Hoe om te gaan met bijzonder gevoelige mensen

Vooral gevoelige mensen worden gekenmerkt door een moeilijk karakter en onthutsend, evenals gemakkelijk prikkelbaar. Ze worden gemakkelijk boos en handelen impulsief.

Vooral gevoelige mensen het zijn ook onzekere mensen die continu de steun van anderen zoeken, maar ze accepteren geen advies van iemand en ze interpreteren meestal op hun beurt wat anderen zeggen. Dat is waarom ze zich aangevallen voelen, omdat ze een enigszins "verwrongen" of verdraaide visie op dingen hebben. Dit maakt gevoelige mensen erg moeilijk te behandelen.

maar achter een bijzonder gevoelige persoon wordt meestal aangetroffen, iemand emotioneel zwak en met een laag zelfbeeld, waardoor hij de controle verliest. Dit verlies van controle maakt haar altijd alert, vermoedend dat anderen "voor haar gaan".

Hun lage zelfrespect is verantwoordelijk voor het altijd moeten verdedigen tegen elke kritiek, zodat elke opmerking tegenover hun persoon een persoonlijke overtreding lijkt.

Vooral gevoelige mensen waarderen zichzelf op basis van de mening van anderen en moeten zich gewaardeerd voelen door de mensen om hen heen.Hun emotionele kwetsbaarheid maakt dat ze reageren op alles wat niet past in hun schema, wat hen erg onvoorspelbare mensen maakt.

Omgaan met bijzonder gevoelige mensen

Om met bijzonder gevoelige mensen om te gaan, is het belangrijk om hun kwaliteiten te beoordelen en hen laten zien dat we het in feite doen, hun prestaties en hun vorderingen versterken, vooral die welke meer gerelateerd zijn aan hun beperkingen of hun tekortkomingen, maar zonder ze te vermelden. In die zin gaat het erom hen te helpen hun zelfrespect te versterken.

Kritiek moet gedaan met extreme delicatesse zodat ze niet beledigd of aangevallen zal worden. Dit is een bijzonder delicaat punt, omdat het vaak nodig is om dingen te zeggen en, vanwege de onvoorspelbaarheid van deze mensen, weet je nooit wat er zal gebeuren.

In elk geval, het is essentieel om kalm te blijven en laat je niet meeslepen door de reactie van dit soort mensen.

Begrip tonen aan een vatbare persoon wanneer hij of zij ongepast of overdreven reageert, is essentieel om rustig te worden.

Onderwijs en gevoeligheid

Veel mensen zijn vatbaar omdat ze het hebben geleerd. Ze hebben zulke mensen om zich heen gehad en ze hebben die modellen eenvoudigweg gekopieerd.

Als je voelt dat je een zeer gevoelig persoon bent, is het belangrijk dat je jezelf probeert te begrijpen en neem een ​​reeks maatregelen, vooral als je nog steeds met zulke mensen leeft of als er mensen om je heen zijn (kinderen, studenten of kinderen onder je hoede) zodat ze niet hoeven te lijden onder de gevolgen van extreme gevoeligheid.

Evenzo, als je op een of andere manier een zeer gevoelige persoon kunt beïnvloeden, is het belangrijk dat je haar helpt te veranderen, want diep van binnen, alleen in haar hand, is ze in staat om vrediger te leven en gelukkiger te zijn. Dit is wat een zeer gevoelige persoon zou moeten doen om je leven en dat van degenen om je heen te verbeteren:

Analyse en controle

Je moet analyseren wat de boosheid heeft veroorzaakt en waarom. Het is belangrijk om te bepalen hoe de situatie had kunnen worden voorkomen en om na te denken wat er zou zijn gebeurd als we anders hadden gereageerd. Het is belangrijk om de emotionele evaluatie van de reactie te verwijderen. Wat betekent dat? Wanneer we iets als negatief waarderen, handelen we automatisch onevenredig. Dus dan, hoe meer we leren om onze reactie te verwijderen van de negatieve beoordeling, hoe meer controle we zullen hebben over ons gedrag.

Dit is waarom veel experts adviseren tellen tot tien, niet alleen om te ontspannen, maar ook om afstand te nemen en automatische reacties te vermijden. Hoewel als we geen goede zelfbeheersing hebben, is het het beste om uit te gaan en wat frisse lucht te geven. Dit soort oefeningen moet niet iets geïsoleerd zijn, maar als een training worden beschouwd. Als we het elke keer uitvoeren "als we gaan exploderen", zal er een tijd komen waarin we veel rationeler en minder reactief zullen worden.

Mindfulness is een zeer krachtig hulpmiddel om de automatische reacties van woede te verminderen. Door deze techniek zullen we waarnemen wat ons irriteert, maar we zullen niet voor goed of slecht reageren. Door ons niet emotioneel met onze gedachten te bemoeien, vermijden we elke fysiologische reactie. En dit vertaalt zich in onze dag als een betere emotionele controle.

Matthieu Ricard Hij is een arts in de moleculaire biologie, een boeddhistische monnik en genoemd als "de gelukkigste man ter wereld". Ricard zegt dat dankzij meditatie "Stukje bij beetje, door je geest te trainen, kun je je gewone manier van zijn veranderen. Je kunt een nauwkeuriger begrip van de werkelijkheid ontwikkelen en een beter begrip van de wetten van oorzaak en gevolg, dus dat je zult minder worden beïnvloed door de omkeringen die onvermijdelijk in het leven van mensen voorkomen, en minder gesleept door oppervlakkige successen".

empathie

Je moet jezelf in de plaats van de ander plaatsen en probeer hun standpunt te bepalen of te begrijpen dat niet iedereen dezelfde visie op dingen heeft. Neem zelfs aan dat één fout ook is als de ander echt iets verkeerds gezegd of gedaan heeft.

trust

Vind manieren om zelfrespect en zelfvertrouwen te vergroten. Meer onafhankelijk worden en jezelf accepteren zoals je bent, is fundamenteel.

De zinloosheid van woede Hoe kom je er vanaf! In de meeste gevallen, als het ons lukt onze boosheid te beheersen, hebben we spijt dat we zo'n berenjenal hebben gekregen. Soms vanwege het gebrek aan belangrijkheid van het onderwerp, anderen omdat we iemand niet wilden kwetsen waarvan we te veel houden en die zouden kunnen doorgaan, maar ik zal het je laten doen? Meer lezen "