Wanneer pijn je helpt groeien

Wanneer het leven zoet is, geef dan dank en vier het. Als het zuur is, dank je en groei je. Dus ondertiteld Shauna Niequist zijn boek bitterzoet (Vida Publishers, 2011). De dankbaarheid voor alle dingen die ons overkomen, goed en slecht, is de basis van het zoeken naar vervulling, echt geluk. Zelfs voor de situaties die ons pijn doen, verdienen ze enige dankbaarheid, omdat er in hen de basis is van onze intellectuele, emotionele en spirituele groei. Omdat pijn ons kan helpen groeien.

In feite, pijn en bittere ervaringen zijn krachtige meststoffen om je diepe persoonlijke groei op te bouwen. Een lijden waarvan je transcendentale veranderingen kunt initiëren om een ​​betere versie van jezelf te creëren. Dit heeft een naam. Het heet posttraumatische groei.

"De zin van het leven is om het leven betekenis te geven".

-Ken Hudgins-

Wat is posttraumatische groei?

Het waren de psychologen Richard G. Tedeschi en Lawrence G. Calhoun die halverwege de jaren negentig oorspronkelijk onderzoek deden naar posttraumatische groei (PTGI, voor zijn afkorting in het Engels), Posttraumatische groei-inventaris). De onderzoekers vonden dat 90% van de mensen die een traumatische gebeurtenis ervaren - en de pijn die daarmee gepaard gaat - wordt blootgesteld aan ten minste één factor die is geïdentificeerd als post-traumatische groei.

Tedeschi en Calhoun definieerden posttraumatische groei als de positieve psychologische verandering die ervaren werd als een gevolg van tegenspoed en andere uitdagingen, om een ​​hoger niveau van functioneren te bereiken.

Deze reeks omstandigheden vormt een belangrijke uitdaging voor de aanpassingsmiddelen van het individu en vormen belangrijke uitdagingen voor de manier om de wereld te begrijpen en om te gaan met de pijn veroorzaakt door het verlies en het daaropvolgende verdriet. Deze omstandigheden dragen bij aan een persoonlijk proces van diepgaande verandering.

De vijf pijlers van de PTGI zijn:

• Verlangen open te staan ​​voor nieuwe kansen die niet aanwezig waren of voorheen niet mogelijk leken.
• Meer gevoel van verbondenheid met anderen, meestal weerspiegeld in een toename van empathie voor het lijden van anderen.
• Meer zelfvertrouwen: als je dat hebt overwonnen, kun je alles overwinnen.
• Verhoogde dankbaarheid voor het leven in het algemeen en ik waardeer de dingen die zeker waren.
• Een spirituele connectie of doel verdiepen, waaronder het veranderen van overtuigingen of het herdefiniëren ervan.

Oorzaken van posttraumatische groei door pijn

Posttraumatische groei vindt plaats met pogingen om zich aan te passen aan zeer negatieve sets van omstandigheden die hoge niveaus van psychisch leed kunnen veroorzaken. Realiteiten, zoals grote persoonlijke crises, die in eerste instantie meestal onprettige psychologische reacties genereren.

Groei komt niet voor als een direct gevolg van het trauma, maar van de strijd die het individu onderhoudt met de nieuwe realiteit, gekenmerkt door de gevolgen van trauma. Een restverschuiving die cruciaal is om de mate te bepalen waarin posttraumatische groei optreedt.

Er zijn enkele factoren die indicaties kunnen zijn voor posttraumatische groei en die verband houden met de groei van de aanpassing na blootstelling aan een trauma. In die zin is dat aangetoond Spiritualiteit is sterk gecorreleerd met post-traumatische groei.

Veel van de meest diepe spirituele overtuigingen zijn het resultaat van blootstelling aan trauma.

Sociale steun is goed gedocumenteerd als buffer voor geestesziekten en de reactie op stress. Wat posttraumatische groei betreft, is er niet alleen een hoog niveau van sociale steun voorafgaand aan de blootstelling in verband met de groei, maar ook er is neurobiologisch bewijs dat het idee versterkt dat sociale steun een mogelijke pathologische reactie op stress zal moduleren.

Er is ook ontdekt dat, in post-traumatische groei, het vermogen om situaties te accepteren die niet kunnen worden veranderd, is cruciaal voor aanpassing. Er is geconcludeerd dat een overeenkomst met de werkelijkheid een significante voorspeller is van posttraumatische groei.

De superheld in ons uitschakelen

We kennen allemaal verhalen over mensen die sterker zijn geworden en Ze hebben een diep gevoel van bestaan ​​ontdekt na een grote tragedie. In feite is dat ook het onderwerp waarop enkele van de grote helden, zowel echte als fictieve, zijn gebouwd.

Als we bijvoorbeeld een lijst met fictie-superhelden hebben gemaakt, zouden we bijna allemaal Superman, Batman of Spiderman bevatten. Batman en Spiderman richten, zoals zoveel andere fictieve helden, een kruistocht tegen misdaad wanneer hun dierbaren of geliefden worden gedood. Superman sleept een ander soort tragedie, maar dit personage geeft ons veel meer speelruimte als we het hebben over het verhaal van de acteur die het aanvankelijk speelde.

Christopher Reeve, de acteur die oorspronkelijk Superman speelde voor de bioscoop, werd quadriplegic achtergelaten door een hippisch ongeluk, een tragedie waarvoor hij zelfs overwoog zelfmoord te plegen. Ironies of life. Het was echter hier dat Reeve zijn ware Superman naar buiten bracht, want met dezelfde vastberadenheid van zijn karakter, werd Reeve een van de mensen die het meest verdedigd en gevochten heeft voor mensen met ruggenmergletsel..

Dit is slechts een voorbeeld van hoe een ernstige beperking, een ernstige ziekte of een diep verlies dat ons leidt om pijn te ervaren, kan leiden tot een innerlijke revolutie. Deze aardbeving vol pijn is slechts de tragische omstandigheid die alle 'meubels' van ons hoofd trekt, zodat we met de nieuwe ervaring van het leven ze op een veel nauwkeurigere manier terugbrengen.

Zeg nee tegen nutteloos lijden. We hebben allemaal het recht om te vallen, maar het is verplicht om op te staan ​​??. We moeten het zinloze lijden dat soms met ons gepaard gaat, laten varen ... Lees meer "