Hoe kunnen we onze veerkracht versterken?

Het leven kan geweldig zijn, ja, maar we moeten realistisch zijn; Dat zal niet altijd zo zijn, zelfs als we ons best doen om het te bereiken. Aan de andere kant zijn er goede dingen die alleen voor "toeval" zullen gebeuren, maar de overgrote meerderheid zal afhangen van onze inspanningen. En hoe zit het met de slechte dingen? De realiteit is dat leven impliceert dat tegenslagen voorkomen en dat we niet altijd krijgen wat we willen.

Dit gebeurt met ons allemaal, maar ... reageren we allemaal even op deze situaties? Het antwoord is duidelijk nee. En aan de andere kant, Is het mogelijk dat we sterker worden van deze negatieve momenten?? Als we willen groeien op een persoonlijk niveau, is het precies hier waar de sleutel wordt gevonden. Lees verder en ontdek hoe je de veerkracht kunt versterken!

"De wereld breekt iedereen en dan zijn sommigen sterk op gebroken plekken".

-Ernest Hemingway-

Om onze veerkracht te vergroten, moeten we eerst weten wat het is

Laten we bij het begin beginnen: wat is veerkracht? De realiteit is dat, hoewel het een actuele en veelgebruikte term is, we misschien geen duidelijke definitie hebben. Het is normaal dat we vage ideeën hebben over wat het betekent, maar dat we niet wisten hoe we het moesten definiëren als iemand voorstelde dat we het zouden doen.

Dus dan, veerkracht is het vermogen van een persoon om zich positief aan te passen aan ongunstige situaties. Veerkrachtige mensen kunnen daardoor versterkt worden van de complexe momenten die ze hebben moeten leven. Het betekent niet simpelweg "de goede kant van dingen zien", maar het idee gaat verder dan dat.

Veerkracht houdt onder meer in dat we onze emoties effectief kunnen reguleren, wat essentieel is om deze tegenslagen het hoofd te bieden. Maar wat is belangrijker, helpt ons de obstakels te overwinnen die we tegenkomen.

En het heeft een ander positief deel, het is geen genetisch bepaald deel van onze persoonlijkheid. Dat wil zeggen, we worden niet geboren met "x" -weerbaarheidscapaciteit. Integendeel, dit het ontwikkelt zich gedurende ons hele leven en in onze interactie met de omgeving die ons omringt. Dat wil zeggen, het is mogelijk om onze veerkracht te versterken!

"De obstakels hoeven je niet te stoppen. Als je een muur tegenkomt, draai je niet om of geef je op. Ontdek hoe je hem moet beklimmen, doorkruisen of omringen ".

-Michael Jordan-

Interne factoren die ons helpen onze weerbaarheid te versterken

Hoe kunnen we onze veerkracht verbeteren? Voor dit, Het is belangrijk om te weten welke factoren, zowel persoonlijke als ecologische, dit vermogen beïnvloeden. Op deze manier kunnen we zijn verschillende componenten bewerken en een positieve aanpassing aan tegenslagen bewerkstelligen.

Allereerst moeten we dat doen accepteer wat er met ons gebeurt. Vanzelfsprekend gebeurt dit niet van het ene moment op het andere, onmiddellijk na het optreden van een ongeluk. Het is iets geleidelijk dat wordt bereikt met het verstrijken van de tijd en, in veel gevallen, met de hulp van een gekwalificeerde psycholoog.

"Je weet niet hoe sterk je bent totdat sterk zijn de enige optie is die je nog hebt".

-Bob Marley-

Aan de andere kant is het belangrijk om iets te kunnen doen waar we al over gesproken hebben: zie de goede kant van de dingen. Dat wil zeggen, wees optimistisch. Maar hier moeten we iets primordiaal benadrukken: dit optimisme moet realistisch zijn. We hoeven niet alleen te blijven met het negatieve en de positieve kant te negeren, maar we hoeven dit niet te verheffen tot een onbereikbaar extreem.. Als we dit doen, zal de botsing met de werkelijkheid moeilijker zijn.

Ten slotte is er iets dat ons enorm helpt onze weerbaarheid te versterken. Het is ons gevoel voor humor. Kunnen lachen om onszelf of de situaties die ons in ons dagelijks leven overkomen is een zeer waardevol hulpmiddel dat zal de aanpassing aan de verschillende handicaps vergemakkelijken die op onze weg komen.

Externe factoren die ons helpen onze weerbaarheid te versterken

maar Naast persoonlijke factoren zijn er nog andere externe factoren die ons kunnen beïnvloeden om onze veerkracht te vergroten. Wanneer we bijvoorbeeld te maken hebben met een gecompliceerde situatie, kan formele ondersteuning (verenigingen, gespecialiseerde instellingen, enz.) Een relevante factor zijn in dit aanpassingsproces..

Het zal ook een verschil maken voor de sociale steun die we hebben. Om onze familie, onze partner en onze vrienden te trekken. Dat ze er zijn, zowel emotioneel als als we wat plezier nodig hebben of hulp is een bron binnen ons bereik die onbetaalbaar is.

Het is belangrijk dat we al deze factoren in aanmerking nemen als zich een gecompliceerde situatie voordoet. Het is normaal dat het ons aanvankelijk kost om ons eraan aan te passen, maar niemand wordt geboren, wetende. Het belangrijkste punt van dit alles is dat we weten welke hulpmiddelen we moeten gebruiken om onze veerkracht te vergroten en op een persoonlijk niveau te groeien met wat we hebben geleefd ... Als we vallen, kunnen we opstaan!

Afbeeldingen met dank aan Ib Wira Dyatmika, Nick Nice en Andy Omvik.

Persoonlijke empowerment: onze beste verdediging tegen tegenspoed Persoonlijke empowerment is de sleutel, zodat we het ongemak kunnen beheersen en de tegenslagen van het leven kunnen overwinnen. Ontdek hoe je het kunt promoten! Meer lezen "