Leren om niet weg te lopen van emoties

Emoties hebben een stem, ze spreken tot ons en vertellen ons hoe we ons voelen. Emoties laten ons zien wat we elk moment nodig hebben, wat gebeurt er als we ze negeren, als we ze negeren? We kunnen alleen hun stem uitschakelen, maar niet hun behoeften.

We leven omringd door de drukte, om te proberen snel voorbij te gaan en iets anders, de "maak je geen zorgen", de "jij wat je moet doen is ...", "luister niet", "vergeet dat", "probeer niet te denken in dat "... Alle emoties hebben een aanpassingsfunctie, als we niet naar hen luisteren, worden ze gered en zullen ze met meer kracht weer verschijnen als ze terug moeten gaan. En ja, vaak op de minst geschikte momenten.

Verdriet vertelt ons bijvoorbeeld dat we moeten stoppen, dat we bij onszelf moeten blijven en daarom geen zin hebben om te vertrekken en bij mensen te zijn. Vreugde daarentegen moedigt ons aan naar het buitenland te gaan en een praatje te maken. De afkeer waarschuwt ons voor mogelijke gevaren voor ons organisme, angst, houdt ons alert en beschermt ons.

Als we leren naar hen te luisteren en er niet voor weglopen, kunnen we begrijpen waar ze ons over vertellen. Dus door aandacht aan hen te schenken, kunnen we een deel van ons dat tot dan toe verborgen was, of met behoeften kennen die we nog niet hebben vervuld..

Wat gebeurt er als we de emoties mediceren?

Alle emoties in hun juiste maat zijn adequaat en functioneel, het probleem zal zich voordoen wanneer zij grenzen bereiken die niet tolereerbaar zijn voor de persoon of hem beletten zijn pad te vervolgen. Dit gebeurt wanneer we ze negeren, proberen ze te minimaliseren of op hun tenen te richten.

Zoals we eerder zeiden, hebben emoties een stem. Wat gebeurt er dan als we functionele emoties mediceren? We laten je stem horen, we sluiten ze op, maar wat we niet krijgen is afmaken wat ze ons willen vertellen. Als we leren om naar hen te luisteren, zullen we kunnen weten wat ze ons vertellen, zullen ze hun functie vervullen en zullen ze plaatsmaken voor andere emoties.

Het ontvluchten van emoties houdt in medicatie, silencing of bevatten met als enig doel om snel voorbij te gaan en we zijn altijd blij en gelukkig, leven het leven en genieten. Dit is erg gevaarlijk omdat we "gedwongen" zijn om maskers te gebruiken. We gebruiken ze omdat we vaak onder druk staan ​​om in onze gezichten emoties te weerspiegelen die heel anders zijn dan de echte.

Stop en luister, sluit je ogen en luister, geef ons wat onze emoties nodig hebben, Op dezelfde manier is het alsof je overweldigd wordt door onszelf, een paar minuten eenzaamheid zoals droefheid suggereert, of hetzelfde de opties waardeert om onszelf niet in de leegte te werpen, omdat angst ons helpt. Maar dit zullen we niet weten als niets anders lijkt hun stemmen te zwijgen met een anxiolytisch of een antidepressivum.

Tenzij ze tevoorschijn komen in een explosie die ons dreigt te overtreffen, is het raadzaam om naar hen te luisteren zodat ze niet sterker worden en later niet met meer stem verschijnen. Een stem die voor ons onbeheersbaar is, dus we hebben externe hulp nodig.

Leer om te luisteren naar emoties

Leven in harmonie houdt in dat we onze zintuigen openen, omdat we in de maatschappij leven en ons aanpassen als sociale wezens die we zijn. Maar voordat we sociale wezens zijn, zijn we complete wezens, daarom hebben we een goedgevormde en stabiele persoonlijke structuur nodig die past in een externe omgeving.

dus, emoties maken deel uit van ons, maar ze zijn niet "wij", ze komen en gaan, sommigen blijven langer en anderen vergezellen ons alleen bepaalde momenten. Ten goede of ten kwade zijn emoties niet eeuwig. Deze beknoptheid is gedaan in zijn definitie; anders zouden we spreken van een emotionele toestand en niet van een emotie.

Van tijd tot tijd zou het goed zijn om ons af te vragen, hoe voel ik me? Welke emotie kan mij op dit moment vergezellen? Dit zal ons helpen begrijpen wat er met ons gebeurt en ons verbinden met onze eigen emoties. Als ik niet voor ze wegloop, kan ik een balans creëren om welzijn op te bouwen. Dit evenwicht wordt beurtelings ondersteund door het idee dat geen enkele emotie schadelijk is (op zichzelf), vertelt eenvoudigweg zijn stem iets dat gerelateerd is aan wat er in mij gebeurt.

Ik behoud me het recht voor om mijn demonen te omarmen. Ik behoud me het recht voor om verdrietig te zijn, me slecht te voelen omdat het niet eerlijk is of omdat er iets niet klopt. Ik bewaar het omdat mijn demonen niet zo slecht zijn ... Lees meer "