Hoe om te gaan met chronische ontevredenheid?

Veel mensen weerspiegelen niet een niveau van tevredenheid met het leven op basis van hun leefomstandigheden. We zouden kunnen zeggen dat ze hun behoeften behandeld hebben en zelfs dan is het erg ingewikkeld om een ​​glimlach op hun gezicht te zien trekken. We praten over een chronische ontevredenheid.

En is dat leven in de klacht is een van de grote kwaden, en ook verleidingen, van de 21e eeuw. Geconfronteerd met deze realiteit zijn er twee gedifferentieerde benaderingen. Een van hen vertelt ons dat we onze situatie volledig moeten accepteren. Alles zit in ons hoofd, vertellen ze ons; Het omgaan met chronische ontevredenheid is daarom een ​​kwestie van leren gelukkig te zijn met wat we hebben.

De andere benadering is totaal tegengesteld. Als je niet tevreden bent met je situatie, verander het dan!, ze vertellen ons. Stel een doel in, werk hard om het te bereiken, en wanneer je het bereikt, komt alles goed. Maar wat als ik je zou vertellen dat de sleutel tot het omgaan met chronische ontevredenheid een combinatie is van deze twee benaderingen?

Waarom ontevredenheid optreedt?

We hebben ons allemaal op bepaalde momenten ontevreden over iets gevoeld. Niemand heeft een perfect leven. echter, het probleem komt wanneer dit gevoel de dag van dag domineert.

In het algemeen heeft chronische ontevredenheid te maken met twee elementen: de realiteit niet accepteren en niet actief werken aan verandering van wat we niet leuk vinden. Het geheim dat veel mensen niet weten, is dat beide elementen zijn cruciaal om je goed te voelen. Slechts één van de twee toepassen is een recept voor overweldiging, depressie of onaangename emoties.

Wat gebeurt er als je alleen het heden accepteert??

Stel je eens voor dat je alleen maar probeert te accepteren wat er met je gebeurt. Hoewel er elementen in je leven zijn die je helemaal niet leuk vindt, besluit je om je geen zorgen meer over hen te maken. Immers, geniet van het heden zoals het komt, is een van de sleutels tot geluk.

Dus dwing je jezelf om je niet druk te maken om wat je niet leuk vindt. Als je baas je dodelijk behandelt, draai je de andere wang. Als u niet over voldoende middelen beschikt om kinderen te krijgen, geeft u op met hen te hebben. Hoe denk je dat je je na een tijdje zo zou voelen??

Je zult waarschijnlijk eindigen met het gevoel dat je geen controle hebt over je leven. Je voelt je als een schip dat afdrijft, en terecht. Acceptatie is een zeer krachtig hulpmiddel, maar slechts in twee opzichten: als uitgangspunt voor verandering (als ik geen probleem accepteer, zal het voor mij moeilijk zijn om aan de slag te gaan om het op te lossen) en als een manier om te assimileren wat je kan niet wijzigen.

Aan de andere kant is het waarschijnlijk dat je jezelf neerlegt bij alles wat je niet leuk vindt, een foute acceptatie maakt, uiteindelijk een groot ongemak genereert, gebaseerd op cognitieve dissonantie.

Handelen, zonder te accepteren wat er gebeurt, is de sleutel?

Neem nu het tegenovergestelde voorbeeld. Stel je voor dat je een hekel hebt aan je huidige situatie en je besluit handen aan het werk te zetten om het te veranderen. Je accepteert echter niet dat je een deel van de verantwoordelijkheid hebt, want er zijn veel momenten geweest waarop je nog steeds geen tact hebt.

Op dit moment kunt u aan de slag gaan om een ​​wijziging te genereren. maar, zonder je deel te accepteren is het veel ingewikkelder dan de moeite die je doet om het effect te krijgen waar je naar op zoek bent. Dus, het gebrek aan eerlijkheid met jezelf zal je ertoe brengen verkeerde beslissingen te nemen, waardoor je steeds meer weg bent van wat je wilt.

Hoe om te gaan met chronische ontevredenheid?

Als u niet tevreden bent met uw huidige situatie, is de oplossing om de vorige twee strategieën te combineren. Om echt goed te zijn, Het is net zo nodig om te accepteren wat er met ons gebeurt als actief te werken om het te veranderen. Hoewel dit tegenstrijdig lijkt, helpt een voorbeeld je het te begrijpen.

Stel je voor dat je een hoge Body Mass Index (BMI) hebt en deze graag wilt verkleinen. Ook denk je echt dat je gelukkiger zou zijn als je fiter zou zijn. Nou, nou, de eerste stap is om in een oprechte dialoog met jezelf te herkennen dat je dit verlangen hebt. Of dat je het niet hebt, in het geval je het niet hebt. In beide gevallen zal het ontkennen alleen maar helpen bij het aannemen van strategieën die je niet zullen helpen.

Maar aan de andere kant, zal het beginnen met dieet en lichaamsbeweging, terwijl autotortures dit punt bereikt hebben, je ook niet helpen. Jezelf slecht laten voelen is een steen tegen je eigen motivatie. Dus, als je echt van jezelf houdt, wat ben je aan het doen?

• Allereerst, accepteer dat je niet van je lichaam houdt (of ja, als ja). Je hebt een hoge BMI en je wilt fit zijn.
• Als je het eenmaal hebt herkend, zorg ervoor dat uw huidige situatie u niet definieert. Het gaat erom wat je doet om het te veranderen.
• Markeer dan een doel en ga eraan werken om het te krijgen. In dit geval kunt u bijvoorbeeld uw manier van eten veranderen of regelmatig beginnen met sporten. Het beste is dat je de hulp hebt van iemand die je kent en wil helpen.
• Gedurende het hele proces, observeer objectief wat werkt en wijzig wat niet. Dit alles herinnert je eraan dat er niets gebeurt door langzame voortgang, terug op een bepaald moment, of zelfs de handdoek in de ring gooien als dat nodig is.

Als u deze vier stappen toepast, zal de chronische ontevredenheid verdwijnen. Vergeet niet om de situatie te accepteren en eraan te werken ze zijn twee stappen van dezelfde weg. Het is moeilijk om een ​​intelligent actieplan vast te stellen als de huidige situatie niet eerder is geanalyseerd en geaccepteerd.

De obsessie met plezier wekt alleen maar ontevredenheid op. De behoefte om in een staat van dwangmatig doen te leven, in plaats van eenvoudig te zijn, is het drama van de vitale onvrede in het moderne bestaan. Meer lezen "