Ik hou alleen van die momenten om overal en nergens aan te denken

De hele dag door hebben we altijd een moment alleen nodig om ons opnieuw te verbinden. De blik hangt aan de horizon van het raam en dan kunnen de hersenen zich losmaken van stress, van externe eisen om zichzelf alles te laten overdenken en niets tegelijkertijd. Weinig dingen worden zo aangenaam.

Frederick Law Olmsted, was een van de beroemdste landschapsarchitecten in de geschiedenis. Een van de bekendste stadsparken is, bijvoorbeeld, het Central Park van New York. Olmsted verdedigde altijd de noodzaak voor mensen om dagelijks contact te hebben met "groene ruimtes", daar waar we ons kunnen losmaken van de beschaving en genieten van een moment door zelf opnieuw binnen te gaan met onze zuiverste essenties.

Ik hou van die momenten alleen met mezelf, waar te denken over alles en niets, waar ik de druk, de angsten en angsten kan wegnemen. Dat is wanneer de wereld overeind komt en ik me vrijer voel ...

De noodzaak om deze momenten van verbinding met zichzelf te bevorderen, is ongetwijfeld zeer gunstig voor onze geestelijke gezondheid. Het contact met de natuur, of met een eenvoudig open raam dat ons in staat stelt om het uitzicht buiten het dagelijkse leven te schorten, wordt een aangename stimulans voor ons brein en een eiland van vrede voor onze emoties. Het is de moeite waard om het in de praktijk te brengen.

We nodigen je uit om erover na te denken.

Wanneer u "onze batterijen" mentaal en emotioneel downloadt

We hebben allemaal privéhoeken nodig. De adolescent verdedigt de privacy van zijn kamer als iemand die zich in een bunker verstopt. Kinderen zoeken naar magische hoeken in de gaten van de trap als iemand die een deur naar een andere wereld opent om vrij te zijn. Aan de andere kant veroveren volwassenen, terwijl we groeien, openbare ruimtes, maar op de een of andere manier verliezen we "de private".

Schema's om te ontmoeten, doelen om te bereiken, verantwoordelijkheden om te beheren en agenda's dat we nooit stoppen met programmeren. We brengen de dag 'verbonden' met de buitenkant door en we verliezen die essentiële link met ons interieur volledig. Beetje bij beetje, en bijna zonder het te beseffen, zijn onze emotionele, mentale en zelfs 'spirituele' stapels al op een pijnlijk niveau.

De psycholoog en neurowetenschapper David Strayer wijst erop dat wanneer dit gebeurt, het onze prefrontale cortex (de controle over de controle van de hersenen) is die het meest wordt beïnvloed. Het is ook geen grap als we zeggen dat "onze batterijen energie hebben verloren" omdat het in werkelijkheid is, een gestrest brein toont op een elektro-encefalogram een ​​duidelijke verandering in theta-golven, welke erg gerelateerd zijn aan ons vermogen tot concentratie, ontspanning en zelfs geheugen.

Verbinden met de natuur zal je gelukkiger maken Verbinden met de natuur betekent de wereld omarmen zoals hij is, hem accepteren, met de goeden en de slechten, en proberen meer in overeenstemming met de realiteit te handelen. Meer lezen "

De behoefte om elke dag een moment alleen te zoeken

Het zou de moeite waard zijn om minstens een uur per dag terug te gaan naar die momenten in onze kindertijd waar we op zoek waren naar een geheime hoek om ons te isoleren van de wereld en zo onszelf te laten dromen, ons te laten meeslepen door alles en niets tegelijkertijd ons vrij voelen als toen.

Als ik alleen en in stilte ben, is alles kalm en harmonie. Alleen dan herstel ik alle kracht om door te gaan in elk van mijn gevechten.

Daar moeten we ook rekening mee houden een langdurige toestand in tijd van stress of angst, dwingt onze hersenen om in de bloedbaan een chemische "cocktail" af te scheiden op basis van cortisol, noradrenaline en norepinephrine. We leven dan in een staat van alertheid en constante dreiging. Het is daarom essentieel om rust en vooral veiligheid te bieden. We leggen uit hoe je het kunt krijgen.

Hoe een adequate verbinding met zichzelf te krijgen

Ten eerste moeten we duidelijk zijn dat om dat innerlijke evenwicht te vinden dat ons in staat stelt de stress en druk van de omgeving opzij te zetten, het niet voldoende is om onszelf op te sluiten in een kamer of naar een park te gaan. Ieder van ons moet zijn eigen mentale paleis vinden, dat wil zeggen, dat scenario of persoonlijke toestand waarmee, zich alleen en vrij voelen.

• Lopen of hardlopen is iets dat even therapeutisch is als bevrijdend. We laten spanningen los en brengen op hun beurt een mentale kalmte teweeg die net zo opwindend is als suggestief. We zijn alleen met onze gedachten terwijl het lichaam levend en sterk aanvoelt.

• Alleen zijn is niet weglopen van de wereld, maar het is om met hem herenigd te worden. Het is heel goed mogelijk dat uw naaste mensen niet begrijpen waarom u elke dag een moment alleen wilt zijn. Geen behoefte om meer uitleg te geven, met een grof woord. Omdat vitale behoeften niet gerechtvaardigd, gerealiseerd en genoten worden.

• Je bent in een schuilplaats waar angst niet past. Gedurende die tijd alleen zullen we een denkbeeldige lijn definiëren waar angsten, angst of onzekerheid niet in staat zullen zijn om deze te doorkruisen. Alles moet kalm zijn, en daarom mag je gezicht nooit worden gekanteld, zoek je naar de horizon, laat je je blik rusten met de rust van de zonsondergang en open je met zijn serene kleuren.

Ga naar huis, trek je schoenen uit, ga op de bank zitten en open een raam om de middag alleen te zien vallen. Voor velen is dit eenzaamheid, voor mij is het vrijheid.

Ik heb geleerd dat het voldoende is om te zijn met wat ik leuk vind. "Ik heb geleerd dat ik, met wat ik leuk vind, genoeg is, schreef Walt Whitman met grote wijsheid. En accepteren is de basis van welzijn. Meer lezen "