Verander de gewoonte ... Praat over je vreugde!

Hoe zit het met we vandaag beginnen met het veranderen van een paar kleine gewoonten? Laten we de dag beginnen met het eenvoudige doel van praat alleen over goede dingen, van positieve aspecten van je leven en het heden dat je nu omringt.

Zie je het ingewikkeld? Het is mogelijk, sinds soms, en hoewel het ons ertoe brengt om het te geloven, is praten over negatieve dingen heel gebruikelijk bij ons allemaal. Gemeenschappelijk en zelfs functioneel. "Realiseer je je hoe slecht alles is?" "Ik weet niet meer wat ik met deze persoon ga doen, het maakt mijn leven steeds onmogelijk", "Natuurlijk heb je gelijk, hetzelfde gebeurt met mij en elke Ik voel me meer van streek ".

Er zijn momenten waarop het lijkt alsof de problemen van sommigen en de dagelijkse drama's van anderen samengaan om een ​​soort vicieuze cirkel te creëren waar ver vandaan bevordering van verandering en verbetering, enquistan nog meer realiteiten. En dit is niet gezond.

Over plezier gesproken Het is niet egoïstisch zijn of onze ogen sluiten voor moeilijkheden, helemaal niet, het is een houding, een meer constructieve visie die ons meer kan helpen in het dagelijks leven. Laten we proberen het een beetje beter te begrijpen.

Praten over vreugden is niet het negeren van verdriet

Praten over vreugden is niet het negeren van verdriet. Ik veronderstel mijn realiteit, Ik begrijp elk aspect dat me innerlijk heeft gekwetst, en toch kies ik ervoor om het leven met kracht en optimisme te bekijken, omdat ik op die manier vollediger en vollediger kan leven. Bijdragen, welzijn voor de mensen om me heen.

"Kijken naar de goede kant van dingen" is helemaal niet typerend leuze van een handleiding voor zelfhulp. Het is die dagelijkse ondersteuning om ons te laten vallen als een redder in nood om het hoofd boven water te houden. Laten we er even over nadenken: het is mogelijk dat velen van ons dat hebben verleden moeilijke momenten, en dat het heden dat we nu hebben niet bepaald welvarend is. Maar als ik mijn dag in dag uit focus op negativiteit, zal er geen weg vooruit zijn, er zal geen uitweg zijn.

En we moeten voorzichtig zijn, omdat negativiteit is als een ziekte die hecht en die asixia, en niet alleen dat, soms is het zelfs besmettelijk. Hoe vaak moesten we wegrennen van dat familielid of die vriend die ons een eindeloze lijst van zijn grieven maakte?? Zorg voor een "hygiënische" afstand van deze mensen is niet egoïstisch, het is een simpele daad van overleven.

Richt onze blik op het positieve, praat over vreugde, schroei ons van binnen en op zijn beurt brengen we positiviteit naar de mensen om ons heen. Het is mogelijk dat het soms kost, dat er dagen zijn dat praten over vreugde bijna onmogelijk is, maar we verzekeren je dat het een heel gezonde oefening is, zowel voor je lichaam als voor je emoties. Verdriet doet pijn, verdriet verdrinkt, maar in negativisme is er al een dosis boosheid die pijn doet. We moeten voorzichtig zijn.

Hoe mijn realiteit te focussen op de dagelijkse geneugten

Hoe kan ik mijn dag op dag die positieve en opgewekte kant bepalen wanneer ik me in werkelijkheid niet zo voel? Het is niet gemakkelijk, we hebben dat duidelijk, vandaar dat het belangrijk is dat u eerst deze eenvoudige strategieën probeert toe te passen.

1. Duik in je zorgen, je zorgen. Begrijp ze en ontdek wat 'jouw manier' is, wat hun oorsprong vindt en wat je kunt doen om ze onder ogen te zien. Als je ze niet kunt oplossen, als je in je geval bijvoorbeeld moet denken aan een verlies, een teleurstelling, een verraad of een eenvoudig "vaarwel", neem dat dan zo snel mogelijk aan, want later ... . Laat los.

2. Elimineer negatief gepraat. Ieder van ons valt soms in die bijna obsessieve gedachten die ons doen denken aan negatieve en zelfs fatalistische dingen. Vermijd ze, ze zijn nutteloos!

3. Bouw positieve affirmaties: Vandaag wordt het mijn dag, vandaag gaat het goed, vandaag voel ik me goed ...

4. Vervang de negatieve affirmaties voor de positieve: "Ik ben een mislukkeling" - "Ik ben iemand die het beste verdient".

5. Focus op het heden: concentreer je welzijn niet 's morgens, in "De wanneer ik dit krijg dan ...". Doe het niet, geniet van je cadeau, wees gelukkig hier en nu, geniet van je dagelijkse vreugde.