

• Accepteer je donkere, onprettige en primitieve delen. Verander wat je kunt, streef ernaar om altijd de beste versie van jou te geven.
• Werk aan je Emotionele Intelligentie, die vooral doorgaat in de meest complexe emoties: angst, woede, teleurstelling ... Als je opstaat als een goede manager van deze dimensies, zul je leren jezelf te vertrouwen.
• Laat het verleden achter, focus op het heden waar nieuwe kansen zich openen.

Zoeken naar nieuwe scenario's

Beweeg in omgevingen waar je ziet dat er vertrouwen is tussen mensen, er is altijd iemand die je kunt vertrouwen; je hoeft die figuur alleen maar op volgorde te vinden, iemand die plotseling arriveert en ons in staat stelt om opnieuw de magie van de verbinding vast te stellen.

Zorg voor de kleine details

Zoek naar betrouwbare mensen, die hun leeftijdsgenoten goed behandelen. Aarzel niet om voor de kleine details te zorgen, om te zien of ze dol is op het vertellen van de intieme details van andermans leven, want dan zal ze waarschijnlijk ook jouw vertrouwen verraden.

Vind mensen die langzaam en voorzichtig vertrouwen koesteren; deel kleine vertrouwensrelaties en wacht af wat er gebeurt; als je erover praat met anderen, vertrouw hem dan niet, maar als de persoon laat zien dat hij trouw is in kleine dingen, kun je vertrouwen hebben om hem te vertrouwen.

"Een vogel die in een boom is neergestreken, is nooit bang dat de tak breekt, omdat het vertrouwen niet in de tak ligt maar in zijn eigen vleugels".

-spreekwoord-

Maar vooral, leer jezelf te vertrouwen, omdat de angst om iemand anders te vertrouwen vaak het gevolg is van angst voor zichzelf, niet in staat zijn om een ​​verraad aan te pakken. Wees niet gehaast, wees geduldig, want na verraden te zijn, kan het een uitdaging zijn, opnieuw leren vertrouwen. Geef jezelf de tijd en ruimte die je nodig hebt.

Vertrouwen herstellen, een interne oefening waarin het de moeite waard is om te investeren

Nu je weet hoe je anderen weer kunt vertrouwen, is het tijd om jezelf te vertrouwen. Omdat het gebrek aan vertrouwen in anderen slechts een weerspiegeling is van het gebrek aan vertrouwen dat je in je hebt. Je begint het vanaf vandaag op te lossen?

• Doe activiteiten waar je echt van geniet.
• Zie je fouten als geschenken, omdat de waardevolle leerervaringen lessen zijn die je moet houden, en ze zullen je in soortgelijke situaties waard zijn.
• Leer van fouten, om constructief te werken door je wangedrag en begrijp waarom je hebt gehandeld zoals je deed.
• Gebruik de beoefening van zelfvergeving, zo vaak als nodig is om je fouten opzij te zetten. Ik vergeef mezelf voor ...
• Vier je prestaties, geef niet de schuld aan je verleden, onthoud de geweldige dingen die je hebt gedaan, schrijf zelfs een dagboek op waarop ze worden vastgelegd.
• Volg je intuïtie, hoewel dit moeilijk kan zijn als je geleerd hebt elke beslissing te rationaliseren.
• Probeer nieuwe dingen. Je hoeft geen risico's te nemen om te laten zien dat je jezelf vertrouwt, maar je kunt ook activiteiten doen die je dingen over jezelf leren.

Met al deze ingrediënten heeft u alles wat u nodig hebt om een ​​pad te bewandelen waar vertrouwen u nooit problemen zal bezorgen. Het is tijd om te stoppen met bang te zijn en elke angst te laten varen. Vertrouw anderen en vooral jezelf.

Wees niet bang voor angst, verander het, angst moet niet worden vermeden. Integendeel: de enige manier om dit te overwinnen is door het in het gezicht te bekijken en erop te vertrouwen dat we in staat zijn het te overwinnen. Meer lezen "